التحدث مع الآخرين عن صحتي العقلية

قد يكون هذا المنشور مختلفًا بعض الشيء ، لأنني أتحدث عن شيء لا يمكنني الادعاء بأنه لدي أي حلول له على الإطلاق. بمعنى ما ، آمل أن يساعدني ذلك في التصالح مع شيء ما كنت أعاني منه دائمًا ، وربما يجد من قرأه منكم صدى معك أيضًا.

لم أجيد التحدث عن صحتي العقلية مع الآخرين أبدًا ، حتى أولئك الذين عرفتهم منذ سنوات. في الماضي ، لم يكن لدي ما يكفي من المعرفة الذاتية لأتمكن من التحدث عنها مع أي شخص بطريقة مناسبة. لقد مر ذلك الوقت منذ فترة طويلة ، ومع ذلك ما زلت مترددًا في طرحه مع أي شخص خارج عائلتي المباشرة. أريد استخدام بقية هذا المنشور لمحاولة اكتشاف سبب حدوث ذلك.

لماذا يصعب التحدث عن الصحة العقلية

بالنسبة لي ، فإن الأسباب التي تجعل صحتي العقلية محظورة بشكل عام ، على الأقل في نظري ، بسبب أي منها وصمه عار. لقد أنعم الله عليّ بشبكة رائعة من الأصدقاء ، العديد منهم منفتحين مع أصدقائهم صراعات الصحة العقلية، لذلك أعرف على وجه اليقين أنهم لن يكونوا من النوع الذي يرفضني بسبب مشاكلي الخاصة.

قد يبدو هذا سخيفًا ، لكن عندما أكون مع أصدقائي ، فأنا بصراحة لا أريد أن أحضر معي أيًا من مشكلات الصحة العقلية. عندما أكون بمفردي ، أقضي الكثير من الوقت في ذهني وقد يكون الأمر مرهقًا. زيارة أصدقائي ، بعيدًا عن أي التزامات اجتماعية ، هي إجازة من العديد من المشاكل التي ابتليت بها من يوم لآخر.

أفهم أن البعض لن يفهم هذا. بعد كل شيء ، إذا كنت صديقًا لشخص ما ، فيجب أن تكون مرتاحًا لمشاركة أي شيء وكل شيء معه. أنا أفهم ذلك. لكن هذا لم أشاهد الأشياء أبدًا. أريد أن تكون تفاعلاتي مع الأصدقاء ممتعة ، وبحكم طبيعتها ، من الصعب إجراء أي مناقشة تتعلق بالصحة العقلية "ممتعة".

كيفية جعل الصحة العقلية أسهل للتحدث عنها

كل هذا صحيح ، ما زلت لا أريد أن أفصلهم تمامًا عن حياتي الداخلية. أعلم أنهم سيثقون بي في معاناتهم ، وأريد أن أظهر لهم نفس الاحترام.

لكن كما قلت من قبل ، لا أعرف تمامًا كيف أفعل ذلك حتى الآن. ربما إجراء أي نوع من الحديث عن الصحة العقلية عندما أعلم أن مجموعة كبيرة ستكون موجودة ربما لا تكون فكرة رائعة بالنسبة لي في الوقت الحالي. ربما يمكنني أن أبدأ بالتواصل مع شخص أو شخصين واحدًا على واحد ، وأرى كيف ستسير الأمور. ربما هذا كل ما أحتاجه. لكن ربما سأرغب في المضي قدمًا من هناك.

لا أعرف إلى أين سيذهب هذا. كل ما أعرفه أن وضعي الصحي النفسي فريد من نوعه ، ولهذا السبب ، سأحتاج إلى إيجاد حل فريد يناسبني. على أقل تقدير ، سأجربها.

أنظر أيضا:

• كيف أتحدث عن المرض العقلي: ماذا أقول؟
• كيف تتحدث مع الناس عن مرضك العقلي
• نصائح للحديث عن صحتك العقلية
• طريقتان لبدء مناقشة صحتك العقلية