المضاعفات الجسدية للإساءة اللفظية

على الرغم من أن ضحايا الإساءة اللفظية لا يعانون من كدمات أو ندوب جسدية أخرى ، إلا أن آثار الإساءة لا تزال حقيقية. في حين أن القلق والاكتئاب يمكن أن ينتج عن الإساءة اللفظية ، إلا أنه ليس التأثير الجانبي الوحيد. في الواقع ، يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون على يد المعتدي من مشاكل جسدية ناجمة عن الإساءة اللفظية المستمرة. إن معرفة كيف يمكن أن تؤثر الإساءة على صحتك الجسدية هي إحدى الطرق التي تساعدك في الحفاظ على حياة أكثر صحة.

الأعراض الجسدية للإساءة اللفظية

قد تتساءل كيف يمكن أن تسبب الإساءة اللفظية ضررًا جسديًا ، لكن هذا ممكن. يمكن أن يصاب الشخص الذي يواجه الإهانات أو الإهانات أو النقد أو التدهور بأمراض جسدية. هذه الأعراض هي طريقة الجسم في الاستجابة للظروف التي لا يستطيع السيطرة عليها.

تتضمن بعض المشكلات الجسدية التي قد يتعرض لها ضحايا الإيذاء اللفظي ما يلي:

• آلام في المعدة أو مشاكل في الهضم 
• غثيان 
• دوخة 
• الصداع أو الصداع النصفي 
• توتر في الرقبة أو الكتفين
• ألم في الظهر
• أوجاع أو آلام غير قابلة للتفسير
• العجز الجنسي عند الرجال
• الإجهاض عند النساء 

على الرغم من أن ضحايا الإساءة اللفظية لا يعانون من كدمات أو جروح ظاهرة ، إلا أن أجسادهم قد تؤذي نفس القدر الذي تصيبه نفسية.

كيفية مواجهة الأعراض الجسدية 

تظهر الأعراض الجسدية للعديد من الأفراد لأنهم لا يملكون طريقة لحل المشاعر السلبية التي يشعرون بها من الإساءة اللفظية. مثل أولئك الذين يحافظون على الغضب في الداخل ، فإن القلق والاكتئاب أو المحفزات العاطفية الأخرى التي ليس لها منفذ للشفاء والشفاء يمكن أن تظهر في علامات جسدية.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعرض للإساءة اللفظية ويتعامل مع واحد أو أكثر من الآثار الجانبية الجسدية ، فهناك طرق يمكنك من خلالها المساعدة في تقليلها.

• تحدث إلى متخصص للحصول على الدعم العاطفي. السماح لنفسك بالتعامل مع مشاعرك من الإساءة اللفظية سيسمح لجسدك بالتخلص من قلق المبنى. قد تجد أيضًا أدوات وأساليب أفضل للتعامل مع مشاعرك الداخلية ، حتى لا يضطر جسدك إلى ذلك.
• حاول المشاركة في بعض النشاط البدني كل يوم. ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة أو الجري في ماراثون. حتى المشي بعد العشاء لمدة 15 دقيقة يمكن أن يفعل المعجزات لعقلك وجسمك.
• حاول اتباع نظام غذائي صحي. سيعمل جسمك بشكل أفضل في التعامل مع الإجهاد إذا قللت من تناول الأطعمة السريعة أو الكحول. تناول وجبة متوازنة مع وجبات خفيفة كل يوم وتأكد من شرب كمية كافية من الماء.

هناك مساعدة 

حتى إذا قمت بزيارة طبيب الأسرة الذي لا يمكنه شرح اعتلالاتك الجسدية ، فهناك طرق يمكنك من خلالها الحصول على المساعدة. باستخدام الأدوات والأساليب المناسبة ، يمكن لضحايا الإساءة اللفظية أن يعيشوا حياة أكثر صحة دون التعامل مع الآثار الجانبية الجسدية أو العاطفية. تحدث إلى متخصص في منطقتك أو من خلال الخط المجاني من موقعنا صفحة الموارد، وابدأ في الاعتناء بصحتك الجسدية من خلال المساعدة على عافيتك العاطفية.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.