تماثلان يرمزان إلى أهمية الرعاية الذاتية

بينما تشمل المسؤوليات المشتركة العمل وتربية الأسرة والذهاب إلى المدرسة والقيام بالأعمال المنزلية ، ممارسة الرعاية الذاتية هو مجرد حرج. ومع ذلك ، فإننا غالبًا لا نجعلها جزءًا من أولوياتنا. أحد الأسباب هو أننا مشغولون بالتفكير في أشياء أخرى ومساعدة الآخرين. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى رعاية ذاتية لنعمل بشكل جيد في الحياة. لمعرفة المزيد حول الرعاية الذاتية والتشابهين اللذين يمثلان أهميتها ، تابع قراءة هذا المنشور.

لماذا الرعاية الذاتية مهمة جدا؟

قبل أن ندخل في المقارنات التي ترمز إلى أهمية الرعاية الذاتية ، لنتحدث عن معنى الرعاية الذاتية وكيفية استخدامها بفعالية. تُعرِّف شانون دوبري ، مديرة العافية في جامعة ولاية كارولينا الشمالية ، الرعاية الذاتية على أنها "المشاركة النشطة في تحسين جودة صحتك وعافيتك".¹ يؤكد DuPree على أهمية إدارة صحتك العقلية والعاطفية والجسدية من خلال "القيام بأشياء صغيرة كل يوم".¹

بالإضافة إلى المجالات الثلاثة التي ذكرتها DuPree ، أكدت خبيرة الوقاية من الصدمات أولغا فينيكس على أهمية الاهتمام بثلاثة أجزاء أخرى من حياتنا. ال عجلة الرعاية الذاتية لقد خلقتها تشمل مكونات عافيتنا الروحية والنفسية والمهنية.

² بعض الأمثلة على أنشطة الرعاية الذاتية ممارسة، وتناول نظام غذائي صحي ، والتحدث إلى أفراد الأسرة والأصدقاء ، والتأمل ، والاستمتاع بهواية ممتعة ، وممارسة الرياضة بشكل صحيح. نايم النظافة. الآن بعد أن عرفنا ما تعنيه الرعاية الذاتية وكيفية ممارستها ، دعنا ننتقل إلى مقارنتين يرمزان إلى قيمة الرعاية الذاتية.

تماثلان يمثلان قيمة الرعاية الذاتية

تشبيه الهاتف المكسور

إن عواقب عدم ممارسة الرعاية الذاتية تشبه عواقب الاستخدام المستمر لهاتف مكسور. نعم إنه يعمل. لكنها لا تعمل كما ينبغي إذا كانت في حالة جيدة. يحدث خلل في بعض الأحيان ، وما لم يتم علاجه ، فسوف يستمر في حدوث خلل. في النهاية ، سيتوقف عن العمل.

يمكن منع التلف الدائم للهاتف عن طريق تغطية الهاتف بحافظة ، وإبقائه بعيدًا عن الماء ، وتخزينه في نفس المكان طوال الوقت. يؤدي اتخاذ الإجراءات بسرعة إلى زيادة فرص الشفاء التام. وبالمثل ، ممارسة الرعاية الذاتية من قبل تكوين عادات صحية والحفاظ عليها يقلل من إجهادنا. يساعدنا انخفاض التوتر على تقوية علاقاتنا ، واكتساب الطاقة العقلية والبدنية ، وتحسين درجاتنا و / أو أداء العمل.

تشبيه الملابس الممزقة

بالإضافة إلى تشبيه الهاتف المكسور ، فإن عواقب إهمال الرعاية الذاتية مماثلة لعواقب ارتداء الملابس الممزقة. في البداية ، قد تبدو الدموع الصغيرة في الملابس ليست مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، فإن حركاتنا المستمرة تخلق ضغطًا واحتكاكًا على المادة. وبالتالي ، تصبح التشققات أكثر وضوحًا. على سبيل المثال ، الثقوب في الجوارب تجعل المشي غير مريح. كما أنها تؤدي إلى تشتيت الانتباه ، مما يمنعنا من القيام بأفضل أعمالنا.

وبالمثل ، فإن إهمال الرعاية الذاتية يؤدي إلى ألم جسدي وضغط عاطفي. مع مرور الوقت ، تتفاقم هذه القضايا. تمامًا مثل ارتداء الجوارب الجديدة يجعلنا نشعر ونؤدي بشكل أفضل عقليًا وجسديًا ، فإن ممارسة الرعاية الذاتية تساعدنا على تحسين قدرتنا على العمل في كل جانب من جوانب حياتنا.

نأمل أن تمنحك هذه المقارنات تقديراً أكبر للرعاية الذاتية. هل لديك أي أنشطة رعاية ذاتية تستمتع بها؟ أو هل يمكنك التفكير في تشبيه يرمز إلى أهمية الرعاية الذاتية؟ إذا كان الأمر كذلك ، يرجى المشاركة في التعليقات.

مصادر:

1. جالو ، س. "تبسيط الرعاية الذاتية: كيفية دمج العافية في روتينك اليومي. "NAMI Wake County ، تم الوصول إليه في 5 سبتمبر 2021.
2. فينيكس ، أو. ، "عجلة الرعاية الذاتية. "تم الوصول إليه في 5 سبتمبر 2021.