أدخل إلى Win Nanny’s Circle من Play Attention

لإبقاء نفسي متحمساً للالتزام بروتين قمت بشراء تقويم محو جاف من الهدف ، لم أكن أبدًا جيدًا في الاحتفاظ بالجداول / المخططين ، ولكن لسبب ما أحب استخدام تقويم المحو الجاف الخاص بي. لقد أحببت دائمًا استخدام لوحات المسح الجاف حتى يكون ذلك سببًا لاستخدامه كثيرًا. أكتب كل أنشطتي لكل يوم في التقويم وألقي نظرة على كل يوم قبل اليوم التالي لذلك أنا لا أنسى القيام بشيء ما. لقد قمت أيضًا بتعيين تذكيرات على هاتفي والاحتفاظ بقائمة تحقق من الأشياء التي يجب علي القيام بها خلال الشهر في ملاحظاتي ، على هاتفي.

هذا مذهل! أنا متأخرة بشكل مزمن لكل شيء وأنتظر دائمًا حتى آخر دقيقة عن غير قصد ، ثم أتدافع لإنجاز الأمور. حصلت على حضانة طفلي ابن عمي في نوفمبر ، وقد زاد هذا الأمر من المزيد من الركض والفوضى والانحراف والنسيان. يعد التوفيق بين العمل بدوام كامل ومدرسة الدراسات العليا وأم عزباء لطفلين مصابين بصدمة وإهمال ، بينما لا تزال تحاول الحصول على حياة اجتماعية أمر صعب! لكن أضف ADHD إلى المزيج ويمكنك أن تتخيل الزوبعة التي هي حياتي الآن.

كان لابننا دفتر ملاحظات خاص في المدرسة حيث سيواجه الوجوه المبتسمة طوال اليوم. وإذا حصل على كل الابتسامات فسيحصل على جائزة. سنبدأ نظامًا في المنزل حيث سيكسب "دولارات" وسيحصل على المال ثم في ذلك الوقت نهاية الأسبوع واختيار جائزة ، مثل اختيار فيلم أو الذهاب إلى دولار شجرة (يحب الدولار شجرة!). نأمل أن يساعد هذا النظام!

يالها من فكرة رائعة! لدينا ابنة تبلغ من العمر 8 سنوات مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق. كان الحصول عليها لاتباع الإجراءات الروتينية تحديًا دائمًا لأن التحولات هي كفاح من أجلها. لقد جربنا صورًا وإشارات وتوقيتات وأشياء أخرى كثيرة. الآن لدينا مجموعة من الموقت المرئي يعيد إلى الوراء ورقة ملف تعريف الارتباط مع قسم المهام والقيام به! القسم مع الصور من أعمالها ومسؤولياتها على الجانب للقيام به. إنها تنقلهم عند انتهائها ويبدو أنها منحتهم الحافز لإكمالهم لأن كل مهمة لها مكافأة مالية. المال هو عملتها في الوقت الحالي ، وبالتالي فإن الصور ذات الألوان الخضراء تساوي 50 سنتًا ، والبرتقال 75 ، والأصفر 1.00 ، والأزرق هي 2.00. لقد شجعها على تعلم كيفية العمل من أجل لعبها والكنوز التي تريدها ، ولكنها تتحمل أيضًا بعض المسؤولية عن توفير القليل جدًا... نحن نعمل على هذا واحد! أحب قراءة كل هذه التعليقات!

لقد تم تشخيص إصابتي للتو بـ ADHD-PI وكنت أتطلع إلى أن أكون أكثر تنظيماً.

أحاول وضع كل المواعيد في تقويم هاتفي وتعيين تذكيرات.

بالطبع ، لقد نسيت أن تفعل ذلك من أجل كل شيء واضطررت إلى إلغاء وإعادة جدولة المواعيد.

أواجه مشكلات حقيقية في تحفيز نفسي وأنا أعمل مع معالج لتحسين الوظيفة التنفيذية.

لدي مشكلة حقيقية في تصور الأهداف ، وتقصير المهام والعمل عليها.

