هل هو إرهاق أم اكتئاب؟ كيف تحدد الفرق
- هل هو إرهاق أم اكتئاب؟ كيف تحدد الفرق
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- التعامل مع ردود الفعل السلبية في العمل عندما يكون لديك ثنائي القطب
- اقتباس الإدمان
هل كنت تعاني من الإرهاق وقلة الرغبة في القيام بالمهام اليومية؟ هل تجد نفسك مرتبكًا وربما يائسًا؟ قد تكون تعاني من الإرهاق ، ولكن قد يكون شيئًا أكثر من ذلك.
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعاني من الإرهاق أو الاكتئاب الشديد لأن كلاهما يمكن أن يسبب:
- التعب (الشعور بالإرهاق الجسدي و / أو العاطفي)
- فقدان الدافع
- قلة الاهتمام بالأشياء التي تتمتع بها مرة واحدة
- صعوبة التفكير والتركيز
- اليأس
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والأنشطة
- الأعراض الجسدية (الصداع ، مشاكل الجهاز الهضمي ، آلام العضلات أو المفاصل ، والمزيد)
- التغيرات الكيميائية العصبية / الهرمونية في المخ والجسم
كلتا الحالتين ، الإرهاق والاكتئاب ، يمكن أن تجعل الحياة صعبة. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب يتعمق أكثر وأكثر خطورة. بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، يمكن أن يسبب الاكتئاب:
- شعور بانعدام القيمة
- الشعور المفرط بالذنب
- تغيرات كبيرة في الوزن
- اضطرابات النوم (النوم لفترات طويلة أو بصعوبة على الإطلاق)
- أفكار أو موت أو انتحار بخطة أو بدونها
ينتج الإرهاق عادة عن الإجهاد. في حين أن الاكتئاب يمكن أن يكون مرتبطًا بالتوتر ، إلا أن أسبابه يمكن أن تكون وراثية أيضًا. في بعض الأحيان ، يكون سبب الاكتئاب غير معروف. يميل الإرهاق إلى أن يكون أقصر من العمر ، ويتحسن بمجرد معالجة الضغوطات. يمكن للاكتئاب أن يعطل الحياة لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات إذا تُرك دون علاج.
والخبر السار هو أنه يمكن علاج كل من الإرهاق والاكتئاب الشديد. يمكن أن يكون العمل مع المعالج مفيدًا لكليهما ، وكذلك تغييرات نمط الحياة مثل التغذية والتمارين والاسترخاء واليقظة. في بعض الأحيان ، يتطلب الاكتئاب دواءً مضادًا للاكتئاب. إذا كنت تعاني من أعراض تتدخل في حياتك ، فإن تحديد موعد مع طبيبك يمكن أن يساعدك في ترتيب الأمور وبدء رحلة التعافي.
فيديو موصى به
مقالات متعلقة بالاكتئاب والإنهاك
- هل الاكتئاب يجعلك أكثر عرضة للإرهاق؟
- تجنب الإرهاق مع الرعاية الذاتية الجيدة
- القلق في العمل: الطريق إلى الإرهاق
- تعافي الصحة العقلية الإرهاق أمر حقيقي وهي مشكلة
- الإرهاق الأبوي عندما يكون لديك طفل مصاب بمرض عقلي
- إرهاق مقدم الرعاية عند مساعدة شخص مصاب بمرض عقلي
- ما هو الاكتئاب؟
- تشخيص الاكتئاب وكيف يتم تشخيصه؟
- ما هي علامات التحذير من الاكتئاب؟
- المساعدة الذاتية للاكتئاب: ما الذي يساعد؟
- بحاجة الى مساعدة في الاكتئاب؟ إليك ما يجب فعله
- أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب
- اختبار الاكتئاب القصير
- اختبار الاكتئاب
سؤال اليوم: إذا كنت قد عانيت من الإرهاق ، فما الذي ساعدك؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- كيف النوم لغرض ساعد صحتي العقلية
- مارس التعاطف الذاتي مع قلقك
- حان الوقت لإنهاء وصمة العار ضد كتب المساعدة الذاتية
- الصداقات والمرض العقلي: ابدأ بمصادقتك
- علاج المرض العقلي لطفلي باستخدام علبة كرايولاس
- الاضطراب ثنائي القطب والتعامل مع الانتكاسات المهنية
- كيف أتعامل مع مشغلات الضعف الجنسي في الأماكن الخارجة عن سيطرتي
- لماذا يساعد المشي في قلقي
- تمرن بيقظة للحصول على أقصى قدر من القوة لتقليل القلق
- التنمر في مرحلة الطفولة يؤثر علينا كبالغين
- أدوات علم النفس لإيذاء النفس التي ساعدتني على التعافي
- انتحار كورت كوبين ، أفكاري الانتحارية الفصامية
- التأثير المخادع للرأسمالية الداخلية على الكساد
- نحن بحاجة إلى إجراء محادثات مفتوحة حول العلاج
- إيجاد المعنى عندما تكون مريضًا عقليًا
- كيف تستفيد من البكاء
- هل النرجسيون يؤذون أنفسهم؟
- تعلم دواء فريد من نوعه للاكتئاب ثنائي القطب
- استعادة الصحة العقلية الإرهاق أمر حقيقي وهي مشكلة
- طرق صحية للتعامل مع الرفض إذا قلت "لا"
- تحديات الصحة العقلية التي يواجهها مجتمع TGNB
- تغيير معنى ذكرى الاغتصاب
- دعم شخص ما في حالة إنكار بشأن صحته العقلية
- يتعافى من تجربة علاج سيئة
- القلق يمكن أن يجعلك متعبة
- حقيقة القلق من أجل شهر التوعية بالصحة النفسية
- الإساءة اللفظية وكيف تؤثر على احترامك لذاتك
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
ردود الفعل السلبية في العمل يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ثنائي القطب الاكتئاب أو الهوس. كيف تتعامل معه يحدث فرقًا. إلق نظرة.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- تغيير معنى ذكرى الاغتصاب
- دعم شخص ما في حالة إنكار بشأن صحته العقلية
- يتعافى من تجربة علاج سيئة
إذا لم تكن بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتبس عن الإدمان
"عندما يمكنك التوقف ، لا تريد ذلك. وعندما تريد التوقف ، لا يمكنك ذلك. هذا إدمان ".
اقرأ أكثر ونقلت عن الإدمان والتعافي.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
