كشفت عن نفسي الأصلية: لماذا لم أعد أخفي فرط النشاط

لقد منحت نفسي مؤخرًا الإذن بالتململ دون خجل. أتجول وأضغط على قدمي وأثني مشابكي الورقية - سلوكيات ADHD التي تساعد عقلي على العمل بشكل صحيح ، لكنني أخفيت أو قاومت لفترة طويلة.

في المدرسة وفي البيئات الاجتماعية ، بلدي فرط النشاط - في شكل النقر على القلم ، والثرثرة المفرطة ، والارتباك في مقعدي - جعلني "غير مهذب" ، و "مزعجًا" ، و "متهورًا" للآخرين. لا أحد يفهم ذلك لم يعمل عقلي إلا إذا كنت قادرًا على تحريك جسدي. أنني سأغفو إذا لم أتمكن من التململ في مقعدي.

عندما أفكر في طفولتي ، أرى ارتباطًا واضحًا بين فرط النشاط المكبوت الناتج عن ذلك عار والشعور بالذنب وسحق الإمكانات.

[اقرأ: ماذا يحدث عندما يكون النشاط المفرط محاصرًا بالداخل]

لهذا السبب اليوم ، أمنح نفسي الإذن لعرض ADHD - بلدي أصيلة النفس.

تكلفة قمع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إنه لأمر محزن أن يُطلب منا (وخاصة الفتيات) المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التزام الهدوء والبقاء ساكنين وإخفاء أعراضنا. إنه يجبرنا على الشعور بالخجل من شيء لا يمكننا التحكم فيه. ومع ذلك ، فإننا نبذل قصارى جهدنا للامتثال لتلك الأوامر - وهو إنجاز يستهلك الكثير من اهتمامنا الثمين. هذه الجهود المستهلكة ، التي ربما تكون سهلة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نمط عصبي ، تبدد طاقتنا. لهذا السبب لا يمكننا التألق وإظهار قدراتنا الحقيقية.

نحن بحاجة إلى السماح بظهور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب علينا أن نتوقف تغيير سلوكياتنا لاستيعاب الأشخاص المصابين بالنمط العصبي. ليس لديهم أدنى فكرة عما نكافح من أجله في أذهاننا ، وكيف أن الانخراط في سلوكيات تململ غير ضارة يساعد عقولنا على العمل بشكل صحيح.

نحن بحاجة إلى السماح بإظهار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدينا حتى يمكن أن تلتئم ندوبنا العاطفية. لذلك يمكننا التوقف عن الانحناء لأنفسنا لدرجة التضحية برفاهيتنا وسعادتنا وهويتنا الذاتية. لذلك يمكننا أن نرى أن كل الأشياء التي تم توبيخنا عليها ليست ذنبنا. حتى نتمكن من رفع الأثقال عن أكتافنا التي لم تكن لتحملها على الإطلاق.

[قراءة: "لم أعد أخفي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي بعد الآن"]

كن حقيقيا لك

لا تخف من عرض ملف ADHD. الناس سيحكمون. سوف يحدق الناس. لكن هذا جيد. ليس خطأك أنهم لا يعرفون أي شيء أفضل. تقبل أن ما تحتاجه يختلف عما يحتاجه الآخرون. لا تجعل الآخرين يجبرك على خوض سباق لن تفوز به أبدًا. أنت في دوري مختلف تمامًا.

لذا ، ضع عرضًا. دعهم يشاهدون.

أصيلة الذات و ADHD فرط النشاط: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: ابحث عن نفسك مع "مخطط الدماغ" ADHD
• يقرأ: فرط النشاط عند النساء - 9 قصص تم تجاهلها من طاقة ADHD
• يقرأ: "الحركات التي تشغل دماغي ADHD"

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست