كيف عشت سنوات بدون علاج؟
ليس من المستغرب أن أرى بانتظام معالجين يساعدونني في التعامل مع الماضي والحاضر. أعلم الآن أن هذا يمكن أن يساعد مستقبلي حيث أستمر في التعافي والمضي قدمًا في الحياة التي أريدها وأحتاجها. ومع ذلك ، مرت سنوات كنت مترددًا فيها في طلب العلاج لأسباب عديدة وعشت باستمرار في حالة من القلق والاكتئاب.
لماذا لم أذهب إلى العلاج
الآن بالنظر إلى الوراء ، أستطيع أن أرى لماذا لم أذهب إلى العلاج بانتظام. عدة عوامل جعلت الأمر صعبًا بالنسبة لي ، وللأسف ، نظرًا لأن هذه الحواجز كانت تقف في طريقي ، لم تصبح حياتي أسهل أو أفضل. من بين أسباب عزوفتي ما يلي:
- نقص الفوائد الصحية أو الأموال الإضافية لتغطية جلسات العلاج باهظة الثمن
- عدم وجود وقت فراغ لحضور المواعيد أثناء العمل في وظيفتين وتربية الأطفال
- ساعات عمل المعالج لا تتماشى مع جدول نمط حياتي
- لقد جربت اثنين من المعالجين ولم أحصل على أي نتائج إيجابية
- لم أكن مستعدًا عاطفياً لأرى أنني بحاجة إلى المساعدة
- كنت في حالة اكتئاب ، وكان إكمال المهام الإضافية إلى جانب الأنشطة اليومية الأساسية كثيرًا بالنسبة لي
من السهل أن ترى كيف منعني نقص الوقت والمال والموارد من البحث عن الدعم الذي كنت في أمس الحاجة إليه خلال تلك الفترة. لسوء حظي ، كان يجب أن تسوء الأمور قبل أن أقرر البحث عن المساعدة حتى أتمكن من التحرك نحو وضع أفضل.
العلاج ليس إصلاحًا سريعًا بالرغم من ذلك
ومع ذلك ، حتى بعد سنوات من العلاج والتعلم من أخطائي ، فهي ليست مجرد طريقة لإصلاحي. كان لدي بعض المعالجين الذين لم أعمل معهم بشكل جيد أو لم يعطوني النتائج أو الحلول التي كنت أحتاجها في ذلك الوقت. الآن ، أستطيع أن أرى كيف أن العلاج ليس وسيلة لإصلاح نفسي المنكسرة ، بل أخذ تلك القطع وتعلم كيفية استخدامها بشكل أكثر إيجابية.
حضور العلاج عادة ليس صفقة لمرة واحدة أيضًا. يتطلب التغيير الكبير من الداخل أو التعافي من الصدمة ، مثل الإساءة اللفظية ، رعاية وإرشادًا للصحة العقلية على المدى الطويل. لدي أوقات قد أذهب فيها لمدة شهر أو أكثر دون التحدث إلى معالجي. بدلاً من ذلك ، بعد حدث مثير ، قمت بمضاعفة عدد مرات وحضرت جلسات متعددة في غضون أسابيع قليلة فقط.
لقد وجدت أن العلاج لن يكون فعالًا حتى أكون مستعدًا ومنفتحًا على الشفاء والتغيير. ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى العلاج يساعدني أحيانًا على إدراك تلك المجالات في حياتي التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام والتركيز. يتطلب حضور العلاج بانتظام ضعفًا وقدرة على فحص نفسك حقًا ، وهو ما قد يكون صعبًا.
بينما أستمر في رحلتي العلاجية ، آمل أن أتحسن قليلاً مع كل جلسة علاج فهم أفكاري ومشاعري وكيفية المضي قدمًا في ضوء أكثر إيجابية مستقبل.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
