أفضل ما في عام 2021: مقالات يجب قراءتها عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

صاغه الدكتور راسل باركلي ، يشير مصطلح التنظيم الذاتي العاطفي الناقص (DESR) إلى التنظيم الذاتي العاطفي الصعوبات ، بما في ذلك الاندفاع العاطفي (EI) ، والتي لوحظت منذ فترة طويلة مع ADHD - من قبل المرضى والأطباء و الباحثين. على الرغم من ارتباطه المعروف باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن خلل التنظيم العاطفي مفقود من معايير تشخيص الاضطراب.

يقدم الدكتور باركلي أدلة دامغة ، من المفاهيم المبكرة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى البحث المتاح في مجالات مثل علم التشريح العصبي وعلم النفس ، إلى إثبات أن DESR و EI هما جوانب أساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويجب أن تشكل جزءًا من معايير تشخيص الاضطراب وعلاجه الممارسات.

اقرأ المقال هنا.

موارد DESR الإضافية:

• "ضعف التنظيم الذاتي العاطفي: أعراض ADHD التي تم تجاهلها والتي تؤثر على كل شيء" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 369]
• DESR: "هل يتلاشى عدم تنظيم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه العاطفي من أي وقت مضى؟" 

---

توضح هذه السلسلة المكونة من 5 أجزاء المهارات الأساسية والمعالم عبر مراحل النمو الرئيسية - الطفولة والمراهقة والبلوغ - والتحديات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي قد تظهر على طول طريق. توفر كل مقالة أيضًا استراتيجيات وعلاجات وتدخلات فعالة في كل مرحلة.

الأعمار والمراحل الجزء الأول:يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تعزيز إيجابي (وتدخلات أخرى تعمل)

الأعمار والمراحل الجزء 2:يحتاج المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى سقالات وهيكل: كيف لا يكون والد هليكوبتر

الأعمار والمراحل الجزء 3:اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الشباب: تجنب تصادم الأعراض في الكلية والوظائف الأولى وما بعدها

الأعمار والمراحل الجزء 4:يساء فهم ADHD عند البالغين: حلول واقعية لإدارة الحياة والوقت والعواطف

الأعمار والمراحل الجزء 5: قائمة الأدوية النهائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قم بتنزيل كتيب الأعمار والمراحل الكاملة لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

---

لا يعد اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط اضطرابًا ذكوريًا ، ولكن يتم تشخيص الرجال والفتيان بشكل أكثر شيوعًا من النساء والفتيات. لماذا ا؟ الصور النمطية المستمرة ، وتحيز الإحالة ، والأعراض الداخلية ، وتوقعات دور الجنس ، والأمراض المصاحبة ، والتقلبات الهرمونية ، كلها تعقد عرض ADHD عند النساء. هنا ، تلخص الدكتورة إيلين ليتمان العلامات والأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء ، بالإضافة إلى حواجز الطرق لإجراء تقييم شامل وعلاج فعال.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

• "لماذا يختلف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالنسبة للنساء: الأعراض والعلاجات الخاصة بنوع الجنس" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 337]
• يبدو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفًا عند النساء. إليك كيف - ولماذا.

---

يحظى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثله مثل موضوعات الصحة العقلية الأخرى ، بشعبية كبيرة على TikTok. في حين أن هذا العرض يساعد في بناء الوعي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والمجتمع ، فإن بعض محتوى الوسائط الاجتماعية يبالغ في تبسيط الاضطراب ويسمح لمنشئي المحتوى غير المؤهلين بنشر معلومات غير كاملة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تستعرض هذه المقالة الفوائد والمخاطر #ADHDTikTok، ويتساءل عما إذا كانت الإيجابيات تفوق السلبيات.

اقرأ المقال هنا.

قراءة إضافية على وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية:

• "هل قمت بالفعل بنشر ذلك للتو ؟!" دليل وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين 
• حماية الشباب ADHD من الاكتئاب في عصر COVID

---

البحث عن التوحد عند البالغين واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نادر ، على الرغم من حقيقة أن هذه الحالات ، التي يتم تحديدها في كثير من الأحيان في مرحلة الطفولة ، تستمر مدى الحياة بالنسبة لمعظم الناس. ما هو معروف هو أن البالغين المصابين بالتوحد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون تحديات فريدة ، وهناك إجماع سريري متزايد على طرق التشخيص والعلاج لهذه الفئة من السكان. هنا ، د. بنيامين إي. يستعرض Yerys أعراض التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، ويشرح كيف يمكن للأطباء تمييز الحالات ، ويوصي بالدعم الفعال لتحسين نوعية الحياة.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية حول التوحد عند البالغين:

• "هل يمكنني أن أكون متوحدًا أيضًا؟" علامات التوحد عند النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• س: كيف يمكنني الحصول على تقييم للتوحد كشخص بالغ؟
• الحقيقة حول التوحد عند البالغين 

---

"حساسية الرفض ليست تشخيصًا رسميًا أو اضطرابًا ، لكن العديد من النساء يذكرن أن عدم القدرة على التحكم في ردود أفعالهن تجاه الرفض هو أحد أكثر الجوانب التي تقوض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهن."

