الكبار ADHD ونصائح القيادة
أصدر جيروم وآخرون دراسة في عام 2006 بعنوان ما نعرفه عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقيادة المخاطر. كانت الدراسة عبارة عن تحليل تلوي ، مما يعني أنها أخذت نتائج العديد من الدراسات واختزلتها إلى حد سريري واحد. أظهر التحليل التلوي أن أولئك منا الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) هم ، في الواقع ، بمعدلات أعلى بكثير "من المعدلات العادية من نتائج القيادة السلبية. "هذا لا يعني أن لدينا معدلات حوادث أعلى ، بالضبط ، ولكن يمكن أن تشمل الاستشهادات ، وتذاكر السرعة ، و مثل. ماذا نفعل؟
نصيحة لقيادة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - اخماد الهاتف الخلوي
ليس فقط أنه من غير القانوني في معظم الولايات القيادة والتحدث / إرسال رسائل نصية على هاتفك ، بل يمكن أن يكلفك الكثير. لا أعرف عنك ، لكني أحب الحصول على أقساط تأمين رخيصة بفضل سجل قيادتي الجيد. سوف أعترف أنني تعرضت لحادث كبير خلال سنتي الثانوية في المدرسة الثانوية. كانت أقساط والديّ مجنونة بعد ذلك وقد تعلمت بالتأكيد درسي. لا أريد إيذاء أي شخص أو نفسي أو سيارتي أو سجل قيادتي الجيد الآن. ضع الهاتف جانباً. قم بإيقاف تشغيل الرنين حتى لا تعرف متى يرسل لك شخص ما رسالة نصية. مهما كان ما فعله جو هذا الصباح ، فسيكون ذلك مضحكًا تمامًا عندما تصل إلى وجهتك وتقرأ النص. لا حقا.
نصيحة لقيادة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - العب كتابًا صوتيًا
من الممتع فعل شيئين في وقت واحد - وبالنسبة للكثيرين منا الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين ، فإن القيام بأمرين يجعل التركيز أسهل. انتقل إلى مكتبتك المحلية أو استخدم ملف سق برنامج (تنزيل مجاني يعتمد على المكتبة) واحصل على كتاب صوتي جيد حقًا. يتمتع الاستماع إلى كتاب صوتي بمكافأة أنك تعمل على مهاراتك السمعية أثناء القيادة. يا له من ضجة لباك الخاص بك!
أيضًا ، عند تبديل محطات الراديو باستمرار ، فإنك تخاطر بإبعاد عينيك عن الطريق لفترة طويلة بما يكفي لإلحاق الضرر بنفسك وللآخرين. سيستمر القرص المضغوط للكتاب الصوتي لمدة ساعة تقريبًا ، مما يمنحك قدرًا جيدًا من الاستماع لأي تنقل. أوصي بالبدء بالاستماع إلى كتابك المفضل ، حتى لا تضطر إلى ضرب نفسك عندما تفقد الانتباه لفترات. ستظل تعرف غالبية ما يحدث.
أستخدم نصائح القيادة ADHD هذه
إن عدم التحدث / إرسال الرسائل النصية على هاتفي والاستماع إلى الكتب الصوتية هي أشياء أفعلها طوال الوقت أثناء القيادة. كان سجل قيادتي سيئًا عندما بدأت القيادة لأول مرة. لقد صدمت سيارة متوقفة بعد ستة أيام من حصولي على رخصتي ، وبعد شهر صدمت سيارة أخي المتوقفة وبعد أربعة أشهر ربما تعرضت لحادث على الطريق السريع. أنا محظوظ لم يحدث شيء سيء بخلاف العواقب المالية. ابدأ في تطوير المهارات الآن للتركيز أثناء القيادة وستكون أفضل حالًا على المدى الطويل!
يمكنك أيضًا التواصل مع Elizabeth Prager على + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.
