يمكن أن يؤثر القلق على الشهية وهذا ضار على تعافي اضطرابات الأكل
بالإضافة إلى تاريخ اضطرابات الأكل السابقة ، فأنا أيضًا شخص يتعامل مع القلق في الوقت الحاضر. هذه الازدواجية ليست فريدة من نوعها - في الواقع ، ما يقدر بنحو 65 في المائة من أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل يستوفون معايير تشخيص القلق أيضًا.1 بعد سنوات عديدة من العلاج الداخلي والطرق العلاجية الأخرى ، تعلمت كيفية إدارة آثار القلق ، ولكن في تلك الأوقات التي يتسبب فيها التوتر في إحداث دمار معين في أدائي الأساسي ، أجد أن القلق يمكن أن يؤثر على شهية.
التوتر الملتف في معدتي يجعل الطعام غير فاتح للشهية تمامًا وهو ليس مثاليًا لشخص مثلي في التعافي من اضطرابات الأكل. لكنني بالتأكيد لست وحدي في هذه الاستجابة للظروف العصيبة. في العام الماضي ، صام أكثر من 60 في المائة من الأمريكيين أو تخطوا وجبات الطعام أو قيدوا تناولهم للطعام تمامًا بسبب القلق من COVID-19.2 قلة الشهية هي رد فعل شائع ، لكنها قد تكون ضارة - خاصة لأولئك المعرضين لسلوكيات اضطراب الأكل. إذن كيف يمكنني مقاومة التأثير الذي يمكن أن يحدثه القلق على شهيتي ، وكيف أستمر في تغذية نفسي على الرغم من التوتر أو الانزعاج أو الغثيان الذي قد أشعر به؟ سأتحدث أكثر عن هذا في الفيديو أدناه.
كيف أعطي الأولوية لتناول الطعام عندما يؤثر القلق على شهيتي
هل يؤثر القلق على شهيتك ويجعل تناول الطعام صعبًا أو غير مريح؟ كيف تتغلب على هذه المشكلة من أجل البقاء على المسار الصحيح للتعافي من اضطرابات الأكل؟ أحب أن أسمع أفكارك حول هذا الموضوع ، لذا يرجى المشاركة في قسم التعليقات أدناه.
مصادر:
- DeBoer ، L. ، et al. ، "القلق واضطراب الأكل".العلاج والبحث المعرفي، أكتوبر 2013.
- خوبشانداني ، ج ، وآخرون. "جائحة COVID-19 والإجهاد وممارسات الأكل في الولايات المتحدة."المجلة الأوروبية للتحقيق في علم النفس الصحي والتعليم ، أكتوبر 2020.
