هل يجب أن تهتم بأخذ إجازة وأنت مكتئب؟

عندما تكون مكتئبًا ، فقد تشعر وكأنك مضيعة للوقت والمال والطاقة للذهاب في إجازة. من المحتمل أنك ستصاب بالاكتئاب أينما ذهبت لأن السفر لن يعالجك من الاكتئاب. وفي حالة عدم رغبتك في السفر أو عدم رغبتك في ذلك ، فمن غير المرجح أن يؤدي الاسترخاء في المنزل إلى التخلص من اكتئابك أيضًا. هذا يطرح السؤال: هل يجب أن تأخذ إجازة من العمل في المقام الأول؟

تحتاج إلى الراحة للتعامل مع الاكتئاب

بالطبع ، يجب أن تأخذ إجازة لأن عقلك يحتاج إلى استراحة أسلوب الحياة "الصعود والطحن". الذهاب في عطلة لن يجعل اكتئابك يختفي ، لكنه سيساعد في تقليل حدته. يمكنني أن أشهد شخصيًا على القوى العلاجية لتغيير المشهد. في عام 2018 ، عندما كنت أعاني من نوبة اكتئاب شديدة ، ذهبت في رحلة قصيرة مع عائلتي. على الرغم من أنني اعتقدت أنها كانت فكرة سيئة في ذلك الوقت (وأنني يجب أن أعمل بدلاً من ذلك) ، شعرت بتحسن أثناء الرحلة وبعدها.

لاحظ أنه كانت هناك لحظات عديدة كنت أشعر فيها بالاكتئاب الشديد وحتى الرغبة في الانتحار ، ولكن كانت هناك أيضًا لحظات شعرت فيها بالسعادة لأنني منغمس في ثقافة جديدة وبعيدًا عن مكتبي. يجب أن يأخذ الأشخاص المصابون بالاكتئاب أمثالنا عطلة للحظات صغيرة ولكنها مهمة مثل هذه. الراحة مهمة لصحتك العقلية وقد نما العالم لتقبلها خلال العام الماضي. ما هو أكثر ، صحي

خذ إجازة من العمل حتى لو لم تتمكن من السفر 

إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف السفر أو كنت تخشى ذلك بسبب الوباء المستمر ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في العمل. أنا في نفس المركب مثلك ، وسوف أقوم بإجازة هذا العام. في الواقع ، لقد قضيت فترات إقامة أكثر بكثير مما قضيته في الإجازات ، وكانوا مسترخين بنفس القدر. طالما أنك لا تعمل في إجازة ، فأنت جيد.

تحقق من الفيديو أدناه للحصول على بعض النصائح حول كيفية قضاء عطلة في المنزل. أعتزم أخذ ما لدي في الأسبوعين الأخيرين من شهر ديسمبر ، وإليك الطريقة التي أخطط للقيام بها.

كيف تخطط لقضاء إجازة نهاية العام؟ اسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليقات أدناه.

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.