5 طرق لدعم شخص مصاب بمرض عقلي
من المحتمل أن يكون لديك أصدقاء أو أفراد من العائلة يتعاملون مع مرض عقلي. وربما تريد مساعدتهم. أنت فقط قد لا تعرف كيف. هذا لا باس به. من الطبيعي أن تكون مترددًا بشأن كيفية دعم شخص مصاب بمرض عقلي ، خاصة إذا كنت لا تعاني من نفس الأشياء بنفسك. أنت لا تريد أن تفعل شيئًا خاطئًا أو تقول شيئًا من شأنه أن يثيرها. فيما يلي بعض الطرق العامة التي يمكنك من خلالها المساعدة.
كيفية دعم شخص مصاب بمرض عقلي
- تحقق في كثير من الأحيان. يكافح العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية لبناء الشجاعة للحصول على المساعدة. أرسل لهم رسالة نصية ، أو توقف مع مكافأة ، أو اكتب لهم ملاحظة لتسألهم عن أحوالهم. كن مخلصا. دعهم يعرفون أنك هناك للاستماع.
- حدد بعض الخيارات لهم. غالبًا ما يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بمرض عقلي اتخاذ قرارات. (من الواضح أن شكل هذا سيعتمد على موقف صديقك ، وكن حريصًا على عدم القيام بذلك غير مريح.) بعض الأمثلة تشمل: بدلاً من السؤال عما إذا كانوا يريدون الذهاب لتناول الغداء ، اصطحبهم وخذهم الى الغداء. اختر فيلمًا لمشاهدته إذا لم يتمكنوا من اتخاذ القرار.
- أخبرهم أنك تحبهم. يعاني الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية من صعوبة في الاعتقاد بأن الآخرين يهتمون به. ذكّر صديقك بمدى حبك له ، وذكّره كثيرًا. طمأنهم بأن مرضهم العقلي لا يعرفهم.
- لا تحاول إصلاحها. لن تكون قادرًا على التخلص من المرض العقلي. ما يحتاجه الناس حقًا هو التعاطف. يجب أن يعرفوا أنك على استعداد للجلوس معهم ، دون إصدار أحكام ، أثناء نوبة الهلع أو الشراهة ، أو أي جزء من مرضهم يكون أصعب عليهم. لذا كن هناك من أجلهم. سيشعرون بوحدة أقل.
- اسألهم عما يمكنك فعله للمساعدة. من الجيد أن تقول ، "اتصل بي إذا كنت بحاجة إلى أي شيء!" ولكن من الأفضل أن أقول ، "ماذا يمكنني أن أفعل لأجعلك الحياة أسهل؟ "ربما يريدون منك شراء البقالة ، أو إحضار ملفات تعريف الارتباط لهم ، أو الركض معهم معهم. الأمر مختلف بالنسبة للجميع.
ضع الحدود
قد تكون الرعاية مرهقة ، لذا تأكد من وضع حدود واعتني بصحتك العقلية. ربما يعني هذا أنك ستخصص أوقاتًا معينة من اليوم لتنشيط نفسك. ابحث عن أفضل الطرق للحفاظ على صحتك.
لن تكون مثاليًا في دعم شخص مصاب بمرض عقلي ، لكنهم سيقدرون جهودك. افعل ما بوسعك ولا تقس على نفسك.
