ماذا تفعل عندما لا تستطيع الوصول إلى موعد مع الطبيب
في بعض الأحيان ، لا يمكنك الوصول إلى موعد مع الطبيب لأنك مريض للغاية. قد يكون لديك الكثير من القلق ليغادر المنزل. لعلك مكتئبة جدا للنهوض من السرير. قد تكون عاجزًا بسبب المرض العقلي إلى الحد الذي لا يمكنك فيه الوصول إلى موعد مع الطبيب عندما تكون في أمس الحاجة إليه. هذا عائق حقيقي أمام رعاية الصحة العقلية التي يواجهها بعض الناس. تابع القراءة للحصول على نصائح حول ما يجب فعله بعد ذلك.
كيف يمكن للمرض العقلي أن يمنعك من الوصول إلى موعد مع الطبيب؟
لا يستطيع بعض الأشخاص فهم كيف يمكن للاضطراب ثنائي القطب أو أي مرض عقلي آخر أن يمنعك من الوصول إلى موعد مع الطبيب. إذا كنت تعتقد أن المرض العقلي كله "في رأس الشخص" ، فقد لا تفهم سبب تأثيره على أداء الشخص إلى هذه الدرجة الكبيرة. لكن هذا يشير إلى سوء فهم ما هو المرض العقلي. نعم ، يطلق عليه المرض "العقلي" ، ولكن هذا يشير فقط إلى المكان الذي يبدأ منه المرض ، وليس حيث ينتهي. في حالة المرض العقلي الخطير ، يمكن أن يتسرب إلى كل جانب من جوانب الحياة.
على سبيل المثال ، في حين أن الناس قد يعتقدون أن الاكتئاب هو حزن وبكاء ، فإن الكثير من الناس لا يعتقدون أن الأرق ، وقلة الشهية ، والحركات والأفكار البطيئة ، والإرهاق
أعراض الاكتئاب على الرغم من أنها جزء من المعايير التشخيصية للاضطراب الاكتئابي الرئيسي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5). ليس من المستغرب أنك إذا كنت لا تنام ، ولا تأكل ، ولا حتى تتحرك ، فستجد صعوبة في نقل نفسك إلى أي مكان.لكن هذه مجرد مشكلة واضحة. قد تقف العديد من المشكلات الأخرى في طريق الوصول إلى موعد الطبيب أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يشعر بأنه يستحق المساعدة ، فقد لا يذهب. إذا كان الشخص يخطط لموتهم ، فقد لا يذهبون. إذا كان الشخص يعاني من التردد الشديد ، فقد لا يذهب. القائمة تطول وتطول ، وهذا فقط للاكتئاب. الدول مثل القلق ، الهوس ، الهوس الخفيف ، وآخرون لديهم قوائمهم الخاصة.
لذا ، باختصار ، إذا شعرت أنك لا تستطيع الوصول إلى موعد مع طبيبك بسبب مرضك العقلي ، فأنت لست وحدك.
6 نصائح عندما لا يمكنك الوصول إلى موعد مع الطبيب
لكن المهم هو أنه بغض النظر عن سبب عدم قدرتك على الذهاب إلى موعد مع الطبيب ، فأنت بحاجة للذهاب. الآن أنت في حاجة إليها أكثر من أي وقت مضى.
جرب هذه الاستراتيجيات:
- اطلب موعدًا افتراضيًا. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الوصول إلى عيادة الطبيب لأي سبب من الأسباب ، فاطلب موعدًا عبر الإنترنت أو موعدًا عبر الهاتف. هذا هو سكن معقول لطلبه من طبيبك. ببساطة اسأل المكتب عن هذا النوع من المواعيد. منذ COVID ، أصبحت متوفرة عالميًا إلى حد كبير.
- تحدث إلى المعالج حول هذا الموضوع. إذا كان بإمكانك الوصول إلى موعد علاج إما عبر الإنترنت أو عبر الهاتف أو شخصيًا ، فتحدث إلى معالجك حول ما يقف في طريقك. قد يكونون قادرين على مساعدتك في إزالة عقبة ذهنية أو مساعدتك في وضع خطة لإزالة حاجز مادي. (الاتصال بخط المساعدة قد يكون أيضًا خيارًا إذا لم يكن لديك معالج.)
- أعمل خطة. في بعض الأحيان ، قد تبدو فكرة إدارة جميع الأجزاء المتحركة التي تحتاج إلى مواءمتها لتوصلك إلى موعد الطبيب مربكة ، لذا ضع خطة في وقت مبكر. ضع قائمة بالتواريخ / الأوقات التي يجب أن تحدث فيها الأشياء. ضع قائمة بالعوائق والطرق التي يمكنك من خلالها معالجة كل منها. اطلب من الآخرين مساعدتك في خطتك إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
- طلب المساعدة. الوصول إلى موعد مع الطبيب عندما تعتقد أنك لا تستطيع ذلك ، يمكن أن يكون في بعض الأحيان بسيطًا مثل مطالبة شخص آخر بقيادة سيارتك. إذا وصل أحد أفراد أسرتك إلى منزلك في الساعة 3:00 مساءً. يوم الخميس ويتوقع منك ركوب السيارة (ويدعمك في القيام بذلك) ، يمكن أن يكون ذلك كافيًا لتحريك جسمك إلى الأمام.
- تدرب في وقت مبكر. إذا كان القلق قد شل حركتك ، فحاول تنفيذ خطتك قبل يوم موعدك مع صديق. إذا كنت بحاجة إلى ركوب الحافلة ، اسلك الطريق الذي يجب أن تسلكه. إذا كنت تقود السيارة ، فقم بالقيادة على نفس الطرق. أقنع نفسك أنه يمكنك القيام بذلك في وقت مبكر واعلم أنه بينما قد يكون الأمر أكثر صعوبة في اليوم ، يمكنك القيام بذلك.
- تحديد أولويات الموعد. تأكد من قيامك بكل ما هو مطلوب للوصول بك إلى موعد مع الطبيب قبل القيام بأي شيء آخر. صحتك هي الأولوية وليست بيت نظيف
الأهم من ذلك كله ، أن تدرك أنه من المهم للغاية أن تحضر جميع مواعيد الرعاية الصحية بأي طريقة ممكنة. الطريقة الوحيدة التي يمكنك بها التحسن - وتسهيل مغادرة المنزل للحصول على موعد - هي التحدث إلى طبيبك حول مشاكلك ومعالجتها في العلاج. إذا لم تقم بتغيير أي شيء ، فلن يتغير شيء على الإطلاق. إذا لم تطلب المساعدة ، فلا يمكنك الحصول عليها.