كيف استخدمت الإساءة اللفظية التي عانيت منها لأتمتع بعلاقات أفضل

وجود علاقات صحية أمر حيوي للأفراد من جميع الأعمار. على الرغم من أن ضحايا الإساءة اللفظية قد يجدون صعوبة في العثور على شخص لبناء علاقة مناسبة معه. أعلم أنه بسبب الإساءة اللفظية التي استهلكت ماضي ، لم تكن علاقاتي الشخصية دائمًا هي أفضل القرارات. بعد سنوات من العلاج ، أعتقد أن تدني تقديري لذاتي ومهارات اتخاذ القرار ساهمت في اختيارات العلاقة الرهيبة لمن كان في حياتي.

من أنت تحيط نفسك بالأمور 

هناك قول مأثور ، أنت ما تأكله ، وبينما هذا صحيح ، فأنت أيضًا انعكاس للأشخاص الذين تحيط بهم كل يوم. لسوء الحظ ، فإن الحلقة التي لا تنتهي من العلاقات السيئة ثابتة للعديد من الأفراد ، حيث يدعون أنهم يجذبون دائمًا الشخص الخطأ أو لا يمكنهم العثور على أي شخص لائق. عندما أنظر إلى حياتي ، كان هذا عالمي لسنوات عديدة.

لقد كان زواجي الأول فاشلاً ، مما أدى إلى المزيد من المشاكل الكارثية في تدني الصورة الذاتية وتقدير الذات. كنت غاضبًا ومريرًا لسنوات عديدة ، مما خلق بيئة من حولي لم تكن مثالية. التواريخ التي اخترتها كانت لرجال يحملون نفس الصفات المسيئة التي كنت على دراية بها ، أو عندما وجدت شخصًا يستحق العناء ، كنت لئيمًا وغاضبًا بشكل لا يصدق. لن يؤدي هذا السلوك إلا إلى إبعادهم ، مما يعزز لنفسي أنني لا أستحق وجود شخص رائع في حياتي وأن الأشخاص الطيبين سيتركونني دائمًا.

بعد القيام ببعض النمو الشخصي والكثير من العلاج ، يمكنني الآن أن أرى كيف أن الأشخاص المتمركزين حول الذات أو الأنانيين لا مكان لهم في حياتي. عندما أقضي الوقت مع شخص منغمس في عالمه وليس لديه أي اعتبارات للآخرين ، أشعر بالضيق ولا أريد قضاء الوقت معهم. وبالمثل ، إذا كان شخص ما أعرفه سلبيًا باستمرار ويشكو من كل شيء عندما نتسكع ، فأنا أريد تجنبه بأي ثمن.

ابحث عن شعبك 

لحسن الحظ ، كان لدي مجموعة صغيرة ومترابطة من الأصدقاء للتحدث معهم ممن لديهم موقف مشابه. في النهاية ، انتقلنا جميعًا ، وبدأنا الشفاء ببطء ، وحضر الكثير منا العلاج بانتظام. اليوم ، نتحدث عن كيف غيرت اختياراتنا السابقة حياتنا في ذلك الوقت وكيف أصبحت الأمور الآن أفضل بالنسبة لنا.

أنا سعيد للغاية لأنني أستطيع أن أنظر حولي الآن وأرى من أريد أن يكون في حياتي ومن لا أريده. لذلك أبحث عن الأفراد الذين يجعلونني أشعر بالسعادة لمجرد وجودهم وقضاء الوقت معًا. لم أعد أشعر بالاستنزاف العاطفي بعد زيارة الأصدقاء أو العائلة.

عند العثور على موظفيك ، من المهم أن تتذكر أن الجودة أفضل من الكمية. ستشعر بتحسن ورضاء أكبر مع ثلاثة أصدقاء رائعين أكثر مما ستشعر به مع عشرات الأصدقاء الذين يمكنهم التسكع معهم ، لكن لا يوجد اتصال.

اقلبها

لا يُقصد من البشر أن يكونوا ثدييات منفردة. نحن نزدهر على العلاقات والعلاقات الشخصية. على الرغم من أنني أعاني من ماضٍ مليء بالإساءة اللفظية وقرارات الحياة السيئة ، فقد اخترت تغييره. اليوم ، أفضل الأشخاص الذين هم جيدون بالنسبة لي. إنهم يدعمون قراراتي. يشجعون أحلامي. إنهم يشجعونني أو يرفعونني عندما أكون في أمس الحاجة إليها.

لحسن الحظ ، عالم اليوم مختلف تمامًا عن حياتي قبل 20 عامًا. وعلى الرغم من أنني استغرقت وقتًا طويلاً للتعافي وأبني ببطء نوع العلاقات التي كان يجب أن أقوم بها دائمًا ، فقد ساعدني كوني ضحية في إرشادي إلى هذا المكان.

أعرف الآن ما لا أريده في حياتي. أستطيع أن أرى السمات والسلوكيات التي أريد الابتعاد عنها ، وعندما يقول شخص قريب مني شيئًا لا أحبه أو أتفق معه ، يمكنني إجراء محادثة صادقة ومفتوحة حول هذا الموضوع. أنا أديرها ببطء وأنا سعيد بنتائجي.

آمل أن تتمكن يومًا ما من إلقاء نظرة على حياتك ومعرفة المدى الذي وصلت إليه. أريدك أن تنظر إلى حاضرك ومستقبلك بابتسامة وتدرك أنه يمكنك بناء الخير والأمل من حولك ، حتى بعد مجيئك عبر الظلام.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.