أنواع التأمل: دليل للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية

أيلول (سبتمبر) 20 ، الساعة 8:38 مساءً

تعافيت خلال سنة واحدة من تأمل زين. عشرون دقيقة في الليل. عشرون في الصباح. كنت تحت معلم دارما يدعى مارك أوليري من مركز كامبريدج بمركز زن. كان ذلك خلال فترة تم فيها احتجازي في السجن على معتقل ينتهكه الاختبار. أنا في وقت لاحق تغلبت على التهم ونتيجة لذلك ، تم الانتهاء من الاختبار بلدي. عدت إلى علاقة سامة مع أنثى sociopath. sociopath الفعلي. عاودت الأعراض. اخترت عدم مواصلة ممارستي ، وكان الحب قصفت. لقد وقعت في هذا التعويذة ، وقد أخذني (الحب والقبول) من قِبل اجتماعي الاجتماعي. يمكن أن تدمن على الحدود التي تكفر روحيا ، لهذا الشعور. علمني التأمل كيف لا أفهم. لقد جعلني الإهمال والإبطال والخداع القضائي يتوقف عن الاعتماد على ترك العمل ومراقبة كمصدر للراحة ووعيًا حاضرًا ، لأنني أصبحت معتمدة على الأمل. هذا الأمل مدمج في إيماني بحركة الإيمان والانتقال للجبال ، والحب في التغلب على كل الأشياء وتغيير الأكاذيب إلى الحقائق التي ستكشف وتحررنا من السمية. لكن القراءة من خلال المنتديات على موقع lovefraud.com جعلتني أفرج عن أنني كنت أعمل بشكل مثالي بالنسبة لعلم الاجتماع الذي أصبح والدة ابننا. التقيت بحدود آخر ، ووقعنا في الحب وتزوجنا. كانت هذه المرأة التي أصبحت زوجتي تعاطفا آخر ، الذي عانى من الاعتداء الجنسي الشديد وهو طفل. الحب الذي كنا عليه بعد أعطيت لنا. لقد حصلنا على ما ملأ الفراغ وجعلنا هذا الشعور بعدم الانتماء يزول. لم يكن مقصودا. الشيء الوحيد الذي كان متعمدا هو حقيقة أن زوجتي الآن ، كان حبيب سوء المعاملة وسوء المعاملة من آخر sociopath ، الذي كان بعد ذلك كانت تغش عليها مع والدة طفلي الذي كان يبدو أنه يخونني بينما كنت أغتصب عاطفياً بشدة وأُخذت ميزة ال. اكتشفت كل شيء خلال قتال حيث اتهمتني أم طفلي بالغش (التي اكتشفت لاحقًا أنها لم تكن كذلك). حاولت أن تقول إنها لم تكن الحقيقة بعد ، وكانت تحاول فقط أن تزعجني. واجهت هذا الشخص أن أسأل ما إذا كان هذا صحيحًا. قال إنه كان. ثم أغرت ضحيته ووقعت في حب في ساعة واحدة. وكذلك فعلت. تزوجنا بعد 60 يومًا. حبنا يشبه الأسطورة. لكنني لست هنا لأتحدث كثيرًا عن ذلك ؛ وبقدر ما أردت أن أصدق أنه سيؤدي إلى علاج الأعراض التي نحققها يوميًا ، فإنه لم يحدث. ومع ذلك ، فإنه يخفف من شدة لهم. نحن موثوق به. نحن لم نخاف. كان لدينا التزامن في كل مكان حولنا (علامات متعددة وأشياء لا يمكن إنكارها إلى حد أنه سيجعل رؤوسنا تدور) ، لتأكيد والتحقق من مشاعرنا وحبنا لبعضنا البعض. كلاً من أطفالنا الداخليين الضعفاء