الصدفة كانت السمة المميزة في حياتي حتى الآن. 🙁

أنا وزوجي مصابان باضطراب نقص المناعة المكتسب (ADD) (فرط النشاط ، عدم الانتباه) وطفل يبلغ من العمر 3.5 عام ونحن بصدد تقييمه. نحن نعيش بالقوائم. ورقة في كل مكان لتتبع جميع أفكارنا المبعثرة والعناصر التي يجب القيام بها والعادات التي نريد تشكيلها / كسرها. لدينا 3.5 سنة من العمر في حاجة ماسة إلى الروتين والجدول الزمني. لكنني أمضي الكثير من الوقت في محاولة الكتابة وتنظيم حياتي وحياة زوجي يدويًا ، بحيث لم يكن لدي وقت لإنشاء نفس الشيء لها ناهيك عن إنشاء أي روتين. امتلاك تطبيق يعرف كيف نفكر جميعًا ، ويمكن أن يقصر بعض الوقت اليدوي الذي أقضيه في محاولة لدمج أدمغتنا غير الخطية بحياة خطية ، سيكون أمرًا مدهشًا ويقلل الكثير من التوتر!

ابني البالغ من العمر 6 سنوات وأنا على حد سواء adhd. قوائم المراجعة ضرورية لمنزلنا ليعمل بسلاسة. لقد اشتريت علبة من الأوراق البلاستيكية الشفافة ونستخدمها كقوائم محو جافة لكل شيء تقريبًا. الجداول البصرية هي المفتاح لابني أيضا. لقد أنشأت لوحة لجدول فيلكرو لابني وعندما يكمل مهمة ، ينقلها خارج اللوحة. نستخدمها قبل المدرسة ، وبعد المدرسة ، وإجراءات وقت النوم. أنا أيضا استخدام التذكير البصرية لابني. لدي علامة توقف كبيرة في حمامه مع صور لتذكيره بالاحمرار وغسل اليدين وإيقاف الغرق. أنا أبقى في المنزل أمي ، لذلك أنا لا أدير جدولي الخاص فقط ، بل أدير زوجي وأبنائنا. التطبيق الذي يمكن أن يساعد في جعل الحياة أكثر بساطة هو حلم!

ابني في الصف الخامس ، تم تشخيصه مؤخراً ونحن نكافح. الواجبات المنزلية تمثل تحديًا كبيرًا وكانت مقالات ADDitude وندوات الويب بمثابة موارد مذهلة بالنسبة لي. لقد تعلمت أن أحاول قطع بعض المهام المنوطة به ، ومعرفة متى يجب أخذ استراحة واستخدام الحوافز مثل وقت التلفزيون الإضافي وما إلى ذلك. حافز الليلة أثناء الواجب المنزلي كان مقابل كل إجابة أكملها ، خدش ظهره. سأحتاج غدًا إلى التفكير في حافز آخر... TGIF - يمكن أن تنتظر حتى يوم الاثنين للحصول على أدوات جديدة لتحفيز الواجبات المنزلية. لقد استفدت أيضًا من مخطط مدارسنا لضمان توثيق المعلومات المهمة والاختبارات والواجبات المنزلية في المخطط حتى نعرف كل يوم ما يجب القيام به.

أنا أعيش بجانبي للقيام قوائم ومخطط. كل شيء في قائمة المهام الخاصة بي مقسم إلى خطوات صغيرة جدًا. قد يكون لدي 25-30 أشياء في قائمتي. هدفي هو إكمال نصف قائمتي على الأقل بحلول نهاية اليوم. أنا نجم أهم الأشياء. لا يمكنني التركيز إلا لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة في المرة الواحدة ، ثم أكافئ Suduko أو الخياطة أو الألغاز من نوع ما.

يتم تحفيز ابني من أي نوع من التكنولوجيا ، لذلك لدينا قاعدة أنه بمجرد اكتمال الأعمال 2 يمكن أن يفعله 30 دقيقة من لعبة فيديو ، وقت iPad ، إلخ. إذا كان مهتمًا باستخدام التكنولوجيا ، فإنه ينجز أعماله دون أي مشكلة