في هذا المقال ، تستعرض الدكتورة إيلين ليتمان حساسية الرفض (المعروفة أيضًا باسم خلل النطق الحساس للرفض) في النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيف يساهم النوع الاجتماعي وعدم التنظيم العاطفي وعوامل أخرى في هذا الشائع خبرة.

اقرأ المقال هنا.

قراءة إضافية في حساسية الرفض:

• كيف يُشعل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط خلل النطق الحساس للرفض
• رؤى جديدة في ديسفوريا الرفض الحساس

---

التشخيص والعلاج غير الملائمين ADHD في الأطفال الملونين ، إلى جانب العنصرية النظامية والحواجز الأخرى ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج ضارة خطيرة في وقت لاحق من الحياة. في هذا المقال ، يناقش الدكتور طميني روكر كوكر العوامل المختلفة والسياقات التاريخية التي تساهم في هذه المظالم. - بما في ذلك خط الأنابيب من المدرسة إلى السجن والتحيزات الطبية - وكيف يمكن للأطباء توفير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المناسب ثقافيًا والمنصف رعاية.

اقرأ المقال هنا.

قراءة إضافية عن الرعاية العادلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

• لماذا يختلف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن الأشخاص ذوي البشرة الملونة 
• نحن بحاجة إلى التحدث عن وصمة ADHD في مجتمعات BIPOC 

---

إذا كنت لا تزال تشعر بالضياع والارتباك بسبب الوباء ، فأنت لست وحدك. إن إيجاد التوازن والنظام يتعلق بالعودة إلى الأساسيات - تطوير روتين متين ، شحذ الوعي بمستويات الطاقة لديك وإدارة الانحرافات وتنظيم يومك بناءً على مخ. تعرف على كيفية تنفيذ هذه الاستراتيجيات وغيرها من Linda Walker ، PCC.

اقرأ المقال هنا.

موارد الوباء الإضافية:

• "إدارة الوقت في حالة الوباء: إنتاجية أفضل ، حتى عندما يكون كل يوم يوم الإثنين" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 341]
• دليل ADHD WFH: 7 طرق لبناء الهيكل الأساسي الآن 

---

يعتبر التحفيز غير منتظم وسريع الزوال بالنسبة للعديد من الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يكافحون في كثير من الأحيان للبدء والتركيز على العمل المدرسي الذي يجدون أنه أقل جاذبية. مع انخفاض محرك الأقراص ، يمكن أن يتأثر الأداء الأكاديمي ، مما يؤدي إلى زيادة انخفاض الحافز والمساهمة في دورة هزيمة الذات.

يرتبط الافتقار إلى الدافع ارتباطًا وثيقًا ببيولوجيا الأعصاب لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيفية إدراك الدماغ للتحديات. في هذه المقالة ، يشرح دكتور جيروم شولتز ، العلم الكامن وراء مشاكل التحفيز لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكيف يمكن للآباء والمعلمين زيادة اهتمامهم بالتعلم.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية لتحفيز طفلك:

• "تحفيز طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ما يثير الاهتمام والطاقة من أجل التعلم" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 364]
• لماذا يتوقف المراهقون عن المحاولة - والإنجاز - في المدرسة

---

اضطراب الشخصية الوسواسية هو ليس اضطراب الوسواس القهري (أوسد). إنه اضطراب في الشخصية يتميز بالحاجة الشديدة إلى الكمال والنظام في جميع جوانب الحياة تقريبًا. علاوة على ذلك ، نادرًا ما يرى الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الوسواسية مشكلة ؛ يعتقدون أن طريقهم هو "الأفضل".

تعرف على المزيد حول اضطراب الوسواس القهري وعلاماته وأعراضه وعلاقته بالوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

اقرأ المقال هنا.

قراءة إضافية عن الشروط المرضية:

• عندما يتعايش الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: عرض الأعراض والتشخيص والعلاج
• الحقيقة حول الوسواس القهري

---

استكشاف الهوية الجنسية عملية صحية وطبيعية. عندما يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الصورة ، يمكن أن يؤثر على الرحلة بعدة طرق. في هذا المقال ، شارون سالين ، بسي. وجولي مينشر ، MSW ، يناقشان تقاطع التنوع العصبي والتنوع بين الجنسين ويقدمان إرشادات للآباء الذين يعملون لدعم أطفالهم.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية حول الهوية الجنسية:

• "التنوع بين الجنسين والتنوع العصبي: كيفية دعم طفل أو مراهق أو شاب مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء استكشافهم للجنس" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 350]
• كيفية دعم المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يتساءل عن جنسه

---

"يتيح لك التعاطف مع الذات أن تكون جيدًا كما أنت ، مع ثآليلك ، ونقاط ضعفك ، وأحيانًا غير متوازنة ، وأحيانًا أكثر تفاعلاً مما تريد ، وأحيانًا غير منظم ، ولكنه في الأساس غير كامل تمامًا كإنسان ، تمامًا مثل الجميع آخر."

