كيف يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على عائلتك

اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) لا يؤثر فقط على الفرد الذي يعاني منه. كما أنه يؤثر على الأسرة. إذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد يكون من السهل أن تكوني مستبطنة لدرجة أنك تفقدين منظور من حولك. من خلال محاولة فهم ما يشعر به أحبائك ، على الرغم من ذلك ، يمكنك تقوية علاقتك مع مساعدتهم أيضًا على دعمك بشكل مناسب.

عندما لا تستطيع الأسرة فهم PPD

إنه أمر محبط عندما لا يفهم أحباؤك ما تمر به. في الإنصاف لهم ، والكثير من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لا معنى له. الإرهاق المفرط أو التقلبات المزاجية أو التغيرات المفاجئة في الشهية كلها أعراض شائعة ، لكن لا يمكن تفسيرها بسهولة. إذا لم يكن أحباؤك قد مروا بها ، فقد يكون من المستحيل عليهم فهمها تمامًا. هذه الحقيقة قد تجعلهم يشعرون بالإحباط.

في هذه الحالة ، من المهم توضيح ما تشعر به لمساعدتهم على التعاطف. كان زوجي هو خط الدعم الأول لي ، ومن الواضح أنه لم يعانِ من اكتئاب ما بعد الولادة. لذلك سأشرح له كيف شعرت. أود أن أصف المظاهر الجسدية لاكتئابي، مثل ما شعرت به وكأن هناك وزن ساحق على صدري. سمح له ذلك بالرد بشكل أكثر دقة. لقد كانت عملية أخذ وعطاء. لقد أعطيته التواصل ، وأعاد ذلك بكثير من الصبر والدعم.

يجب على الأسرة التعامل مع ضعف PPD

قد يكون التعامل مع مشكلة لا يمكنك حلها أمرًا مزعجًا ، خاصة إذا كانت تؤذي شخصًا تحبه. إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد ترغب أسرتك في "إصلاحه" لك لأنهم لا يحبون رؤيتك تعانين. المشكلة في ذلك ، بالطبع ، هي أنهم لا يستطيعون ذلك. اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة يمكن علاجها ، ولكن لا توجد مشكلة يجب حلها.

إن إعفاء حبيبتك من مسؤولية علاج اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتهم على أن يكونوا منتجين أثناء سعيكم. علاج PPD. من المهم السماح لهم بمعرفة كيف يمكنهم المساعدة في علاجك. لم يستطع زوجي التخلص من اكتئابي ، لكنه كان بإمكانه رعاية أطفالنا أثناء ذهابي إلى الطبيب. لم يستطع أن يمنحني المزيد من الطاقة ، لكنه كان بإمكانه تناول العشاء في طريق العودة إلى المنزل. كانت عروض الدعم البسيطة ضخمة ، لكن كان عليه أن يقبل قيود دعمه. كان السماح له بمعرفة أنني لم أتوقع منه أن يحل كل مشاكلي أمرًا بالغ الأهمية.

التواصل بفعاليه

اعتاد شخص عزيز علي أن يقول ، "اتصالاتنا ليست دائمًا جميلة ، لكنها تنجز المهمة". قد يكون التواصل فوضويًا ، لكن من الضروري أن تكون لديك علاقة قوية. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على دعم عائلتك ، فلا تكافئهم اغلاقها. قل لهم ما تحتاجه. اخبرهم كيف تشعر. تأكد من أنهم يعرفون أنك لا تلومهم ، وتأكد من أنهم يعرفون أنك تقدرهم. إذا كنت بحاجة للمساعدة التواصل مع من تحب في تلك الأيام الصعبة ، شاهد الفيديو أدناه بحثًا عن "عبارة سحرية" ساعدتني كثيرًا.