تطبيق Headspace يقلل من القلق ومشاكل النوم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دراسة
14 ديسمبر 2021
فراغ، تطبيق التأمل الرقمي ، يقلل بشكل كبير من مشاكل القلق والنوم لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD أو ADD) ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت مؤخرًا في مجلة اضطرابات الانتباه1.
الدراسة التجريبية ، التي قيمت فعالية التطبيق الصحي لدى 18 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا ، شهدت انخفاضًا في القلق و مشاكل النوم في المجموعة بعد أربعة أسابيع من الاستخدام مقارنة بخط الأساس. كانت هذه التخفيضات صحيحة للمشاركين بغض النظر عن مقدار التأمل.
يوجه تطبيق Headspace المستخدمين من خلال الأساليب والتمارين القائمة على اليقظة المصممة لتقليل التوتر. في هذه الدراسة ، اختبر المؤلفون نسخة طب الأطفال المطورة حديثًا من Headspace. (اقتصر دور Headspace في الدراسة على تزويد المشاركين بإمكانية الوصول المجاني إلى التطبيق وتزويد المؤلفين ببيانات حول استخدام المشاركين للتطبيق.)
تم تجنيد المشاركين في الدراسة من عيادة الطب النفسي للأطفال ، وطُلب منهم إكمال دقيقة واحدة على الأقل من التأمل المناسب للعمر يوميًا لمدة أربعة أسابيع. (قام الآباء والأوصياء بتنزيل التطبيق على أجهزتهم أو الوصول إلى التدخل عبر الإنترنت). كان حوالي 80 بالمائة من المشاركين من الذكور ، بمتوسط عمر 9.2 عامًا.
أكمل الآباء وأولياء الأمور أيضًا مخزون Beck Anxiety Inventory ، الذي يتتبع أعراض القلق لدى الأطفال ، و استبيان عادات نوم الأطفال ، الذي يسأل عن صعوبات النوم عند الأطفال ، في بداية الدراسة ونهايتها فترة. مارس حوالي 60 بالمائة من المشاركين التأمل لمدة نصف فترة الدراسة الإجمالية على الأقل.
أخذ المؤلفون في الحسبان العدد الإجمالي لأيام التأمل ، والمدة الإجمالية للتأمل بالدقائق ، ونسبة الأيام مع التأمل بين المشاركين ، ولكنهم وجدوا أن درجات القلق ومشكلات النوم لا تتحرك وفقًا لمشاركة أكبر.
على الرغم من أن النتائج أولية ، إلا أن النتائج ، وفقًا للمؤلفين ، تشير إلى أن تدخل التأمل الموجه الرقمي سهل الاستخدام ، في المنزل ، قد يفيد الأطفال الذين يعانون من ADHD مع القلق المرضي و / أو مشاكل النوم ، ويستحق المزيد من التحقيق في التجارب الأكبر.
وكتب المؤلفون أن مثل هذه التدخلات الصحية الرقمية واعدة ، بالنظر إلى أن معظم الخاضعين للدراسة تركيز كامل للذهن المناهج في الأدب تفتقر إلى السهولة وإمكانية الوصول (تتطلب السفر ، وجلسات شخصية ، وما إلى ذلك).
مصادر
1 فرايد ، ر. ، ديسالفو ، إم ، فاريل ، إيه ، بيدرمان ، ج. (2021). استخدام تطبيق التأمل الرقمي للتخفيف من مشاكل القلق والنوم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مجلة اضطرابات الانتباه. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
