إيذاء نفسك لمساعدة الآخرين على إيذاء النفس
بصفتك مؤذياً لنفسك ، يمكنك بسهولة الاقتناع بأن اختيار إيذاء نفسك ، بدلاً من الآخرين ، هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. لكن إذا كان هناك شيء واحد تعلمته من شخصيتي إيذاء النفس التجارب ، إنها أن إيذاء نفسك لمساعدة الآخرين نادرًا ما ينجح بالطريقة التي تأملها.
لماذا نؤذي أنفسنا لمساعدة الآخرين
يقع العديد من الأشخاص ، وليس فقط من يؤذيون أنفسهم ، فريسة للمغالطة القائلة بأن إيذاء نفسك سيساعد الآخرين بطريقة ما. غالبًا ما يتم تصوير التضحية بالنفس بشكل نبيل في وسائل الإعلام الروائية والواقعية على حدٍ سواء ، وقد يكون من المغري تفسير هذا الدرس على نطاق أوسع مما يُفترض أن يكون.
في حالات معينة ، التضحية بالنفس هو نبيلة ، بل ضرورية. لكننا لسنا جميعًا جنودًا نقدم الحياة والأطراف لحماية رفاقنا. في الحياة اليومية ، غالبًا ما ينتج عن إيذاء نفسك لمساعدة شخص آخر على حد سواء منكم يؤلمون - وهو ما لا يساعد أحداً.
في حالتي ، كانت إحدى الأكاذيب التي قلتها لنفسي عندما بدأت في إيذاء نفسي ، "إنه أفضل بهذه الطريقة." اعتقدت أنه إذا كنت سأشارك ألم (عاطفي) على أي حال ، لا يهم إذا كنت أعاني أكثر من ذلك بقليل (جسديًا) طالما أنه مكنني من حماية أصدقائي و الأسرة.
ما الذي كنت أحميهم منه؟ في ذلك الوقت ، كنت أعتقد أن إخبارهم بما مررت به لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر بهم أيضًا. كنت قلقة من أن التحدث بصوت عالٍ سيعني إجبارهم على تقاسم العبء الذي كنت مقتنعاً بأنني لن أتخلص منه أبدًا. نظرًا لأنني لم أصدق أنهم يستطيعون المساعدة ، بدا أن المعاناة بمفردها أفضل من المعاناة معًا.
لماذا لا يجدي إيذاء نفسك لمساعدة الآخرين
لقد استغرق الأمر مني وقتًا طويلاً لأدرك هذا الخداع الذاتي لما كان عليه. بالتأكيد، لم يكن أحد يعلم أنني كنت أؤذي نفسي- لكن الصمت ليس علاجًا للمعاناة. إذا كان هناك أي شيء ، فإنه يغذي هو - هي.
بعض الأحيان أنا انتقدوا الناس لأسباب لم يتمكنوا من فهمها. في أوقات أخرى ، انسحبت وتظاهرت بأنني مريض بالصداع النصفي أو الزكام. في الحقيقة ، كنت حزين القلوب و مكتئب.
على الرغم من عدم معرفة أحد بما كان يحدث بالفعل ، إلا أنهم ما زالوا يعانون من الأذى والقلق بسبب ذلك. حتى عندما تمكنت من وضع واجهة قابلة للتصديق ، كان هناك جزء مني شعرت أنني لا أستطيع مشاركته. أدى ذلك إلى وضع مسافة بيني وبين الآخرين لم أتمكن في بعض الحالات من إغلاقها.
عندما تتألم ، من السهل أن تفوت الطريقة التي يؤثر بها ألمك على الآخرين - حتى عندما لا تشاركه معهم بشكل مباشر.
إن إيذاء نفسك لمساعدة الآخرين ببساطة لا يجدي. يميل الألم ، مثل الحشيش ، إلى الانتشار. لحسن الحظ ، يعمل الشفاء بنفس الطريقة.
حتى إذا لم تشارك تفاصيل رحلة التعافي ، فإن عملية الشفاء البسيطة تساعدك على أن تكون أكثر لطفًا ، وأكثر انفتاحًا ، وأكثر سخاءً. بمجرد أن بدأت في التحسن ، قضيت وقتًا أقل في عزلتي في غرفتي لتجنب التفاعل ، والمزيد من الوقت التواصل مع الأشخاص الذين أحببتهم. توقفت عن الانتقاد ، وتوقفت عن البكاء في كثير من الأحيان دون تفسير ، وتوقفت عن ارتداء أكمام طويلة في الصيف ، وأضع مكياجًا بعد كذبة لإخفاء الحقيقة بشأن إصاباتي.
بعبارة أخرى ، أفضل ما يمكنك فعله لأحبائك - ونفسك - هو الشفاء. حتى مع أخذ صغير خطوة في الاتجاه الصحيح ، كل يوم ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
