2 التشبيهات التي ترمز إلى أهمية الرعاية الذاتية

في حين أن المسؤوليات المشتركة تشمل العمل وتربية الأسرة والذهاب إلى المدرسة والقيام بالأعمال المنزلية ، فإن ممارسة الرعاية الذاتية لا تقل أهمية. ومع ذلك ، فإننا في كثير من الأحيان لا نجعلها أولوية. أحد الأسباب هو أننا مشغولون بالتفكير في أشياء أخرى ومساعدة الآخرين. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى رعاية ذاتية لنعمل بشكل جيد في الحياة. لمعرفة المزيد حول الرعاية الذاتية والتشابهين اللذين يمثلان أهميتها ، تابع قراءة هذا المنشور.

لماذا تعتبر الرعاية الذاتية مهمة؟

قبل أن ندخل في التشبيهات التي ترمز إلى أهمية الرعاية الذاتية ، دعنا نتحدث عنها ماذا تعني الرعاية الذاتية وكيفية استخدامها بشكل فعال. شانون دوبري ، مديرة العافية في جامعة ولاية كارولينا الشمالية ، تعرف الرعاية الذاتية على أنها ،

"المشاركة الفعالة في تحسين جودة صحتك و الرفاهية."¹

يؤكد DuPree على أهمية إدارة صحتك العقلية والعاطفية والجسدية من خلال "القيام بأشياء صغيرة كل يوم".¹

بالإضافة إلى المجالات الثلاثة التي ذكرتها DuPree ، أكدت خبيرة الوقاية من الصدمات أولغا فينيكس على أهمية الاهتمام بثلاثة أجزاء أخرى من حياتنا. ال عجلة الرعاية الذاتية لقد خلقتها تشمل مكونات عافيتنا الروحية والنفسية والمهنية.²

بعض أمثلة على أنشطة الرعاية الذاتية يمارسون الرياضة ، ويتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ويتحدثون إلى أفراد الأسرة والأصدقاء ، ويتأملون ، ويستمتعون بهواية ممتعة ، ويمارسون الرياضة بشكل سليم. نظافة النوم. الآن بعد أن عرفنا ما تعنيه الرعاية الذاتية وكيفية ممارستها ، دعنا ننتقل إلى مقارنتين يرمزان إلى أهمية الرعاية الذاتية.

2 المقارنات التي تمثل أهمية الرعاية الذاتية

1. تشبيه الهاتف المكسور

إن عواقب عدم ممارسة الرعاية الذاتية تشبه عواقب الاستخدام المستمر لهاتف مكسور. نعم ، إنها تعمل ، لكنها لا تعمل كما ينبغي إذا كانت في حالة جيدة. يحدث خلل في بعض الأحيان ، وما لم يتم علاجه ، فسوف يستمر في حدوث خلل. في النهاية ، سيتوقف عن العمل.

يمكن منع حدوث تلف دائم للهاتف عن طريق تغطية الهاتف بحافظة ، وإبعاده عن الماء ، وتخزينه في نفس المكان طوال الوقت. يؤدي اتخاذ الإجراءات بسرعة إلى زيادة فرص الشفاء التام. وبالمثل ، ممارسة الرعاية الذاتية من خلال تكوينها وصيانتها عادات صحية يقلل من إجهادنا. يساعدنا انخفاض التوتر على تقوية علاقاتنا ، واكتساب الطاقة العقلية والبدنية ، وتحسين درجاتنا و / أو أداء العمل.

2. تشبيه الملابس الممزقة

بالإضافة إلى تشبيه الهاتف المكسور ، فإن عواقب إهمال الرعاية الذاتية مماثلة لعواقب ارتداء الملابس الممزقة. في البداية ، قد تبدو الدموع الصغيرة في الملابس ليست مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، فإن حركاتنا المستمرة تخلق ضغطًا واحتكاكًا على المادة. وبالتالي ، تصبح التشققات أكثر وضوحًا. على سبيل المثال ، الثقوب في الجوارب تجعل المشي غير مريح. كما أنها تؤدي إلى تشتيت الانتباه ، مما يمنعنا من القيام بأفضل أعمالنا.

بصورة مماثلة، إهمال الرعاية الذاتية يؤدي إلى ألم جسدي وضغط عاطفي. مع مرور الوقت ، تتفاقم هذه القضايا. تمامًا مثل ارتداء الجوارب الجديدة يجعلنا نشعر ونؤدي بشكل أفضل عقليًا وجسديًا ، فإن ممارسة الرعاية الذاتية تساعدنا على تحسين قدرتنا على العمل في كل جانب من جوانب حياتنا.

نأمل أن تمنحك هذه المقارنات تقديراً أكبر للرعاية الذاتية. هل لديك أي أنشطة رعاية ذاتية تستمتع بها؟ أو هل يمكنك التفكير في تشبيه يرمز إلى أهمية الرعاية الذاتية؟ إذا كان الأمر كذلك ، يرجى المشاركة في التعليقات.

مصادر

1. جالو ، س. "تبسيط الرعاية الذاتية: كيفية دمج العافية في روتينك اليومي. "NAMI Wake County ، تم الوصول إليه في 5 سبتمبر 2021.
2. فينيكس ، أو. ، "عجلة الرعاية الذاتية. "أولغا فينيكس ، تم الوصول إليه في 5 سبتمبر 2021.