التظاهر بأنك شخص آخر في العمل يمكن أن يسبب الاكتئاب
هل سبق لك أن تظاهرت بأنك شخص آخر في العمل؟ لا أقصد تزوير الثقة أو الكفاءة ، أعني تزوير شخصيتك. على سبيل المثال ، تحب قضاء فترات الراحة في الاستماع إلى الموسيقى بمفردك ولكن كل شخص آخر في مكان عملك يحب التسكع والدردشة. على الرغم من أنك لا تحب ذلك على الإطلاق ، فإنك تنضم إليهم يومًا بعد يوم لمجرد التأقلم. كلما حافظت على هذه الواجهة لفترة أطول ، كلما كان من الصعب عليك التوقف وأن تكون صادقًا مع نفسك. قد يبدو الأمر غير ضار ولكن مثل هذا السلوك يمكن أن يسبب الاكتئاب ويزيد من حدته. اسمحوا لي أن أشرح بقصة من واقع الحياة.
أن تكون على طبيعتك أمر مهم
قبل بضع سنوات ، كنت أعمل كاتبة بدوام كامل. حتى في ذلك الوقت ، كنت مكتئبًا ، لذلك كانت لدي طاقة عقلية وجسدية محدودة. كنت أشعر بالإحباط خاصة بعد الغداء وأحتاج إلى قيلولة لأعمل حتى المساء. سألت حولي لمعرفة ما إذا كان هناك آخرون مثلي. بينما أراد الكثير من الناس أخذ قيلولة لأن الغداء جعلهم يشعرون بالنعاس ، صادفت زميلًا في العمل يحتاج إلى قيلولة بعد الغداء تمامًا مثل أنا. كانت تمر باكتئاب ظاهري وكانت القيلولة إحدى آليات التأقلم.
قررنا الحصول على ما نحتاجه. لم يكن الأمر كما لو أن الإدارة ستسمح لنا بالراحة في مكاتبنا ، لذلك كان علينا إيجاد مساحة أخرى. عندما اكتشفت أرضية كاملة كانت غير مستخدمة ، شعرت بالغبطة لأننا نستطيع أن نأخذ قيلولة هناك بسلام. لكن زميلتي في العمل تراجعت في اللحظة الأخيرة عندما وصل حكم الآخرين عليها. قررت أن تتعامل مع الكافيين بينما كنت أتناول قيلولة بنفسي. كنت الوحيد الذي قام بهذا ولم يكن سراً ، لكنني أعطيت الأولوية لاحتياجاتي على ما يعتقده الآخرون عني. وبسبب هذه القيلولة ، تمكنت من إنجاز عملي.
ماذا حدث لزملائي في العمل؟ لقد فعلت أكثر من مجرد قيلولة لتجنب خروج المرأة الغريبة. تظاهرت أن كل شيء على ما يرام في حياتها وأنها كانت سعيدة تمامًا. في الواقع ، كانت معروفة بشخصيتها المرحة. كنت أعلم أن الأمر كله كان مجرد فعل ، فكلما أسرعت في داخلي ، لم يتحسن أي شيء. (لقد وثقت بي لأنني تحدثت عن معاناتي في مجال الصحة العقلية ولم تكن تصدر أحكامًا بشكل عام).
يجب أن ينتهي كل فعل
قصة قصيرة طويلة ، لم تستطع مواكبة شخصيتها الزائفة بعد الآن. أُجبرت على الاستقالة بعد أن أجهشت بالبكاء في منتصف اجتماع مهم. لم تُجبر على المغادرة ، استقالت من العار. الشيء هو أنها كانت موظفة ذات قيمة. كان بإمكانها الاحتفاظ بوظيفتها بسهولة لكنها كانت تخشى أن "تضطر إلى المغادرة لأنها لم تعد قادرة على مواكبة هذا العمل". من ناحية أخرى ، استقلت بشروطي في وقت لاحق من ذلك العام. بالتأكيد ، لم أكن مشهورًا ولكني كنت مستقرًا عقليًا.
بينما هي في وضع جيد اليوم ، كان عليها أن تكافح كثيرًا لتحسين صحتها العقلية. أدى ارتداء القناع في العمل إلى تفاقم اكتئابها وتسبب في إنهاكها الشديد. كانت تعمل بالكاد وغير قادرة على العمل لما يقرب من عامين. كان لها حالة متطرفة من الامتثال و يبتسم الاكتئاب، قد تكون قضيتك أكثر اعتدالًا. بغض النظر ، فإن الأصالة مهمة ، خاصة عندما تعاني من مرض عقلي. عندما تكون مكتئبًا ، فإن أفضل طريقة للاعتناء بنفسك هي توفير طاقتك للأشياء التي تحتاج إلى إنجازها. ركز على القيام بعملك ثم غادر لهذا اليوم. وبنفس الأهمية ، كن نفسك بدلًا من التظاهر بأنك شخص آخر.
ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
