كسر دائرة الإساءة اللفظية
لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان ، يكرر العديد من الأفراد السلوكيات التي تحملوها ، مما يؤدي إلى استمرار الدورة الضارة لسنوات. لمن وقع ضحية ل اعتداء لفظي وآثاره ، إيجاد الشفاء و علاقات صحية فصاعدًا يمكن أن يكون أمرًا حيويًا للمساعدة في كسر دائرة الإساءة اللفظية.
إذا كنت لا ترغب في الاستمرار في الاعتداءات اللفظية الضارة التي تعرضت لها ، فيجب أن تعترف بهذه السلوكيات السلبية وتختار طرقًا بديلة. قد يكون من الصعب المضي قدمًا وبناء حياة صحية إذا لم يكن لديك أي تجارب سابقة للرجوع إليها. لحسن الحظ ، حتى الأفراد الذين يأتون من أسر ممزقة مع سلوكيات مختلة يمكن أن تبني حياة صحية وناجحة. كسر حلقة الإساءة اللفظية ممكن باستخدام الأدوات والأساليب الصحيحة للتعامل مع ظروف الحياة.
تعرف على ما يمكنك تغييره لكسر دائرة الإساءة اللفظية
يجب أن تتعرف على العناصر التي يمكنك تغييرها وتلك التي لا يمكنك تغييرها. الأفراد الذين يتقدمون للأمام للشفاء وكسر دائرة الإساءة اللفظية قد يدركون أخيرًا ما لا يمكنهم التحكم فيه أو تغييره. لسوء الحظ ، لا يمكن للضحايا وغيرهم من المقربين من المعتدي إجبارهم على تغيير أفعالهم الضارة. لا يرى الكثير من المسيئين أي خطأ في سلوكياتهم ، وبدلاً من ذلك سيلقون اللوم على الضحية.
يمكن لضحايا الإساءة اللفظية التحكم في بيئتهم والأشخاص الذين يتواصلون معهم بانتظام. يمكن أن يساعدك التعرف على ما يمكنك تغييره والتحكم فيه في منحك القوة على حالتك والمضي قدمًا في رحلة التعافي. إذا استمر شخص ما في حياتك في الإساءة إليك لفظيًا ، فقد يكون من الأفضل التوقف عن الاتصال به. هذه الخطوة يمكن أن تساعدك استعادة قيمتك الذاتية وبناء حياة أكثر صحة.
اطلب المساعدة في كسر دائرة الإساءة اللفظية
كثير من البالغين الذين لديهم الوالدين المسيئين لفظيا ليس لديهم المهارات والخبرة المناسبة للاستفادة منها في بناء علاقة صحية وتربية الأطفال. ابحث عن متخصص يمكنه تزويدك بأساليب وتقنيات للتعامل بشكل أفضل مع مواقف الحياة ، مثل تربية الأطفال والتعامل مع ضغوط العمل.
من خلال تعلم طرق جديدة للتعامل مع الظروف ، يمكنك المساعدة في كسر دائرة الإساءة اللفظية وعدم الوقوع في نفس العادات التي كانت سائدة في الماضي.
انت لست وحدك
قد يكون كسر حلقة الإساءة اللفظية رحلة صعبة ، لكنها رحلة جديرة بالاهتمام. عندما تتخذ خطوات لضمان عدم استمرار هذه السلوكيات السلبية ، ستكون الأجيال القادمة أكثر صحة وسعادة. قد لا تتوقف الإساءة عند المعتدي ، لكنها يمكن أن تتوقف عندك.
ليس من العدل أن تكون ضحية الإساءة اللفظية. لا أحد يستحق انتقاده أو التلاعب به أو تسميته بأسماء. كل شخص يستحق الحب والعلاقات الصحية ، وحتى لو احتوى ماضيك على الإساءة اللفظية ، فلا يزال بإمكانك بناء حياة تحيط بنفسك باحترام وحب.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
