كيف تدعم القصص الشخصية التي تؤذي الذات التعافي
يمكن أن تكون مشاركة القصص الشخصية حول إيذاء الذات مفيدة بقوة للجماهير ورواة القصص على حدٍ سواء. وإليك كيف يمكنهم المساعدة - وكيفية التأكد من أن قصصك ، إذا اخترت مشاركتها ، مفيدة أيضًا.
كيف تساعد مشاركة القصص الشخصية التي تؤذي النفس على التعافي
يمكن أن تكون قراءة القصص الشخصية لشخص آخر عن إيذاء النفس عن التأقلم والتعافي محفزة ومحفزة بشكل لا يصدق. تذكرنا مثل هذه القصص بأننا لسنا وحدنا ، هذا الشفاء يكون ممكن ، هذا الانتكاس ليس نهاية الرحلة ، وأنك لست مضطرًا لأن تكون مثاليًا لإحراز تقدم. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت في وضع تشعر فيه أنه لا يمكنك التحدث إلى أي شخص بشكل مباشر حتى الآن عما تمر به.
ومع ذلك ، فإن مشاركة قصص التعافي الشخصية من إيذاء النفس يمكن أن تساعدك أيضًا على الشفاء. بالنسبة لي ، كانت الكتابة علنًا عن إيذاء النفس تجربة صعبة ولكنها في النهاية شافية. هناك شيء سحري واضح حول القدرة على تحويل شيء صعب مثل تاريخ إيذاء النفس إلى وقود يمكن استخدامه لمساعدة الآخرين على الشفاء.
حتى إذا كنت لا تريد أن يعرف الناس عن إيذائك لنفسك ، يمكنك مشاركة رحلتك بطرق أخرى. صنع الفن ، أو تأليف القصص ، أو تأليف الموسيقى ، أو التطوع - هذه كلها طرق يمكنك من خلالها العمل سرًا خلال عملية الشفاء بينما تساعد الآخرين.
نصائح لمشاركة قصصك الشخصية عن إيذاء النفس
لن أقول إن كل قصة شخصية تقوم بإيذاء النفس تشاركها يجب أن تكون خطبة تحفيزية مشجعة لتكون جديرة بالاهتمام لأن هذا غير صحيح بشكل صارخ. إن تغطية المواقف الصعبة ليس مفيدًا على الإطلاق ، سواء بالنسبة لك أو للأشخاص الذين تختار مشاركة قصتك معهم. إنه يجعل الأمور تبدو سهلة ولكنها ليست كذلك ، ويمكن أن تكون مثبطة للعزيمة وتنفر لأي شخص يعرف بالضبط كيف يمكن أن يكون التعافي صعبًا.
ومع ذلك ، من غير المفيد أيضًا الإفراط في مشاركة بعض الأشياء. على سبيل المثال ، ستلاحظ أنني نادرًا ما أناقش طرقًا معينة لإيذاء النفس على المدونة. هذا لعدة أسباب ، ولكن السبب الرئيسي هو أن مثل هذه التفاصيل يمكن أن تكون محفزة ؛ من الأفضل عدم تضمين مثل هذه التفاصيل ما لم تكن ضرورية حقًا للموضوع الذي تناقشه.
شيء آخر - من المهم ، على ما أعتقد ، تضمين عنصر الأمل. مرة أخرى ، أنا لا أقول أنه يجب عليك إنهاء كل قصة بـ ، "وبعد ذلك عشت في سعادة دائمة". ولكن إذا كنت تشارك قصتك مع الآخرين ، فيجب أن تضع جمهورك دائمًا في الاعتبار. مع قصص إيذاء الذات الشخصية ، فإن الشيء الأساسي الذي يبحث عنه جمهورك (سواء كانوا يعرفون ذلك أم لا) هو الأمل.
الشخص الذي يسمع أو يقرأ قصتك يريد أن يعرف كيف تتعامل معه لأنه يريد أن يتعلم كيفية القيام بذلك أيضًا. يريدون أن يعرفوا أنك أصبحت أفضل لأنهم يريدون أن يصبحوا أفضل. حتى لو كنت لا تزال تؤذي نفسك بنشاط ، أو إذا انتكست للتو ، فهذا لا يعني أنه ليس لديك أي شيء تساهم به. هذا هو الوقت المثالي لتذكير الآخرين (ونفسك) أنه حتى لو لم تكن "في حالة تعافي" الآن ، فإن هذا الخيار ليس بعيد المنال.
المساعدة متاحة. الشفاء ممكن. أخبر نفسك بذلك ، وقلها للآخرين أيضًا ، بقدر ما تستطيع ؛ من الضروري تذكرها ، ولكن من السهل جدًا نسيانها.