شكرا للجميع للمشاركة. كمدرس لطلاب ADHD الموهوبين ، أستخدم تقنيات مختلفة للتخلص من فرط النشاط. لقد اشتريت وسائد لكراسي الطلاب ، وضعت Velcro على طول الجزء السفلي من المكتب أو المائدة لفرك ، واشتريت "squishies" (يمكنك طلب الشراء عبر الإنترنت أو الشراء في Dollar Tree) يمكنهم استردادها والضغط عليها. توجد قواعد للاسكواش - يجب أن تظل في أيدٍ أو على مكتب / طاولة ، ولا يوجد أقلام رصاص قريبة من السكويش ، ولا تُظهر إسكواش للطلاب الآخرين. لابنتي ، لكي أساعدها على إنجاز مهامها بالكامل ، كان عليّ تغيير مكافآتها بشكل متكرر. وأود أيضًا أن أعطاها خيارًا لمكافأتين أو ثلاث جوائز (أشياء كنت على استعداد للسماح بها) ، لذا فإن اختيار المكافأة ساعد في تحفيزها. أنا لست مؤيدًا كبيرًا للمكافآت للصفوف - لا أريد تشجيع الغش من أجل كسب مكافأة ، لكنني استخدمه لإكمال الواجبات المنزلية ، وغرفة التنظيف ، إلخ. أيضا ، كنت أمارس سباقها للقيام بأشياء معينة مثل التقاط الملابس على الأرض - لقد منحت نفسي مهمة مماثلة (غسيل الطي) وتنافسنا لمعرفة من يمكنه الانتهاء أولاً. بالنسبة لنفسي (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط) ، لم أكن أعلم أنني حصلت عليه حتى حضرت ورشة عمل موهوبة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. التحق ابنتي ببرنامج ما بعد المدرسة بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وغيرها من التحديات ، وأخبرني المدير أنه إذا لم أذهب إلى الطبيب وأتلقى العلاج ، فلن أتمكن من مساعدتها. فعلت - أفضل شيء على الإطلاق بالنسبة لي! لدي ملاحظات لاصقة على مرآة الحمام وملاحظات لاصقة على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، واستخدم هاتفي لإعلامي بالمواعيد أو عند اختيار طلابي. وأحتفظ أيضًا بلوحة ADHD إضافية في حقيبتي فقط في حالة نسيانها. أقود الآن ورش عمل حول الموهوبين و ADHD ، لمساعدة المعلمين الآخرين على معرفة أفضل السبل لخدمة ومساعدة هؤلاء الطلاب الموهوبين مرتين استثنائية.

الرسوم البيانية المغناطيسية كانت المنقذ لابني ADHD! الانتهاء من المهمة؟ حرك المغناطيس. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بنقلهم جميعًا مرة أخرى إلى العمود الذي لم يكتمل بعد لليوم التالي. رسم بياني واحد يوميًا ، رسم بياني واحد لأعمال أسبوعية "حسب الحاجة" - أعرف عائلة واحدة لديها جدار كامل في سيرها في مخزن يلبسون ويذبلون المغناطيس! كل واحد من أطفالهم لديه قسم خاص بهم من الرسوم البيانية ، وكذلك الآباء. أنيق جدا!

يمكنني استخدام لوحة مهمة محو الجافة لنفسي.

مع بداية السنة الدراسية ، قررت خلال فصل الصيف (حسناً ، آخر عطلة نهاية الأسبوع في الصيف قبل بدء المدرسة) أنني بحاجة حقًا إلى "مركز قيادة" مخصص لتنظيم الأطفال حقائب الظهر ، والأحذية ، وأية أوراق أو مهام تحتاج إلى متابعة ، ولوحة تقويم / رسالة حتى يتمكن الجميع من التوقف عن سؤال أمي عما كان يحدث هذا الأسبوع ، والآن يمكنني الإشارة إلى الطباشير الكبير لوحة التقويم! بصفتك عائلة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من السهل جدًا إنشاء أكوام من الأوراق في كل غرفة في المنزل ، دون تتبع مشاريع الواجب المنزلي ، و يركض مثل الأشخاص المجانين في الصباح وهم يحاولون تذكر المكان الذي انطلق فيه شخص ما من حذائه وألقاه في الليل. قبل. حتى الآن (عبرت الأصابع) ، تظل حقائب الظهر والأحذية ورسائل التذكير الهامة منظمة بشكل صحيح عندما ندخل المنزل من المرآب في "مركز القيادة!"