تعرضوا للكشف والتأهب ، وعلى استعداد لهذا القرب الذي لا يمكن تفسيره والشعور غير المشروط بالحب الذي هو كل شيء من التفاهم والقبول والتسامح السريع. لقد فعلنا كل شيء لإثبات أن حبنا حقيقي لشركائنا. ولم يفعلوا شيئًا سوى الإساءة إلينا ، وهو أمر يؤسف له أننا عززنا بحبهم بقوة أكبر ، بطرق جديدة لن نجدها أبدًا في مكان آخر. كنا متشابهين جدا. عندما وقعنا في الحب ، تعاون عشاقنا السابقين ضدنا ، مهددين ، مسيئين ، يحاولون تمزيقنا. كلاهما تم القبض عليهما واتهامهما. زوجها السابق في السجن في انتظار الحكم بتهمة الاعتداء المتعددة على زوجتي وحيازة الهيروين (قام بحذفها) ، وكبح جماح مخالفات الأوامر بتخويف الشهود. انتهكت والدة طفلي الأمر التقييدي الذي فرضت عليه عليها عدة مرات وتم اعتقالها أيضًا. تم إطلاق سراحها وبدأت سرا في إقامة اتصال مع والد زوجتي. ولا أحد منا يعلم. عندما علمنا بذلك ، اضطررت إلى إبلاغ الشرطة ومديري الخاص بتمثيل جهة خارجية وترهيبها ، لأي شيء كان قالت إنها جعلت والد والد زوجتي يتوقف عن إسقاط ابنها إلى منزلنا الذي نعيش فيه بعد زيارته لعطلة نهاية الأسبوع. على. فعلت والدة طفلي نفس الشيء مع ابني. إنهم لا يتوقفون أبدًا ، حتى عند قطع الاتصال مع الاجتماع الاجتماعي ، كما أوضحت كل الأبحاث التي أجريتها. لقد كانت ساحقة وشعر كلانا بالرغبة في تعاطي المخدرات ، لكنه لم يفعل. لأننا مررنا بهذا بالفعل في الماضي. لذلك كنت أرغب في التأمل مرة أخرى ، مع زوجتي. وقد صادفت هذا العمود أثناء دراسة الفوائد على الدماغ التي يتمتع بها التأمل. إنه يخلق "المرونة العصبية" في الدماغ ، ويسمح له ليس فقط بالشفاء من أنماط تدمير الذات القديمة السابقة التفكير ، لكنه يطور التغيرات الجسدية في الدماغ حيث مسارات جديدة في نقاط الاشتباك العصبي الانفتاح والتعلم يمكن أن يحدث مرة أخرى. يحدث الشفاء. جسديًا وروحيًا (لا يمكن قياس التغيير الروحي بالمعدات العلمية حتى الآن ، لكن التغييرات في الدماغ يمكنها). أنا متحمس للذهاب مرة أخرى. لكن أحد الأشياء التي يعلمها Zen هي أن المفهوم لا فائدة منه ، ومحتوى الفكر هو يمكن تدريب التركيز والانتباه تلقائيًا باستخدام الإرادة الحرة المجانية للتركيز عليها عمليه التنفس. هذا يدرب الدماغ ليكون قادرًا على وقف الأحكام والقناعات التي تحفز الإمساك العاطفي والعقلي (سبب المعاناة) إلى الماضي الذي لم يعد موجودا ، ومجموعة من العقود الآجلة التي لا وجود لها بعد ، وربما لن تكون أبدا على الإطلاق ، بصرف النظر عن الموت و الضرائب. الوساطة هي حقا الحل. الأمر هنا: عندما تشعر بعدم استحقاق السعادة وتقلل من قيمة نفسك على أنه يستحق ذلك ، من الصعب جدًا العودة إليه