"بارك الله في هذه الفوضى"
لقد كنت منظمًا دائمًا. حتى قبل أن أنجب أطفالًا ، كنت أكره الفوضى. من الصعب علي الاسترخاء عندما تكون هناك أشياء في كل مكان.
هذا ، بالطبع ، يعني أنني تزوجت من شخص لا يمانع في الفوضى ، ولا يهتم حقًا بالفوضى ، ويترك الفوضى في كل مكان. كانت لور دائمًا تمشي في الباب وتلقي بحقيبة يدها على الأريكة ، حيث ينسكب نصف المحتويات بانتظام ، ثم تطلق قلابًا والآخر في أقواس برية عبر الغرفة.
لذلك عندما كان لدينا أطفال و ضوضاء تضاعفت ، وعادة ما تتجاهلها. كانت تقول: "الأطفال يصنعون الفوضى". في غضون ذلك ، كنت أعاني من أجل التكيف. إذا أردت الجلوس على الأريكة ، كان عليّ أن أنقل الألعاب بعيدًا عن الطريق. إذا أردت أن أشرب قهوتي في السرير ، كان علي أن أفرغ منضدتي من علب العصير نصف الفارغة وأكياس الوجبات الخفيفة نصف المأكولة. وعندما كنت أنام في الليل ، كان علي أن أنظف فتات الخبز - ولسوء الحظ في ذلك.
الآن لدينا ثلاثة مراهقين ومراهق ، بالإضافة إلى قائمة طويلة جدًا من التشخيصات العصبية. التأثير على مزاجي للعيش في أ منزل فوضوي مع خمسة من زملائي في السكن الفوضويين ، بالكاد كان من الممكن إدارتهم عندما كنت أعمل في مكتب ، لكننا جميعًا كان محكومًا علينا بالفشل بمجرد الحجر الصحي بدأ.
لأشهر ، أصبحت أكثر عصبية وغير سارة. يبدو أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس له أي تأثير ، ولا مضادات الاكتئاب التي كنت أتناولها لسنوات. أخيرًا ، بعد أسبوعين من الانفجارات والانهيارات اليومية و نوبات ذعر، خطر ببالي أنني بحاجة للمساعدة. وقمت بتلخيص قائمة الخيارات الخاصة بي إلى ثلاثة:
- راجع طبيبي بخصوص مضادات الاكتئاب
- عد إلى المكتب
- ابحث عن معالج / مستشار
[احصل على هذا التنزيل: دليلك المجاني للتحكم في الفوضى]
حددت موعدًا مع طبيبي ، وفي غضون يومين كان لدي موعد. أخبرته عن حلولي الثلاثة ، ووافق على أن جميعها أفكار رائعة. ثم كتب وصفة طبية لمضاعفة الجرعة اليومية من دوائي الحالي ، وحددنا موعدًا لمدة 30 يومًا لمناقشة النتيجة.
ثم اتصلت بشركتي بشأن العودة إلى المكتب. يتطلب دوري الحالي كمدرب إجراء العديد من مكالمات Zoom / الفيديو كل يوم ، لذلك لا يمكنني العمل في حجرة دون إزعاج زملائي في العمل الذين كانوا أيضًا في المكتب. لذلك استلمت مكتبًا فارغًا ووجدت الكثير من الفرح في تزيينه بالمصابيح وألبومات التسجيل.
أخيرًا ، وجدت مستشارًا وافق على التأمين الخاص بي ، وقد أجريت جلستين الآن. أتحدث عن زوج وأب ، وكذلك عن ضغوط العمل. نجتمع أسبوعيًا ، وهو مبلغ أكبر مما أريد إنفاقه ، لكنني أحقق تقدمًا لذا سألتزم بهذا الجدول الزمني في الوقت الحالي.
لقد مرت ثلاثة أسابيع منذ أن وضعت هذه الخطة موضع التنفيذ ، وبدأت النتائج على الفور تقريبًا. لقد أعطاني الدواء مزاجًا خفيفًا ، كما أن الضغوطات النفسية لها تأثير فسيولوجي أقل علي. إن التواجد في المكتب طوال اليوم يعني أن ذهني يركز أكثر على العمل - وليس على ما إذا كانت الأحذية متناثرة في كل مكان أو الوجبات الخفيفة التي تُترك مفتوحة وبدون رقابة في كل غرفة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما أصل إلى المنزل في نهاية اليوم ، لا يبدو أنني أمانع في أن يكون المنزل فوضويًا. لقد ذهبت طوال اليوم ، وأعتقد ، لا أريد أن أمسك بالأولاد بمجرد أن أدخل من الباب.
[اقرأ: صنع السلام مع الفوضى الخاصة بك]
قال لي لوري في ذلك اليوم: "أنت أكثر متعة لوجودك". "شعرنا جميعًا أنه يتعين علينا السير على قشر البيض من حولك ، لكنك مختلف تمامًا الآن."
بالأمس كانت كرة القدم يوم الأحد ، وعادة ما يكون لدينا التلفزيون طوال اليوم حتى لو لم يكن أحد يشاهدها حقًا. كنت أشاهد مباراة عندما لاحظت أن لوري أو أحد الأطفال جاء وجلس على الأريكة بجواري ، الأمر الذي لم يحدث منذ وقت طويل. أدركت حينها أنني إما كنت أتجنبهم أو أنهم كانوا يتجنبونني لبعض الوقت.
لا يهم أنهم كانوا على هواتفهم ، ولم أشعر بالانزعاج عندما قصفوني الأسئلة ، أخبرني قصصًا عشوائية عن كيفية نومهم في الفصل ، أو أرسلوا لي ميمًا انستغرام. شعرت بالرضا عن رغبتهم في التواجد معي في نفس الغرفة. والعكس صحيح. لذا جلست في كرسيي ، بعد أن أخرجت بعض الأحذية من الطريق. ثم دفعت بعض الحطام إلى جانب واحد من طاولة القهوة لإفساح المجال للفشار. غطيت نفسي بواحدة من 10 بطانيات متناثرة في جميع أنحاء الغرفة. وأخذت نفسا عميقا للداخل والخارج ، مستمتعا بمنزلي المريح والفوضوي.
البيت الفوضوي: الخطوات التالية
- اختبار الأعراض: اضطراب القلق المعمم عند البالغين
- يقرأ: كيف قاومت ضد الفوضى
- يقرأ: كيف تحافظ على السلام في عائلتك ADHD
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