لقد عقدت للتو اجتماعًا عائليًا حيث قررنا بشكل مشترك ما هي المهام المنزلية الأسبوعية واليومية. كل واحد منا ثم تناوب اختيار ، وناقش واقعيا من الذي حصل على هذه المهمة. لقد اتفقنا جميعًا على حصتنا من الأعمال المنزلية والقوائم المكتوبة لكل فرد من أفراد الأسرة. آمل أن يكون لكل منهم سوى عدد قليل من الأشياء التي يكونون مسؤولين عنها يوميًا وأسبوعيًا ، حتى نتمكن من تضمين هذه العادة. إنها رواية الآن ، لذلك الجميع على متن الطائرة. الوقت سوف اقول ما اذا كنا نستطيع الحفاظ عليه. يبدو تطبيق Nanny أنه سيدعم هذا جيدًا ، مع التذكيرات والمطالبات. لقد جربنا مخططات cozi والملصقات وأنظمة المكافآت والكثير. لا شيء يعمل لفترة طويلة. آمل أن تكون هذه الإرادة!

أسهل سؤال هو كيف لن يساعدني هذا؟ كأم مدرسي مع ADD الذي لديه طفل ADHD وجرب كل شيء جداول ، وهذا يبدو رائعا. أحب ابنتي الطبيعة التفاعلية وأحب أن يساعدنا ذلك على إبقائنا على المسار الصحيح مع يوم مدرستنا. أقول هذا لأن ابنتي تدق على علبة كطبل وتغني بصوت عالٍ... أمسية نموذجية.

لقد جربت لوحات واجهات مغناطيسية ومخططين ولوحة رسائل زجاجية ، يبدو هذا كأنه شيء من الأطفال (نعم ، لدي كل من الأطفال والزوج ولدي ADD أو ADHD). آمل فقط أن يفوز العديد من الآخرين

مساعدة!! ما الذي لم أحاوله هو استخدام الألواح الخشبية في المطبخ ، وغرفة النوم ، وألواح الفلين مع جداول إيقاع وتقويم أبيض كبير قابل للمسح في الردهة خارج غرفة نوم ابني.
أعتقد أنه في هذا اليوم من استخدام الإلكترونيات من قبل الأطفال ، فإن تطبيقًا مثل هذا يمكن الوصول إليه كثيرًا. قد يكون هذا هو الحل الذي يحتاجه ابني حقًا

Ayden هو طفل أكبر سنا مع ADHD. أعلم أن هذا قد لا يكون صحيحًا ؛ قد يعتبر رشوة ، لكن المال القديم الجيد يعمل! يحصل على بدل أسبوعي. نحن نتتبع كيف يفعل مع واجباته ، واجبه المنزلي و "موقفه" خلال الأسبوع. إذا قام بعمل جيد ، فإنه يحصل على بدل كامل له. إذا كان هناك الكثير من الفروق عن "الخطة" ، فهناك خصم صغير. ومع ذلك ، فإن الخصم كبير بما فيه الكفاية بحيث يلاحظ. لديه فرصة لتعويض الخصم الضائع في الأسبوع المقبل إذا اختار ذلك حتى يتمكن من الحصول على كامل بدل مستحق له من خلال القيام بالأعمال الإضافية. الشيء الثاني الذي نستخدمه هو وقت الشاشة. يجب أن يستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص به في الواجبات المنزلية لكنه يحب اللعب والبحث عن جميع أنواع المواقع الطبيعية. بمساعدة جدول أعماله ، وإنجاز واجباته المنزلية ، يؤمّن له مزيدًا من وقت الشاشة في ذلك المساء. إنه يدرك هذا ويريد هذا. إنه دافع جيد للحصول على ما يريد. في بعض الأحيان ، لا يعمل. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يسيطر عليه ويزول الوقت عنه. ومع ذلك ، فهو يدرك أن الأشياء التي يحتاج إلى القيام بها والأشياء التي يريد القيام بها هما شيئان مختلفان لا يزالان مرتبطين ببعضهما البعض. إنه يحاول حقًا ، ومن الصعب حقًا أن يحصل على هذا. طالما كان يحاول حقًا ، فهذا أمر جيد بما يكفي لإسعادنا. شكر.