وممارسته. نظرًا لأن أول ما يحدث عندما تبدأ في التأمل مجددًا وتجلس مع تفكيرك ، يزور العقل أولاً الصدمة التي تسببت في الاضطراب بداخلك. تتيح لك هذه الممارسة في النهاية الجلوس مع هذه الأفكار والمشاعر دون الشعور بالحرقة الداخلية. ثم يعلمك عدم فهم المفاهيم والذكريات التي تحمل الكثير من الإدانة معهم. أصبحت قادرًا على الملاحظة دون محاولة النظر بعيدًا. ترى أن ما تحاول تجنبه عقليا فقط يفجر أكبر ويصبح أكثر قوة عندما تضع الطاقة في تجنبها. هذه الحدود الساحقة. هذا هو أيضا لب القضية. عندما يتم التخلص من ذلك في نهاية المطاف من خلال الممارسة اليومية وتبدأ المرونة العصبية ، يبدأ الدماغ في ربط نفسه بطريقة مختلفة. إنها الممارسة بحد ذاتها التي تخلق أنماطًا وعمليات تفكير جديدة تُغيّر أنماط نشاطك ، ولكن لا يمكن ملاحظتها على الفور في البداية. تبدأ في أن تكون قادراً على إيلاء اهتمام أفضل بكثير للأشخاص والأشخاص. لأن العقل لا يخاف من أي شيء قد يثيره هؤلاء الأشخاص ، مما قد يؤدي إلى ذكريات أو قناعات غير مرغوب فيها. الأحكام تصبح أبطأ وأقل سلبية بكثير. أنت تدرك أن العقل الباطن لديه بالفعل أشياء تم تحليلها تفوق تفهمك وأفضل من أي جهاز كمبيوتر في العالم. انها تقريبا مثل القيادة. عندما تقود السيارة وتنتبه إلى كل شيء تراه أمام وجهك ، في أجزاء ، ويجري تحليل و نحكم ونشعر بالقلق من جميع العقبات التي نراها وغير المرئية ، فإنك تغمرك وأداء قيادتك تراجع. تصبح مرهقًا وقبل أن تعرف ذلك ، فإن bpd تجعل قيادتك تمتص. أنت في ذهنك في الماضي والمستقبل ، بينما تأخذ نصف المعلومات حول محيطك بطريقة تتسبب في القيادة بدون توقف. لكن إذا استرخيت وتركت نفسك في الوقت الحالي وأنت تنظر أمامك بعيدًا وأنت تقود السيارة ، ستبدأ السيارة بعد ذلك في الظهور تلقائيًا ، ترى العين كل شيء أمامك ، بحيث بحلول الوقت الذي تسجل فيه في بصرك المحيطي ، تم التقاطه بالفعل ولاحظ. الوعي الخاص بك حاد ومتناغم مع تدفق اللحظة. تنفسك ثابت ومريح. سيارتك تتحرك بدقة وبدقة. سيارتك ليست في كل مكان ، وأفكارك وعواطفك تتدفق بسهولة مع المساعدة في أداء القيادة الخاصة بك. وقت رد فعلك متزامن كما يجب. هناك سلام وهدوء. الحياة تبطئ وممتعة. يمكن استخدام القيادة كتأمل. على الأخص ، على دراجة نارية. بسبب هذا الوعي العالي واليقظة. إنها تضعك في اللحظة التي تستخدم فيها يديك وقدميك للعمل والرياح من خلال الرائحة التي تفوح منها رائحة أوراق الشجر الخريفية. الله... أنا أحب الدراجات النارية الآن. لا تملكها أو تقودها قبل حوالي شهرين. الآن يبدو أنني كنت أفعل ذلك طوال حياتي. يؤسفني فقط عدم امتلاك واحدة عاجلاً في الحياة (عمري 32 عام ، 25 لول).

