الابتعاد عن الإساءة اللفظية لإيقاف الدورة يأتي من الداخل

لا يوجد أحد مثالي عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، بما في ذلك أنا. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان أكثر مما يهمني أن أعترف به ، كنت أتحدث بكلمات لا ينبغي أن أقولها ، بقصد إيذاء شخص ما. إنه سلوك لست فخوراً به أو أرغب في مواصلته.

كل يوم ، آمل ألا أعود إلى العادات القديمة المألوفة التي تأتي بسهولة بالغة عند مواجهة المواقف الصعبة.

لماذا يعود الناس إلى الإساءة اللفظية 

يواجه المئات من الأفراد كل يوم الإساءة اللفظية في كثير من الأحيان. سواء كان ذلك ضمن ديناميكية الوالدين والطفل ، أو علاقة حميمة ، أو في العمل ، لا ينبغي أن يكون هذا الموقف سائدًا كما هو. مع تطور معرفتنا بأساليب الاتصال المناسبة ومهارات العلاقات ، قد تعتقد أن الإساءة اللفظية ستختفي مع تقدمنا ​​في العمر ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

فلماذا ينزلق الناس ويتراجعون إلى العادات القديمة؟ بالنسبة لي ، أعلم أنه عندما أكون متوترًا ولدي عناصر أخرى ، مثل التعب الشديد ، فإن عقلي سيعود إلى الطيار الآلي. لكن للأسف ، استجاباتي التلقائية تأتي من شبابي.

كانت طفولتي مليئة بالإهانات والتهديدات والترهيب للسيطرة على الموقف. ومع ذلك ، عندما يعرف كل شخص ما هو ما يتعرض له ، فإنهم يعتقدون أنه سلوك طبيعي وسيواصل الدورة.

كيف أتحرك لكسر دورة الإساءة اللفظية 

مع تقدمي في العلاج ، أتعلم ببطء العوامل التي تساعد في توجيه ردود أفعالي تجاه المواقف. كنت في وضع التأهب العالي لسنوات ، وكنت أتفاعل باستمرار مع ظروفي بدلاً من تحليل أفضل مسار للعمل.

لحسن الحظ ، أنا أعيد توصيل عقلي ببطء ووعي للتوقف والتفكير قبل الرد. أريد أن أقول إنني رائع وكل شيء يعمل بشكل رائع ، لكن هذا سيكون كذبة. لدي أيام ينتقل فيها عقلي إلى عادات قديمة لأنها سهلة ومألوفة.

إنه عمل شاق لكسر الحلقة ، وهناك أيام أتساءل فيها عما إذا كنت قد قطعت خطوتين إلى الوراء وخطوة واحدة فقط للأمام. لكن حتى في تلك الأيام ، يجب أن أتذكر أنني بذلت جهدًا للقيام بحركة إيجابية.

التغيير ليس سهلاً ، وقد يتعين علي دائمًا أن أكون واعيًا بكلماتي مع الآخرين. لكن ، في النهاية ، سأعلم أنني أتخذ خطوات لكسر حلقة الإساءة اللفظية في عائلتي. بهذه الطريقة ، أتمنى أن يكبر أطفالي في منزل ليس مليئًا بالكلمات الضارة التي يمكن أن تغير علاقاتهم مباشرة لاحقًا.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.