اسمي Kelly Epperson ، وأنا متحمس جدًا للانضمام إلى HealthyPlace كمساهم في التعامل مع الاكتئاب مقالات. لقد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة أطفالي في عامي 2012 و 2014. سأشارك تجربتي مع هذا المرض والاستراتيجيات التي ساعدتني على التأقلم.الكآبة بعد الولادة Blindsides Kelly Eppersonقبل أن أصبح...
مواصلة القراءةمن سمات اكتئاب ما بعد الولادة الشعور بالذنب. عندما يكون منزلك فوضويًا لأنك لا تملك الطاقة اللازمة للتنظيف ، فإنك تشعر بالذنب. عندما يكون رد فعلك الأول على صرخات طفلك هو الغضب بدلاً من الاهتمام بالحب ، فإنك تشعر بالذنب. عندما تحب طفلك ولكنك تكره أن تكون والدًا بسبب اكتئاب ما بعد الولادة ، فإنك تشع...
مواصلة القراءةلقد كان يومًا عصيبًا. كنت منهكة عاطفيا وجسديا. في كل مكان استدرت به ، كنت أرى أعمالاً منزلية غير منتهية. لا تزال كميات الغسيل في السلة. أطباق قذرة في الحوض. اللعب على الأرض. كل ما أردته حقًا في تلك اللحظة هو أخذ قيلولة طويلة. كان اكتئابي بعد الولادة ينضب ، وكانت ممتلكاتي تزيد الأمر سوءًا.في خضم ا...
مواصلة القراءةيمكن أن يغير الحمل والولادة جسمك بطرق غير متوقعة. قد تكون معالجة هذه التغييرات أثناء تعلم كيفية رعاية المولود أمرًا مربكًا. قد تشعر بالإرهاق أو تعاني من تقلبات مزاجية أثناء تعاملك مع الحفاضات والرضاعة وقلة النوم.أتذكر جلوسي على الأريكة في ثوب نوم غير لطيف بعد أسبوع من الولادة. كنت أنظر إلى ساقي ا...
مواصلة القراءةإن الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أمر واحد ، لكن التحدث عن اكتئابك مع الآخرين هو وحش مختلف تمامًا. هل يجب أن تخبرهم أم لا؟ كم يجب أن تشارك؟ ماذا لو لم يفهموا؟ ماذا لو لم يكونوا داعمين؟ هل سيحاولون تقديم النصيحة لك؟ هناك الكثير من الأسئلة التي يجب أن تتجول فيها وأنت تقرر ما إذا كنت تريد التحدث عن ...
مواصلة القراءةأنت تعرف المشهد.أنت جالس على الأريكة ، تلتقط أنفاسك بين جميع المهام التي عليك القيام بها. ربما تكون قد عدت للتو إلى المنزل من العمل ، أو ربما تحاول الاستمتاع ببعض الهدوء والسكينة أثناء وقت القيلولة. أخرج هاتفك وانتقل إلى خلاصتك. أنت ترى عائلة مثالية للصور ، تبتسم وتتظاهر بملابس أنيقة. الصورة التا...
مواصلة القراءةتم تشخيص إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة. لقد بدأت العلاج ، سواء كان العلاج ، أو تغيير نمط الحياة ، و / أو الدواء. لقد قرأت عن امرأة مصابة باكتئاب ما بعد الولادة وكانت أفضل في غضون شهر ، لذا فأنت على استعداد للتعامل مع هذا و "العودة إلى الوضع الطبيعي" في غضون أسابيع قليلة ، أليس كذلك؟يمكن أن يستمر ...
مواصلة القراءةعندما تمر اكتئاب ما بعد الولادة، يمكن أن تشعر وكأنك فقدت. يبدو الأمر كما لو كنت تبحث عن الصحة العقلية من خلال متاهة لا نهاية لها من العلاج والنكسات والعقبات. تُعد معرفة كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة خطوة كبيرة. عندما يتعلق الأمر بالعلاج ، فأنا أؤمن بشدة باستخدام كل شيء تحت تصرفك. أنا جميعًا مع...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون العلاج بالكلام جزءًا لا يتجزأ من علاج اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن من المهم إيجاد المعالج المناسب. قد يكون من الصعب التعامل مع المشكلات عندما لا تشعر بالراحة في التحدث مع معالجك. والأسوأ من ذلك أنك قد تشعر باليأس أو ترغب في التخلي عن العلاج معًا. استخدم النصائح التالية لمساعدتك في ال...
مواصلة القراءةعندما أنجبت طفلي الأول ، لم يكن هناك العديد من خيارات العمل من المنزل. مع الوباء العالمي ، أصبح لدى المزيد من الناس ترتيبات عمل مرنة. أنا شخصياً كان لدي العديد من ترتيبات العمل مع أطفالي. لقد كنت أمًا ربة منزل ، وأم عاملة ، وأم تعمل من المنزل. هناك مزايا وعيوب كل منها. ولكن بغض النظر عن وضعك في ا...
مواصلة القراءة
![[اختبار ذاتي] اضطراب التشنج اللاإرادي عند البالغين](/uploads/acceptor/source/74/2020-01-06_22.41.59.jpg)
التشنجات اللاإرادية هي حركة مفاجئة أو سريعة أو متكررة لمجموعة كاملة من العضلات ، أو كلمات قصيرة ي...
استمعي إلى "أقوى مما تظن: دليل لتمكين النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" مع ليندا ...
في أعقاب تخرج ابنتنا ليلى من المدرسة الثانوية (الحمد لله!) ، وجدت ممارسة صعوبات التعلم الرائدة في...