تعلم العيش في لحظة مع الفصام والقلق

لقد تجنبت العيش في هذه اللحظة لفترة طويلة جدًا. تومضت سنوات من حياتي أمام عيني ، وبالكاد لاحظت ذلك. كنت عازماً على الإنجاز لدرجة أنني لم أتوقف أبدًا عن تقدير ما كنت عليه. بالنسبة لي ، الذين يعيشون مع انفصام فى الشخصية يعني السجن المتكرر في عالم يبدو أنه يخرج عن السيطرة باستمرار. الآن ، ومع ذلك ، أنا أتعلم محاربة هذا الشعور: أنا أتعلم العيش في الوقت الراهن.

القلق والخوف يبتعدان عن القدرة على العيش في لحظة

القلق هي واحدة من أقدم العواطف أتذكر. كنت خجولة وخائفة من الآخرين كطفل. لم يكن من المفيد أن أكون من أشبه بالمتطفلين الذين أحبوا الحديث عن البراكين وأمواج التسونامي بقدر ما أحببت الحديث عن باتمان. أنا فقط لا يصلح أبدًا. وشعرت بذلك بشدة. لا أعتقد ذلك قلق الطفولة كان غير طبيعي بشكل خاص ، ولكن هذا تغير مع الصدمة التي واجهتها.
بعد المضي قدما باعتباره ضحية للتحرش الجنسي، عقلي يعمل بطريقة مختلفة تماما. شعرت بالحاجة لتوقع كل تفاعل. إذا فهمت عقلية من حولي ، فعندئذ يمكنني التأكد من أنه لا يمكن لأحد التحكم بي مرة أخرى. كنت مصممة على السيطرة على العالم من حولي ، وهذا لم يسمح لي بالعيش في الوقت الراهن.

لي يقظة مفرطة لم ينتهي بالتفاعلات مع الآخرين. وجدت نفسي مهووسًا بكل الطرق الممكنة لتغيير حياتي: المرض والكوارث والفشل والموت. قضيت أسابيع في التحليق في حالة بالكاد تعمل أثناء مناقشتي لكيفية التحكم في بيئي. في النهاية أدركت أنني لا أستطيع السيطرة على المرض أو الكوارث أو الموت. لكنني قررت في سن مبكرة أن أتمكن من السيطرة على الفشل. قمت بقمع مخاوفي الأخرى قدر استطاعتي ووجهت كل طاقتي لمحاربة خوفي من الفشل.

النجاح وحده لا يساوي السعادة

لم أفاجأ عندما بدأت في خوض الأصوات المهينة التي أعلنت فشلًا معينًا في كل مسعى. بدا من المناسب لي أن الفشل سيعيد رأسه القبيح مرة أخرى في محاولة للسيطرة على حياتي. ضاعفت جهودي وبدأت أرى وجودي كسلسلة من الأهداف بدون مكافآت حقيقية. لقد كنت أحادي التفكير في مقاربي لتحقيق هدف لدرجة أنني سأركز على هذا الهدف وأضرب نفسي من أجل تحقيقه.
عند تحقيق الهدف ، سأكافئ نفسي بهدف آخر. قلت لنفسي أنني سأجد سعادتي أخيرًا إذا تمكنت من تحقيق أهدافي. بدلا من ذلك ، كنت بائسة. أصبحت الأصوات أكثر إهانة وتطلبًا ، ولم أكن مرتاحًا أبدًا. ازداد الشعور بالهلاك الوشيك سوءًا مع بلوغ كل مستوى من النجاح حتى حدث ما لا مفر منه: لقد فشلت.

وأخيرا قادرة على العيش في لحظة

بعد الفشل يعني قضاء بعض الوقت مع زوجتي وأطفالي. لقد كنت مستهلكًا للغاية مع ممارسة الطب خلال السنوات التي سبقت تشخيص مرض انفصام الشخصية الذي بالكاد عرفته. بدأت ألاحظ مدى تميّزهم ومقدار حبهم لي على الرغم من أوجه القصور لدي. بدأت أفكر في طرق للمضي قدمًا في حياتي. بدأت أعيش مرة أخرى.

لم أعد أمارس الطب ولن أفعل ذلك مرة أخرى. بدلاً من ذلك ، أعمل على تجديد مزرعة قديمة على الرغم من المخاوف من أن أفشل. أنا مرعوب لأنني لا أعرف ماذا أفعل مع بقية حياتي. لكنني أعرف الآن ابتسامات أطفالي. أسمع صوت ضحكهم وأشم رائحة شعرهم. أرى شروق الشمس ، وأشاهدها وهي تغيب. لا يمكنني التحكم فيه ، أو أي شيء آخر حقًا في هذا الشأن ، لكن يمكنني الاستمتاع بهذه اللحظة. إن العيش في الوقت الحالي لا يخفف من قلقي تمامًا ، لكنه يسمح لي بالتجربة أكثر من مجرد القلق. وأنا أقول هذا من التجربة: هناك الكثير في الحياة أكثر من القلق.

Randall Law هو مساعد طبيب ومساعد في تصميم كعكة الزفاف ومساعد في تجديد المنازل. إنه متحمس لأن هذه الفرصة الجديدة لكتابة مدونة تأتي بدون لقب مساعد. يكتب لأنه يهتم بالآخرين ولأنه يوفر منفذاً معتمدًا من كل من زوجته ومعالجه. زوجة راندال ، ميغان ، مؤلفة كتاب المرض العقلي في الأسرة هنا في HealthyPlace حيث تكتب عن وجهات نظرها الخاصة. البحث عن راندال تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرام و بلوق له.