هنا ، شارون سالين, بسي. ، يشرح أربع طرق لممارسة التعاطف مع الذات والتراجع عن أنماط التفكير السلبية.

اقرأ المقال هنا.

قراءة إضافية في التعاطف مع الذات:

• التعاطف مع الذات: العلاج الجديد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• 6 نصائح للتخفيف من اضطراب نقص التعاطف مع الذات

---

في هذا الدليل ، يقدم الدكتور ديفيد أندرسون تسلسلاً هرميًا للتقنيات - من العلاقة بين الوالدين والطفل البناء والتعزيز الإيجابي لأنظمة المكافأة والمزيد - التي ثبت أنها تحد من السلوكيات غير المرغوب فيها في الأطفال.

اقرأ المقال هنا.

موارد سلوكية إضافية:

• "استراتيجيات الانضباط لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيفية إدارة أكثر سلوكيات طفلك تحديًا" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 346]
• دليل البقاء على قيد الحياة للآباء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: استراتيجيات من مرحلة ما قبل المدرسة إلى المدرسة الثانوية

---

لماذا انت متعب طوال الوقت؟ الطاقة العقلية التي يتطلبها التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تؤدي إلى الإرهاق والإرهاق لكثير من البالغين. الحل؟ بناء إجراءات روتينية أفضل من خلال تكديس العادات - لأنه كلما قمنا بأتمتة المهام ، زاد عرض النطاق الترددي لدينا للتعامل مع كل شيء آخر. هنا ، تعلم 8 استراتيجيات لخلق عادات جديدة مفيدة من الدكتورة ميشيل نوفوتني.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية لبناء العادات:

• "The Healthy Habits Playbook: How to Make Me Changing Chan Changes Actually Stick" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 361]
• هذه العادات الست الصحية يمكنها تحسين الذاكرة والتركيز

---

غالبًا ما يجيب تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن بعض الأسئلة الكبيرة التي تدوم مدى الحياة. بعد ذلك ، سرعان ما تثير أفكارًا جديدة: ماذا يعني حقا هذا؟ ما هي خياراتنا؟ أين نذهب من هنا؟"

هنا ، يجيب الخبراء الرائدون في العالم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أسئلتك الأكثر شيوعًا حول العلاجات المتاحة والتدخلات ، وكيفية معرفة ما إذا كان دواء ADHD يعمل ، وكيفية شرح ADHD للطفل ، وأكثر من ذلك.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية للتشخيص حديثًا:

• إجابات لأسئلة ADHD التي لم تكن تعلم بوجودها
• التعليمات حول ADHD

---

لا يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط على الانتباه والتركيز. في الواقع ، كتبت الدكتورة ليديا زيلوسكا ، أن هذا يرتبط بالإجهاد المزمن ومشاكل النوم واضطرابات المزاج وغيرها من المشكلات التي تؤدي بدورها إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بمعنى آخر ، يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الذات بأكملها. ومع ذلك ، يجب أن تفعل العلاجات والتدخلات الشيء نفسه - معالجة الأعراض التي تتجاوز ما هو واضح والسعي لتحسين الصحة والعافية بشكل عام. أدخل الطب التكاملي. تقدم هذه المقالة نظرة عامة على العلاجات والنهج التكميلية التي تعزز الرفاهية الشاملة.

اقرأ المقال هنا.

موارد صحية إضافية:

• "نهج معالجة الشخص بالكامل لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 374]
• تأمل اليقظة: تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع التنفس

---

على الرغم من أن العودة إلى التعلم الشخصي كانت إيجابية إلى حد كبير ، إلا أن الانتقال قدم تحديات جديدة لبعض الطلاب الذين لديهم اختلافات في التعلم. تصف هذه المقالة تلك الصعوبات ، فضلا عن أهمية الحفاظ على المرونة و الصبر بينما يتنقل الطلاب في متطلبات الفصل الدراسي الجديدة والمختلفة مع أماكن إقامة مفيدة و يدعم.

اقرأ المقال هنا.

موارد إضافية للتعلم الشخصي:

• "ماذا ستعني العودة إلى التعلم الشخصي لطفلي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟"
• النجاة من انتقال التعلم الشخصي: خطط الألعاب والإعادة الفورية

---

المزيد من المقالات الرائعة من ADDitude في عام 2021:

• كيف تغلبت على "المماطلة في وقت النوم للانتقام" واستعدت حياتي
• كتل المدرسة: سلسلة الوظائف التنفيذية التأسيسية
• أدمغة ADHD على الشاشات: فك شفرة علاقة معقدة
• ما هي حساسية المعالجة الحسية؟ السمات والرؤى وروابط ADHD
• "هل المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مدمن على الإباحية؟"
• علم الخوف: فحص دوائر الدماغ التي تربط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب ما بعد الصدمة
• هل يقع اللوم على كمالي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو القلق؟
• كيف ترعى - لا تحمل - طفلك نحو الوفاء

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام