أحيانًا أتمنى ألا أشعر بأي شيء

العواطف تجعلنا بشر ، لكن في بعض الأحيان كنت أتمنى ألا أشعر بأي شيء. أعتقد أن الحياة ستكون أسهل بكثير بدون القدرة على تجربة العواطف والمشاعر.

مشكلة أن تكون متعاطفا

إنني على دراية بالحالات العاطفية للآخرين بقدر ما أدرك حالتي. وهذا يجعلني متعاطفًا ، والذي يعرفه Verywell Mind بأنه ،

 "شخص متناغم للغاية مع مشاعر وعواطف من حوله. يشعر إمباثس بما يشعر به شخص آخر على مستوى عاطفي عميق. تتجاوز قدرتهم على تمييز ما يشعر به الآخرون التعاطف ، والذي يُعرَّف ببساطة على أنه القدرة على فهم مشاعر الآخرين. بدلاً من ذلك ، فإن كونك متعاطفًا يمتد في الواقع إلى تحمل تلك المشاعر ".¹

على الرغم من أنني أرى هذا غالبًا كهدية ، إلا أن هناك أوقاتًا كنت أتمنى فيها ألا أمتلكها. كونك متعاطفًا هو استنزاف عاطفي لأنك تعاني باستمرار من المشاعر السلبية للآخرين والرغبة القوية في تحريرهم من هذه المشاعر. بعد ذلك ، لا يوجد نقص في الأشخاص الذين يحاولون الاستفادة من لطفك من خلال التلاعب والأكاذيب. وأخيرًا ، هناك عبء اختبار المشاعر بشكل مكثف أكثر مما يمكن للمرء تحمله.

كيف يؤثر التعاطف على صحتي العقلية

أشعر بألم الآخرين بعمق لدرجة أنني أضطر في كثير من الأحيان إلى تذكير نفسي بأنه ليس عملي أو مكاني لإنقاذ أي شخص. بغض النظر عن مقدار ما أريده ، لا يمكنني لعب دور الله وحل مشاكل أي شخص. ما زلت أحاول المساعدة بقدر ما أستطيع. لكن بغض النظر عما أفعله ، أشعر دائمًا أنه كان بإمكاني فعل المزيد. عندما أعيد تشغيل ذكرى ، أتساءل عما إذا كنت قد أحدثت فرقًا لتخفيف متاعب الشخص. نتيجة لذلك ، أشعر بعدم الكفاءة والذنب والقلق.

في المناسبات التي لا أستطيع فيها فعل أي شيء للمساعدة ، أشعر وكأنني إنسان فظيع وأناني مثل الإنسان العادي. يؤلمني عندما لا أستطيع تحسين حياة شخص ما ، وهذا الألم عادة ما يجعلني أشعر بالاكتئاب. إذا كانت لدي سلسلة من التجارب المماثلة ، فأنا أحاول تجنب التفاعل مع الناس لأنني أشعر أنني غير مؤهل لمساعدتهم. لذلك ، بدون خطأ مني ، ينتهي بي الأمر بالشعور بالقلق والاكتئاب والاشمئزاز من نفسي.

التنظيم العاطفي يكاد يكون من المستحيل بالنسبة للمتعاطفين لأننا لا نستطيع ضبط تعاطفنا كما يحلو لنا. وفقًا لـ Healthline ، القبول الواعي هي أفضل طريقة للتعامل مع المشاعر العارمة ،

"غالبًا ما يجد المتعاطفون صعوبة في إيقاف حساسيتهم العاطفية. ربما لاحظت أن الطاقة العاطفية المنبعثة من المحيطين بك تثير التوتر أو المزاج السيء. لا يمكنك المساعدة في تجربة هذه المشاعر. لكن الاعتراف بهم والسماح لهم بالرحيل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك تعزيز المرونة وزرع الاهتمام بالآخرين في نفس الوقت ".²

أنا أعاني من المرونة في مواجهة العواطف والمواقف الصعبة ؛ هذا هو السبب في أن كوني إمباث يؤثر عليّ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالقلق والاكتئاب يجعل من الصعب علي أن أكون مرنًا. ومع ذلك ، في ضوء الاختيار ، أفضل أن أكون متعاطفًا على أن أكون نرجسيًا. على الرغم من أنني كنت أتمنى أحيانًا ألا أشعر بأي شيء ، فأنا أعلم أن التعاطف هدية ، وبواسطة تعلم آليات التأقلم الجديدة، يمكنني التعامل مع التعاطف بداخلي.

مصادر

1. كامبل ، ل. (2023). ما هو التعاطف وكيف تعرف أنك واحد؟ Verywell العقل. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. رايبول ، سي. (2020 ، 10 ديسمبر). التعاطف والقلق: ما الصلة؟ هيلثلاين. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.