البقاء قويا من خلال الإساءة اللفظية
يمكن أن تكون مواجهة الإساءة اللفظية مؤلمة ومرهقة ، خاصة إذا كانت مستمرة. ومع ذلك ، إذا كنت ضحية للإساءة اللفظية ، فإن البقاء قويًا والمرونة يمكن أن يمنحك القوة التي تحتاجها للتحرك في موقف صعب ونحو مسار الشفاء.
الشعور بالضعف أو الضعف
على الرغم من أن العديد من ضحايا الإساءة اللفظية يشعرون بالضعف أو الضعف في الموقف ، إلا أن هناك قوة وشجاعة أكثر مما يدركون. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الطاقة والتصميم على الاستمرار في مواجهة كل يوم حتى في حالة وجود تهديد من المعتدي.
وبالتالي ، غالبًا ما يكون الضحايا أقوى بكثير من المعتدي ولكنهم يخشون الشعور بالدونية لإبقائهم خاضعين. يجب على أي شخص يعاني من آثار الإساءة اللفظية أن يدرك أنه يتحكم في جسده وعقله ، بغض النظر عما يقوله شخص آخر.
العثور على شخص للاستماع
جزء من التحدي المتمثل في التحرر من الإساءة اللفظية هو العثور على شخص للاستماع إلى قصتك. يتردد العديد من الضحايا في مشاركة التفاصيل الحميمة لإساءة معاملتهم مع الأصدقاء المقربين والأقارب وحتى الغرباء. يمكن أن يكون هذا الخوف بسبب عدة عوامل ، منها:
- إنهم لا يعتقدون أن أي شخص سيصدقهم
- يعتقدون أن الإساءة هي خطأهم
- إنهم يخشون أن يؤدي ذلك إلى إساءات مماثلة من الآخرين
- إنهم يخشون تداعيات أسوأ من المعتدي
- لا يعتقدون أنه سيتغير في الوضع
يعد العثور على شخص يستمع إلى قصتك دون إصدار حكم خطوة مهمة في العثور على قوتك وشجاعتك. إذا حاولت التحدث إلى شخص قريب منك ولم يتقبل موقفك ، فلا تقضي المزيد من الوقت في محاولة إقناع هذا الشخص بظروفك.
طلب المساعدة
عندما تبدأ في البحث عن التوجيه لأول مرة عند مواجهة الإساءة اللفظية ، قد تواجه بعض العقبات. على سبيل المثال ، قد تكون الموارد المحلية قليلة ، أو قد تكون هناك بعض التحديات المالية للحصول على المشورة ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه. ومع ذلك ، حاول ألا تدع هذه العقبات تمنعك من طلب المساعدة التي تحتاجها للتحرر من موقف مسيء لفظيًا.
يستحق كل فرد فرصة التمتع بحياة صحية وسعيدة وخالية من سوء المعاملة. لسوء الحظ ، لن يحدث الابتعاد عن البيئة المسيئة والشفاء بين عشية وضحاها. للأسف ، يمكن أن تستمر الآثار الجانبية لفترة طويلة بعد ترك الشخص المسيء وراءه. قد لا يكون المسار الذي يجب أن تسلكه من أجل صحة نفسية أفضل مسارًا سلسًا ، ولكنه يستحق العناء في النهاية.
اكتشف قوتك الداخلية ، واستخدم صوتك للعثور على شخص سيستمع إلى قصتك ، وتأخذها يومًا في كل مرة. ستكون سعيد بانك فعلت.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