لكن نعم... من المؤكد أنه لا يوجد علاج لهذه البذرة المكافئة في اليوم ، ولكن الكثير من الفوائد جسديًا وعقليًا وعاطفيًا عند ممارسة التأمل يوميًا. لا توجد أدوية أو أدوية يمكن أن تحدد ما حدث للأضرار روحية. والحقيقة هي أن الكثير (حوالي 90 ٪ من البالغين المدمنين على الهيروين أو الكحول) تعرضوا للاعتداء الجنسي أو الجسدي كأطفال. الطفل هو كل الروح والقبول المتسامح يأتي بسهولة بالنسبة لهم. عندما يتضرر ذلك الطفل في نفوسه بسبب مشاجرة (مثلما فعل والد زوجتي بها ، أو كما فعل جدي زوجتي مع والدتي ، وخالاتي ، و العم (العم الذي اكتشف الظلم أنه كان يضايق ابنته ويموت هذا المرض) لن يشفى بدون حب وغفران و حقيقة. ولا يمكن أن يحدث أي من هذه الأدوية إذا كان هناك عقاقير في طريقه إلى هضم المحتوى عاطفياً بحيث يحدث فهم حقيقي في الداخل. فقط عندما يصبح الخط الحدودي لم يعد مضارًا بالميتافيزيقي من خلال محتوى فكر غير مرئي يرفع الوهم ما ينبغي. عندما تتمكن من الوصول إلى هذا ، يمكنك ارتداء هذا التغيير في جميع أنحاء وجهك. ابتسامتك تعني. يتم ترويض الأنا الخاص بك إلى النقطة التي لم تعد فيها الأحكام أو افتراضات الأحكام الصادرة عن الآخرين تعني أي شيء ضار أو مؤذ. لم يعد بإمكانهم الحكم والتشتيت. لم يعد انتباه الدماغ وتركيزه في وضع الطيار الآلي ؛ وعلى الرغم من أنك تتعلم مواجهة أي شيء دون معاناة ، إلا أنك قادر على تغيير التركيز والوعي إلى تدفق مشابه للطريقة التي وصفتها بقيادة مركبة بشكل صحيح دون أن تطغى عليها. كل شيء لا يزال هناك ، ولكن أدائك مختلف وتصوراتك لا تصبح مفاهيم مرهقة مرتبطة بأنماط تفكير مدمرة بلا معنى (والتي تسبب معاناة). نأمل أن يكون هذا مفيدًا لشخص آخر لأنه كان بالنسبة لي أن أكتبه. نحن أشخاص في اليوم هم باحثون بحثيون. وعندما نكتب هذا يساعدنا على وضع الأمور في منظور أفضل بكثير. تشعر بشعور جيد. وهذا أيضا شكل من أشكال التأمل. اسمحوا لي أن أقول أيضا أنني فعلت اليوغا في ذلك الوقت أيضا... ويا له من تحول هائل كان على جسدي وعقلي. كانت بالتأكيد مجانية للتأمل. وقد استغرقني التأمل بعض الوقت للوصول إلى النقطة التي كان فيها فعالًا بقدر ما حدثت نتائج ملحوظة. لكن الرحلة والعملية نفسها هي من أين يأتي الفرح. نحن جميعا ننتمي الى هناك. وعندما نكون قادرين على العودة إلى تلك الدولة في الإرادة ، خلال اليوم ، أينما كنا وماذا نمر... عليك أن تفهم لا تقدر بثمن من تلك الحالة البسيطة للوجود. سترى أن الأمور ليست صعبة كما كنت تتصور من قبل ، وأنه يُسمح لك بالاستمتاع بأشياء مثل الأشخاص العاديين. إن كونك شخصية مضافة يعد إضافةً أكيدة إذا تمكنت من اجتياز الانضباط والتفاني اللذين يتطلبهما التمرين مرتين يوميًا ، كل يوم ، دون انقطاع. استغرق الأمر سنة واحدة من هذا. وكل الأعراض تبددت. أصبحت كل الأشياء أكثر إثارة للاهتمام. وكنت متورطا للغاية مع الناس والأشياء دون استنفاد. لا استطيع الانتظار للحصول على هذا مرة أخرى. يا رفاق متحمس للبدء في ذلك حتى الآن؟ آمل أن يكون الأمر كذلك ، لأنه ما يكشف عن الحياة.

• الرد