هل سأكون دائما ضحية؟
بمجرد أن تعاني من الإساءة اللفظية ، قد يكون من الصعب رؤية الحياة بدونها. لقد وجدت نفسي كثيرًا ما أفرط في تحليل ردود الأشخاص الذين يحاولون فهم ما إذا كانت حقيقية أو لديهم نية ضارة ضمنية. قد يكون من الصعب تجاوز البيئة المعادية التي اعتاد المرء عليها ومعرفة أن هناك أشخاصًا إيجابيين في العالم لا يتسببون في أي ضرر.
ضحية مرة واحدة ، دائما ضحية؟
لحسن الحظ ، بغض النظر عن المدة التي كنت فيها ضحية للإساءة اللفظية ، يمكنك التحرر وتغيير قصتك. لكن إخراج نفسك من شخصية الضحية ليس بالأمر السهل دائمًا. بالنسبة لي ، كنت غاضبًا من ظروفي الماضية وتركتها تسيطر على أفكاري ومشاعري لسنوات. نتيجة لذلك ، لم أستطع المضي قدمًا ومحاربة أفكاري باستمرار.
غيّرت هذه المشاعر الكامنة كيف اتخذت قراراتي في حياتي وأبقتني ضحية لفترة أطول مما كان ينبغي أن أكون ، حتى بعد أن تركت موقفًا مسيئًا. على الرغم من أنني كنت أعيش في شقة مختلفة ، إلا أنني تركت المعتدي يأخذ مساحة في رأسي من خلال إعادة تلك الكلمات الفظيعة ، كلما شعرت بالقلق أو التوتر بشأن حياتي.
لقد خربت نفسي للبقاء ضحية لسنوات دون أن أدرك الضرر الذي كنت ألحقه بنفسي.
التغيير من الداخل الى الخارج
يسعدني أن أقول إنه بعد استخدام العديد من موارد الصحة العقلية ، وجدت بعض الاستراتيجيات التي تساعدني على التعافي والمضي قدمًا بعيدًا عن أن أكون ضحية. عدم التدقيق في كل ما يقوله لي شريكي بحثًا عن دلالات سلبية سمحت لرأسي وقلبي بذلك يتعافى إلى حد ما ، مع العلم أنه لن يتعمد قول أو فعل أي شيء يؤذيني كما فعل الآخرون في ماضي.
يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة والتفهم حتى لا تعود إلى العادات القديمة. على الرغم من أن لدي أيام أشعر فيها بالقلق والانزعاج من محادثة ، إلا أنني أحاول التحدث عن الأمور ، لذلك أجد ذلك الطمأنينة بأنه ليس لدي ما يدعو للقلق في الوقت الحاضر.
لست مضطرًا للبقاء ضحية لبقية حياتك ، حتى لو قضيت حياتك كلها كضحية. هناك إمكانية للمضي قدمًا ، بعيدًا عن الإساءة ، وإيجاد السلام من أجل الحياة التي تستحقها. ومع ذلك ، إذا شعرت بأنك عالق وغير قادر على إيجاد القوة لاتخاذ الخطوات إلى الأمام ، فأنا أشجعك على طلب المساعدة ، كما فعلت أنا. استمر في البحث عن الدعم الذي تحتاجه للمساعدة في تغيير وضعك من الداخل إلى الخارج.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
