س: "ماذا تعني عبارة" كن على طبيعتك "للبالغين الذين يعانون من انقسام في احترام الذات؟"
س: "عندما تقول ،" كن نفسك "، ماذا يعني ذلك بالضبط؟ أبلغ من العمر 50 عامًا ولم أفهم هذه العبارة مطلقًا. كيف تبدو "أن تكون على طبيعتك"؟ كيف الأعراف الاجتماعية ، وتوقعات الآخرين ، والحاجة إلى منع عيوب وأوجه القصور من تلعب العلاقات الضارة (الشخصية والمهنية) دورًا في عملية محاولة أن تكون نفسي؟' - NoName
مرحبًا NoName:
للوهلة الأولى ، بدا هذا السؤال واضحًا جدًا. لي، 'كن نفسك"يعني أن تكون أنت غير اعتذاري. ومع ذلك ، أثناء التفكير في كيفية الرد ، أدركت أن هذه العبارة البسيطة المكونة من كلمتين يمكن أن تنقل العديد من الأفكار التي يمكن أن تكون مربكة أو مربكة. اسمحوا لي أن أحاول تقسيمها.
أقول "كن على طبيعتي" لأنني لا أريد هؤلاء ADHD ليشعروا أنهم بحاجة إلى تغيير أو "إصلاح" شخصيتهم. جعلتني سنوات من العمل مع الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شديد الحساسية تجاه هذا الأمر. منحت ، جميع العلاقات والتفاعلات التي يتم التنقل فيها في العمل أو المدرسة أو المنزل توفر درجات مختلفة من التحدي. لكن اجتياز هذه التحديات بنجاح لا ينبغي أن يتطلب منك أن تحاول أن تكون - أو ، بشكل أكثر دقة ، تتظاهر بأنك - شخص آخر.
"أن تكون على طبيعتك" ليس مظهرًا أكثر من كونه شعورًا. إنه يعني فهم ما يجعلك علامة. لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أنك ذكرت "العيوب" و "النواقص" فقط. لكن هؤلاء لا يرسمون صورة كاملة لك أو لأي شخص آخر. أنا متأكد من أن لديك أيضًا العديد من نقاط القوة والمهارات. لذا ، عندما أقول "كن على طبيعتك" ، فهذا يعني ذلك احتضانكم جميعا - تحديد نقاط قوتك والاحتفاء بها ، مع الاعتراف أيضًا بنقاط ضعفك.
اسمحوا لي أن أحاول تقديم مثال من العالم الحقيقي. كان لدي عميل تدريب بالغ يميل سلوك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الظهور على أنه الاندفاع; غالبًا ما كان يقاطع الناس في المحادثة والاجتماعات. لقد كان قلقًا للغاية من أن سمات ADHD الخاصة به ستضر بسمعته وفرصه في الحصول على ترقية أصبح زهرة عباد الشمس ، ونادرًا ما يساهم ، أو يقدم ملاحظات ، أو يتفاعل معه بشكل إيجابي زملاء. كانت تقييمات أداء مات إيجابية بشكل عام ، لكنه كان بائسًا في العمل لأنه ، من خلال اللعب دور فلور ، مات كان يخفي حقيقة أنه كان أيضًا ذكيًا جدًا ومعالجًا للمعلومات جدًا بسرعة. لقد كان أيضًا أحد أذكى الأشخاص الذين قابلتهم على الإطلاق. ومع ذلك ، نزف بؤس مات إلى مناطق أخرى من حياته.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: أسرار الدماغ ADHD]
لقد أصبح شديد التركيز على القضاء على الضرر المحتمل الذي يسببه اندفاعه لدرجة أنه أخفى ذكائه وشخصيته الذكية. في جوهره ، هو نفسه الحقيقي.
بالنسبة لمات ، تعني عبارة "كن على طبيعتك" السماح لأصدقائه وزملائه برؤية أفضل جوانب شخصيته بينما تتعلم أيضًا أن تكون أكثر صبرًا في الاجتماعات ، واختيار الأوقات المناسبة للتحدث و مساهمة. عندما تم تحذيره من المقاطعة العرضية ، سرعان ما اعتذر واعترف بأنه كذلك يصعب عليه أحيانًا احتواء نفسه ، خاصةً عندما تكون لديه فكرة رائعة تستند إلى شيء هو فقط سمع. كان ذلك يعني إدراك أن اندفاعه كان جزءًا منه ولكن لم يكن من الضروري تحديد هويته.
أحب أن أعتقد أن هذا هو حقًا أن تكون نفسك.
كن نفسك مع ADHD: الخطوات التالية
- تحميل مجاني: الجانب المضحك من العيش مع ADHD
- يقرأ: "كان بإمكاني أن أكون على طبيعتي لفترة أطول."
- يقرأ: "لست بحاجة إلى الإصلاح!" عيد الغطاس من قبول الذات من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء حول كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
