للشخص الذي يريد التوقف عن التعافي من اضطرابات الأكل
هذه الرسالة لك ، الشخص الذي يريد الإقلاع عن اضطرابات الأكل الشفاء.
شرعت لأول مرة في طريق التعافي من اضطرابات الأكل عندما كان عمري 19 عامًا. أنا الآن في الثلاثين من عمري ولم أعد أحكمه بلا هوادة ولا هوادة فيها الهواجس بالطعامأو الوزن أو التمارين أو صورة الجسم. ولكن بغض النظر عن مقدار التقدم الذي أحرزته في السنوات العشر الماضية ، لا تزال هناك لحظات عرضية أجبر فيها على ذلك الاعتراف بمدى سهولة إنهاء رحلة الشفاء هذه والعودة إلى الأمور المألوفة والمريحة - وإن كان ذلك العادات المدمرة.
هل يمكنك أن تتصل بهذه التجربة أيضًا؟ هل تعلم كيف يمكن أن يكون إغراء الإقلاع عن التدخين مغريًا؟ هل تنفد قوة الإرادة لمقاومتها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه الرسالة لك: رسالة مفتوحة إلى الشخص الذي يريد الإقلاع عن اضطراب الأكل للتعافي.
عندما تريد إنهاء تعافي اضطرابات الأكل
عزيزي محارب الانتعاش ،
لقد كنت في المكان الذي تقف فيه الآن - منهكًا من المعركة ولست متأكدًا مما إذا كان بإمكانك حشد أوقية أخرى من العزم على الاستمرار. أنت تتخيل الماضي ، ومدى قوة وقوة شعورك للتحكم في السعرات الحرارية التي تناولتها أو الرقم الذي وزنته. أنت على قلق بشأن المستقبل، ما مدى صعوبة فصل نفسك الحقيقية عن اضطرابات الطعام التي أصبحت مصدر هويتك.
يعبر من حولك عن قلقهم ، وعليك الاعتراف بأن مخاوفهم صحيحة. أنت تعرف ما سوف يتطلبه الأمر لتخفيف مخاوفهم. أنت تعلم أن قرار الشفاء في متناول يدك. لكن هذا الاختيار يصعب القيام به عندما يهمس الصوت الناقد في رأسك ، "لا يمكنك الفوز في هذه المعركة. وبالتالي استقال قبل أن تفشل."
أيها المحارب دعني أذكرك هذا الصوت كاذب يريدك اضطراب الأكل أن تعتقد أن العقبات التي تعترض طريقك لا يمكن التغلب عليها ، وأن حياة الحرية مستحيلة. لا تسمح لهذا الخداع أن يتبلور إلى اعتقاد يحولك إلى ظل أجوف وخالٍ من الشخص العاطفي الفريد والمشرق الذي ما زلت بداخله.
أعلم أن رحلة التعافي تبدو غير متوقعة وغادرة. أعلم أن المخاوف يمكن أن تكون ساحقة ، و عدم اليقين يمكن أن شل حركتك في بعض الأحيان. أعلم أيضًا أنه على الرغم من كل الألم الذي يسببه ، فإن اضطراب الأكل غالبًا ما يشبه غطاء الأمان الجذاب بدلاً من كونه يهدد الحياة مدمن. من السهل أن تحفر في ثنايا هذه البطانية ، بدلاً من مواجهة العمل البدني والعقلي والعاطفي المدمج في عملية الشفاء.
لكن أعدك أن لديك القوة لعدم الإقلاع - بغض النظر عن مدى شعورك بالضعف أو التعب. يمكنك الاستماع إلى ملفات منبهات الجوع. يمكنك إنهاء الوجبة على طبقك. يمكنك أن تستريح دون أن تسميها "كسل". يمكنك ممارسة الرياضة دون استخدامها كعقاب. تستطيع استبدال الحديث الذاتي السلبي مع تأكيدات قيمتها الخاصة بك. يمكنك التوقف عن قياس قيمتك بالجنيه على الميزان. يمكنك تغذية هذا الجسم الذي يقاتل بشدة لإبقائك على قيد الحياة. يمكنك التنفس من خلال الخوف والسير عبر النار. لا تخلو هذه الرحلة من جروحها وعثراتها ، لكن يمكنك الخروج منتصراً على الجانب الآخر.
لذلك بالنسبة للشخص الذي يريد التوقف عن التعافي من اضطرابات الأكل ، سأتركك بهذه الكلمات الأخيرة: أرى استنفادك ، لكني أرى شجاعتك على المثابرة أيضًا. إن استنفادك حقيقي ، لكن تصميمك كذلك. إذا لم تحتفظ بأي شيء آخر من هذه الرسالة المفتوحة ، آمل أن تبدأ في النظر إلى نفسك كشخص يستحق الصحة والكمال وحياة الوفرة. الشفاء دائمًا في متناول اليد - حتى في اللحظات التي تميل فيها إلى الإقلاع عن التدخين. أعرف هذا لأنني جربته بنفسي.
بإخلاص،
زميل محارب على طريق الانتعاش
هل أنت في موسم الآن حيث تريد التوقف عن التعافي من اضطرابات الأكل؟ أتمنى أن تشعر بالتشجيع من هذه الرسالة المفتوحة. هل يمكن لشخص آخر في حياتك استخدام تذكير للبقاء في المسار أو إعادة الالتزام برحلة الشفاء؟ شارك هذه الرسالة المفتوحة معهم. إن التعافي من اضطرابات الأكل عملية غير مريحة ، لكنني ممتن لأنني اخترت عدم الإقلاع عن التدخين.
