يعد فقدان الأصدقاء أمرًا طبيعيًا إذا كنت تعيش مع الاكتئاب
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول الانتحار.
في الأسبوع الماضي ، مات صديق عبر الإنترنت منتحرًا. بينما ما زلت حزينة ومصدومة ، لست متفاجئًا. كانوا يعانون من الاكتئاب لفترة من الوقت. باعتباري شخصًا مصابًا بالاكتئاب السريري لسنوات ، فأنا أعلم أن أفكار إيذاء النفس والانتحار هي أمر معتاد. من الصعب عدم التصرف حيالها ، والقيام بذلك يمكن أن يكون قاتلاً. قد يكون الاكتئاب مرئيًا وقد لا يكون ، لكنه دائمًا ما يكون قاسيًا. إنه يؤثر على كل جانب من جوانب حياة المرء ويمكن أن يختصرها. هي أول صديقة فقدت حتى الموت بسبب الاكتئاب ، وآمل أن تكون الأخيرة. ومع ذلك ، من الناحية المجازية ، يتسبب الاكتئاب في فقدان الأصدقاء. أعرف هذا لأنه حدث لي عدة مرات.
لا يستطيع الشخص العادي التعامل معنا
حتى في عام 2022 ، تسود وصمة المرض العقلي ، لا سيما في العالم الحقيقي. لدى الناس الكثير من المفاهيم المسبقة حول الصحة العقلية ، مثل كيف أن التفكير الإيجابي هو الترياق المضاد للاكتئاب ، والتمارين الرياضية تمنع السلبية ، وما إلى ذلك. بسبب نقص المعلومات ، فإن الصديق العادي لا يعرف كيف يدعم صديقه المكتئب. على العكس من ذلك ، يقترح الصديق العادي أن يصبح الأخير قويًا وإيجابيًا مهما حدث. هذا النوع من النصائح يؤلمنا لأن
الاكتئاب مرض وليس ضعف. وبعد ذلك ، نميل إلى تجنب مثل هؤلاء الأصدقاء لأننا لسنا بحاجة إلى الشعور بالسوء تجاه أنفسنا.إذا لم يحدث لك السيناريو أعلاه ، فأنا متأكد من أن هذا السيناريو قد سئم منك. من واقع خبرتي ، فإن الأشخاص "العاديين" يكرهون قضاء الوقت معنا لأننا شركة صعبة. أوه ، وبالطبع ، يصعب الوصول إلينا وغالبًا ما نلغي الخطط في اللحظة الأخيرة. عاجلاً أم آجلاً ، يتوقف الأصدقاء الذين لا يعانون من الاكتئاب عن البقاء على اتصال بنا. إن إلغاء صداقتنا أسهل بكثير من تسجيل الوصول بشكل روتيني وإجراء محادثات حول الصحة العقلية.
تعلم أن تكون على ما يرام مع الأصدقاء الذين يمشون بعيدًا
الأصدقاء الذين يغادرون ليسوا أشخاصًا سيئين بشكل افتراضي لأن الاكتئاب حالة صعبة. بالطبع ، إذا كان صديق يفتقر إلى التعاطف أو يتخلى عنك في وقت الحاجة ، فقم بإلقاء اللوم عليه لفشلك. لكن مهما فعلت ، لا تلوم نفسك. اذهب إلى العلاج بانتظام ، خاصة إذا كنت عرضة للتفكير في الانتحار وإيذاء نفسك. تأكد من أنك لست وحيدًا وامنح نفسك بعض التقدير. بعد كل شيء ، أنت تبذل قصارى جهدك للبقاء على قيد الحياة مع اضطراب المزاج الخبيث.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.
ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.
