س: كيف يمكنني دعم مراهقتي دون تولي الأمر وتغذيتها على التبعية؟
Q: لديّ طفلة تبلغ من العمر 16 عامًا مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو طالب في المدرسة الثانوية. هناك قائمة طويلة من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتكون جاهزًا للتقدم إلى الكلية - مع امتحان اختبار SAT الطلبات ، لقاء مع مستشار المدرسة - ولا شيء من هذه الأشياء يجعلها في قمة مهامها اليومية قائمة. يتطلب الأمر كل ما عليها القيام بواجبها المنزلي كل ليلة ، وينفد الوقت. لست متأكداً من كيفية دعمها دون أن تزعزعها وتسيطر عليها وتتسبب في نشوبها ".
مع المراهقين ، الاستعانة بمصادر خارجية المحادثات التي يحتمل أن تكون متفجرة في بعض الأحيان هي أفضل وسيلة لتحقيق تقدم. إذا كنت تستطيع ، استأجر مدرب مهارات تنفيذية - بشكل مستقل أو من خلال المدرسة - مهمته هي مساعدة طفلك على تذكر هذه الخطوات. يساعد المدرب على سد هذه الفجوة الهائلة بينك وبين إدارة واجبات طفلك المنزلية والأولويات في المدرسة الابتدائية ، وإدارتها بشكل مستقل في الكلية في غضون بضع سنوات.
إذا كان المدرب يفوق إمكاناتك ، فإنني أوصي بالتحدث مع والد مراهق كبير السن مسؤول عن إعجاب طفلك. اسأل ما إذا كان ذلك المراهق يمكنه الحضور للعمل في الواجب المنزلي بجانب طفلك. في بعض الأحيان ، ستربط حزام الأمان لأنها تبحث فعلاً عن هذا النظير.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يقوم المراهقون بعمل أفضل في تحديد الأهداف مع شخص من خارج العائلة - أي شخص لم يشرع في إدراكه عن طريق طرح السؤال "هل بدأت الرياضيات بعد؟"
[اختبار ADHD النهائي للفتيات في سن المراهقة]
لا يدرك المراهقون المستقبل كما يفعل الكبار. لا يمكنهم توقع تأثير أعمالهم اليوم على حياتهم بعد عامين أو أربعة أعوام من الآن. يحكمهم البثرة التي ستجعلهم يشعرون بالوعي الذاتي في المدرسة غدًا.
يمكنك المساعدة من خلال نمذجة الثبات الموجه نحو الأهداف في أفعالك. إذا رأى ابنك المراهق أنك تعمل من أجل إنجاز - مثل التدريب لمدة 10 آلاف أو إنهاء الطابق السفلي - بمرور الوقت ، فإن ذلك قد يكون له تأثير. ساعدها في وضع أهداف صغيرة لتحقيق كل يوم أو أسبوع ، مثل اختيار موعد لأخذ اختبار SAT ليوم واحد ، ثم الاشتراك في اليوم التالي. هذه الخطوات الصغيرة تضيف ما يصل مع مرور الوقت.
عندما ينهي طفلك جزءًا من قائمته الطويلة من المهام ، تأكد من مدحه لجهوده ، قائلًا ، "لقد علقت به!" "لقد فهمت ذلك". "لا أستطيع أن أصدق مدى صعوبة عملك من أجل ذلك!"
حاول استخدام هذه التواصل بين الوالدين والمراهقين قواعد كمبادئ توجيهية للمساعدة في البقاء في منطقة الحديث ، وليس المزعجة ، ونزع فتيل المحادثات العاطفية عندما تندلع.
[داخل عقلك ADHD العقل]
| لا | فعل |
| استخدام الشتائم | اذكر القضية |
| المقاطعة | يتناوبون |
| ينتقد | ملاحظة جيدة وسيئة |
| الحصول على دفاعي | أختلف بهدوء |
| إعطاء محاضرات | قلها قصيرة ومستقيمة |
| الحصول على يصرف | انتبه |
| استخدام السخرية | التحدث في لهجة طبيعية |
| اصمت | قل ما تشعر به |
| قال بصوت عال | قبول المسؤولية |
| أقسم | استخدام لغة محترمة ، ولكن مؤكد |
أخيرًا ، كن متاحًا للتحدث عندما يكون مراهقك جاهزًا. هذا هو ليس في منتصف الانهيار. قد يحدث ذلك عندما تختار ابنك المراهق من منزل أحد الأصدقاء على متن السيارة. إذا بدأت تتحدث عن مخاوفها بشأن الكلية ، فاستخدم الاستماع النشط لإظهار أنك على استعداد ومستعد للمساعدة. قل ، "هذا ما أعتقد أنك قلته للتو. أخبرني ما إذا كنت قد سمعت هذا الحق ". عندما تتحدث عن الأهداف ، تأكد من التركيز على رغبات طفلك ، وليس رغباتك.
جاءت هذه النصيحة من "التين الدماغ على ADHD ،" ندوة الويب عبر الإنترنت ADDitude في شباط (فبراير) 2018 من Peg Dawson ، Ed. D. ، هذا متاح الآن لإعادة التشغيل مجانًا هنا.
الوت داوسون ، إد. D. ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 18 يونيو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
