أعطِ الأولوية لاضطراب الأكل لديك في خضم التحولات الحياتية

بينما يقترب هذا الامتداد الأخير لعام 2021 ، ويلوح عام جديد آخر في الأفق ، فإن حتمية الانتقال هي في طليعة ذهني. ولكن في حين أن فكرة التغيير هذه غالبًا ما تحمل دلالة سلبية وتتسبب في تصاعد مستويات التوتر ، فإن التغيير نفسه لا يجلب دائمًا الفوضى أو الخوف أو القلق أو الاضطرابات إلى حياتك الفعلية خبرة. إذا كان بإمكانك إنشاء حاجز من المرونة العقلية والعاطفية حول التغييرات وتحولات الحياة أفقك الشخصي ، سيكون لديك نظرة أكثر ثباتًا وتوازنًا حول كيفية إدارة الإجهاد كما هو يأتي. ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، تحتاج أيضًا إلى إعطاء الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في خضم تلك التحولات الحياتية.

تأثير تحولات الحياة على تعافي اضطرابات الأكل

الحياة ليست جامدة ، ولا ينبغي أن تكون كذلك. التجربة البشرية في حركة ديناميكية ثابتة - وفي رأيي المتواضع ، هذه هي مغامرة البقاء على قيد الحياة على هذا الكوكب. ومع ذلك ، سأكون مقصرا (ناهيك عن عدم الأمانة) إذا أخفت حقيقة أن التغيير يمكن أن يدفع أنا على حافة الهاوية عندما لا أعطي الأولوية للشفاء من اضطرابات الأكل في خضم الحياة الانتقالات. إليك مثال من العالم الحقيقي لتوضيح ما أعنيه:

في الأسبوع الماضي ، قضيت أنا وزوجي معظم وقت فراغنا في الانتقال إلى شقة جديدة بها مساحة أقل بكثير مما كانت لدينا في السابق. في وقت لاحق من هذا الأسبوع ، سيبدأ أيضًا العمل في شركة جديدة عن بُعد ، وبما أنني أعمل بالفعل من المنزل ، فإن هذا سيكون تحولًا كبيرًا لكلينا - تعلم كيفية التكيف مع الإيقاعات المهنية لبعضنا البعض في كمية محدودة من فضاء. في حين أن كلا هذين التغيرين إيجابيان ، إلا أنهما لا يزالان يسببان التوتر على السطح ، ولهذا السبب يجب أن أكون كذلك عن قصد حول آليات المواجهة وممارسات الرعاية الذاتية التي تذكرني باستمرار بإعطاء الأولوية لاضطراب الأكل التعافي. سأناقش بعض الاستراتيجيات التي أستخدمها لتحقيق هذا الهدف في الفيديو أدناه:

كيف أعطي الأولوية لتعافي اضطرابات الأكل في انتقالات الحياة

ما هي التغييرات المحددة التي تواجهها حاليًا؟ كيف تعطي الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في خضم هذه التحولات الحياتية؟ ما هي آليات التأقلم أو ممارسات الرعاية الذاتية التي تستخدمها لإدارة التوتر والعناية بصحتك العقلية والعاطفية والجسدية؟ يرجى مشاركة ملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.