عندما يغذي الحاضر إغراءات اضطرابات الأكل السابقة

الحياة لا يمكن التنبؤ بها. هذه حقيقة عالمية لا يمكن لأحد الهروب منها. يمكن أن يبدأ يوم مثل أي يوم آخر - عادي ، وروتيني ، وحتى عادي - ولكن يأخذ منعطفًا غير متوقع ينذر بالخطر الذي يصدم الجهاز العصبي ويكشف عن القلق الكامن ، أو آلام القلب ، أو صدمات من الماضي. كرد فعل على هذا الحدث ، الأنماط القديمة أو الات دفاعية يمكن أن تبدأ في الظهور من جديد.

يشتد الاضطرار للانفصال العاطفي ، وفجأة ، يصبح من المغري للغاية التراجع إلى الخدر المألوف لدى الشخص. اضطرابات الطعام. لقد مررت بهذه التجربة مؤخرًا ، والآن أجد نفسي أتساءل: ماذا يجب أن يكون ردّي عندما يغذي الموقف الحالي إغراءات اضطرابات الأكل السابقة؟ أحتاج إلى فحص سبب مغازلة السلوكيات التي أعرف أنها غير صحية عندما ترميني الحياة بكرة منحنى غير متوقعة. ثم يمكنني اختيار مسار عمل مختلف - مسار يكرم التعافي ، بدلاً من تعريضه للخطر.

لماذا يمكن للحاضر أن يغذي إغراءات اضطرابات الأكل الماضية

أنا لست طبيبة نفسية أو طبيب صحة نفسية، ولكن بصفتي شخصًا أمضى 20 عامًا في أماكن علاجية ، تعلمت أن الظروف الحالية غالبًا ما تثير سلوكيات وردود فعل سابقة بسبب كيفية توصيل الدماغ البشري. هناك منطقة داخل الجهاز الحوفي للدماغ تعرف باسم اللوزة. وتتمثل مهمتها الرئيسية في معالجة المشاعر والذكريات ، وتحديداً تلك المتعلقة بالخوف ، حتى لو كانت حادثة يحدث ، والذي تعتبره اللوزة بمثابة تهديد ، فإنها ستعمل على تنشيط رد الفعل الطبيعي للجسم للقتال أو اهرب.

¹ 

بالطبع ، هذا مفيد في حالات الخطر الحقيقي ، ولكن كما أخبرني أحد المعالجين ذات مرة ، "لا تستطيع اللوزة الدماغية التفريق بين المتشابه والمتشابه". بالضبط ما الذي يعنيه ذلك؟ في بعض الأحيان يخطئ اللوزة في التقدير و يعتقد الظرف غير آمن لأنه يحمل بعض التشابه الغامض مع حدث تهديد آخر من الماضي.

نتيجة لذلك ، يمكن أن يضعف هذا اتخاذ القرار العقلاني ويؤدي إلى اندفاع الدافع للفرار تجاه السلوكيات التي توفر إحساسًا بالأمان أو الهروب عندما كان التهديد السابق في الواقع تحدث. لذلك إذا كنت أركض إلى اضطراب الأكل كوسيلة لتجنب أو التعامل مع ظرف غير آمن وساحق وصادم من ماضي ، فعندئذ إذا لم أكن حريصًا ، يمكن للتاريخ أن يعيد نفسه. وضع حالي ، يذكرني بصدمة سابقة أو يسبب استجابة عاطفية مماثلة لـ تندلع بداخلي ، يمكن أن تغذي إغراءات اضطرابات الأكل السابقة وتجذبها مرة أخرى إلى السطح مرة واحدة تكرارا.

ماذا أفعل عندما يغذي الحاضر إغراءات اضطرابات الأكل الماضية

في النهاية ، عندما يغذي الموقف الحالي إغراءات اضطرابات الأكل السابقة ، فإن خياري هو ما إذا كنت أنا أم لا العمل على تلك الحوافز. الإحساس بأنني بحاجة إلى التخدير من تهديد محتمل من خلال العودة إلى ما هو مألوف سلوكيات اضطراب الأكل هو شكل ملتوي من أشكال الحفاظ على الذات. في الوقت الحالي ، قد يبدو أنني محضن من الأذى ، لكن في الواقع ، أتجنب المشاعر غير المريحة ولكنها ضرورية التي يجب أن أشعر بها من أجل الشفاء. بعبارة أخرى ، أنا أعيق عملية الشفاء الخاصة بي. لكن يمكنني اختيار مسار آخر أكثر صحة.

اللوزة هي جزء من عقلي ، مما يعني أنه يمكنني العمل على تنظيم واستقرار نبضاتها ، بدلاً من السماح لها بالتحكم بي. عندما تطلق اللوزة أجراس الإنذار الداخلية ، لست بحاجة إلى الرد تلقائيًا. يمكنني أن أتنفس لتقييم ما إذا كان الوضع الحالي كذلك في الحقيقة غير آمن أو مجرد تذكير ببعض الأذى الذي لم يتم حله. ثم يمكنني استخدام هذه المعلومات لصياغة ردي.

هل سيؤدي الهروب إلى الأنماط القديمة لاضطراب الأكل الذي أعانيه إلى شفاء هذا الألم والخوف الذي أعاني منه حاليًا ، أم أنه لن يوفر أكثر من إلهاء قصير وهمي؟ ما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها بدلاً من ذلك لتهدئة مشاعري المضطربة ، وتكوين أفكاري المختلطة ، و أعد نفسي للتوازن? عندما يغذي الموقف الحالي إغراءات اضطرابات الأكل السابقة ، يجب أن أتخذ قرارًا: هل سأعتمد على ذلك عكازات هذه السلوكيات المريحة ولكنها ضارة - أم سأتركها في الماضي حيث تنتمي؟

مصادر

1. جوران ، س ، وآخرون (2021). فهم العواطف: أصول وأدوار اللوزة. الجزيئات الحيوية, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/