التركيز على النجاح على الفشل في الفصام

يعد التركيز على النجاح في حياتنا أمرًا صعبًا لأنه من السهل جدًا التركيز على الفشل عند التعامل مع مرض عقلي مثل الفصام. في الواقع ، من السهل التركيز على الفشل في الحياة بشكل عام. لقد واجهت العديد من الإخفاقات مؤخرًا. اشتريت أنا وزوجتي مزرعة قديمة في ديسمبر وكنا نأمل في تجديد العديد من الغرف الآن. بدلاً من ذلك ، ما زلنا نعمل على الهدم والتنظيف حيث تحملنا عددًا من النكسات ، وما زلت أعاني من انخفاض الطاقة والقلق الشديد.

التركيز على النجاح أمر صعب بالنسبة لي أيضًا لأنني كنت أتمنى العودة إلى العمل كطبيب مساعد في غضون عام من تشخيصي. جاء عام وذهب ، وما زلت بعيدًا عن العودة. بدأت مؤخرًا في كتابة قصة حياتي بهدف أن أصبح مؤلفًا منشورًا. كنت أتوقع تقدمًا كبيرًا في كل من الكتابة ونمو وسائل التواصل الاجتماعي. لقد فقدت من متابعي Instagram أكثر مما اكتسبته. أعتقد أنك تفهم ما أعنيه.

التركيز على النجاح يظهر أنني أنجز أكثر مما أدرك

تحدثت عن هذه الإخفاقات لزوجتي ومعالجتي الأسبوع الماضي. لقد استمعوا بصبر ، كما يفعلون دائمًا ، ثم طلب مني معالجي أن أسرد إنجازاتي الأخيرة. أجبته ، "لم أنجز شيئًا ،" بابتسامة كراهية للذات نموذجية لجلساتي الصباحية يوم الاثنين. لم تكن معجبة ، لذلك قمت بصدمة قائمة من الإنجازات البسيطة التي بدت مثيرة للشفقة في أذني.

ومع ذلك ، فقد أثنت على قائمتي ولاحظت أنني أحقق تقدمًا كبيرًا. ثم تجرأت زوجتي على الإيحاء بأن إنجازاتي كانت تستحق نشر مدونة. رفضت الفكرة في البداية وقطعت أنني لا أريد أن أكتب عن مثل هذا الموضوع السخيف. ومع ذلك ، استمرت فكرتها ، وأدركت ميزة اقتراحها - وهو موضوع مشترك في علاقتنا.

حتى وقت قريب ، نادراً ما أكون من النوم في ساعة معقولة. أنا الآن عادة أفعل ذلك. لقد انخرطت في عدد من المواجهات الكلامية العنيفة مع ضباط الشرطة وشخصيات أخرى في السلطة العام الماضي. أنا أتعلم أن أبقي فمي مغلقًا وأذنيّ مفتوحتان. في كثير من الأحيان أعزل نفسي اجتماعيًا عندما أجهد نفسي. أقضي الآن المزيد من الوقت مع زوجتي وأولادي. أخذت أطفالي الثلاثة إلى محل البقالة لوحدي لأول مرة في حياة ابني الأصغر. أنا أتعلم تجديد منزل. لقد صنعت صندوقًا خشبيًا لزوجتي الأسبوع الماضي. لم أدخل المستشفى منذ أكثر من عام. أنا صديق جيد ، وأنا زوج وأب أفضل مني. أخيرًا ، أنا على قيد الحياة.

احتضان النجاح ولا يمكنك أن تفشل

لا تزال قائمتي تبدو ضعيفة بالنسبة لي ، لكنها تشير إلى شيء مهم: التحسين. هذا كل ما يهم. هل تتحسن أم تتراجع؟ وإذا كنت تتراجع ، فلا بأس بذلك. خمين ما؟ لقد تراجعت بشدة خلال الأشهر العديدة الماضية. ومع ذلك ، ما زلت أضع قائمة بالإنجازات لأنني ما زلت أتحسن في بعض المجالات.

حتى في مواجهة الانحدار ، يمكنك عمل قائمة. قد تكون مليئة بالإنجازات التي تبدو صغيرة وغير مهمة ، لكنك ستركز على النجاح بدلاً من الفشل. ابحث عن نجاحاتك وابني عليها. لقد قضيت معظم حياتي أحفز نفسي بالخوف من الفشل ، لكن هذا سيتغير. من المستحيل أن تفشل إذا استمر تركيزك على الطرق التي قمت بها بالتحسين. إذا احتضننا النجاح وركزنا عليه فلا يمكننا أن نفشل. كل ما عليك فعله هو المحاولة.

راندال لو هو مساعد طبيب ومساعد تصميم كعكة الزفاف ومساعد تجديد المنزل. إنه متحمس لأن هذه الفرصة الجديدة لكتابة مدونة تأتي بدون لقب مساعد. يكتب لأنه يهتم بالآخرين ولأنه يوفر منفذًا معتمدًا من قبل كل من زوجته ومعالجته. زوجة راندال ، ميغان ، هي مؤلفة المرض العقلي في الأسرة هنا في هيلثي بليس حيث تكتب عن وجهات نظرها الخاصة. ابحث عن راندال على تويتر, فيسبوك, انستغرام و مدونته.