يمكن أن يؤدي انعدام الأمن إلى إيذاء النفس في طرق إيذاء النفس

الشعور وكأنك خارج الحلقة مع مجموعة من الأصدقاء أو زملاء العمل دائمًا ما يؤدي إلى عدم الأمان في المقدمة. فكرة الشعور بالإهمال لا تنتهي في المدرسة الثانوية أو الكلية - بل تستمر حتى مرحلة البلوغ. على الرغم من أن الكثيرين يمكنهم دفع الشعور بالإهمال جانبًا ، إلا أن أولئك الذين يعانون من مرض عقلي غالبًا ما يواجهون صعوبة أكبر عندما يتعلق الأمر بفعل ذلك. كل ذلك يعود إلى كلمة واحدة وعاطفة واحدة: عدم الأمان. ويمكن أن يؤدي انعدام الأمن إلى إيذاء النفس.

إذا كنت شخص غير آمن مع قلق شديد، قد تؤثر تصرفات وكلمات الآخرين عليك بشكل مختلف عما قد يؤثر على الآخرين. حتى لو كنت شخصًا واثقًا من نفسك معظم الوقت ، فقد تجد الأشياء الصغيرة طريقة للزحف تحت جلدك. للأسف ، هذا كله جزء من الحياة ، وبينما قد يمتلك البعض مهارات التأقلم والشخصية التي تسمح لهم بتجاهل هذه المشاعر ، فإن أولئك الذين يؤذون أنفسهم قد يتحولون إلى سلوكيات إيذاء النفس للتغلب عليها.

الشعور بالإهمال لا يذهب بعيدًا حقًا

يبدأ العديد من الذين يؤذون أنفسهم بإدمانهم خلال المدرسة الإعدادية والثانوية. بالطبع ، هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع بالتأكيد ، ولكن بشكل عام ، يميل المراهقون إلى الظهور عندما تتصاعد المشاعر ويتأثر الناس أكثر بمن حولهم. مع المدرسة الإعدادية والثانوية تأتي المجموعات ومع الزمر تأتي نظرات وتعليقات حكمية غالبًا ما تكون موجهة نحو الأشخاص الذين يبدو أنهم يعانون من تدني احترام الذات أو يكونون مختلفين عن أي شخص آخر.

كانت المدرسة الثانوية عندما بدأت في إيذاء نفسي، لم يكن الجو دائمًا هو الأسهل في التعامل - خاصةً بالنسبة لشخص كان لديه تدني احترام الذات. شعرت دائمًا بالإهمال ، وعندما نظرت إلى الوراء ، كان اللوم جزئيًا. ومع ذلك ، غالبًا ما دفعتني البيئة إلى الحمامات أو إلى خزانتي لإيذاء نفسي. حتى عندما بدأت في العثور على مهارات تأقلم صحية ، ما زلت أشعر بالإهمال في بعض الأحيان ، لكنني كنت قادرًا على دفع بعض تلك المشاعر السلبية جانبًا.

انعدام الأمن أمر صعب للمعركة

في الآونة الأخيرة ، كنت أشعر بالإهمال أكثر من المعتاد. تأتي هذه المشاعر من المشاهدة ، ما أشعر به ، والتفاعلات الواضحة ولغة الجسد للآخرين في بيئات معينة. في مناسبة حديثة ، شعرت بهذه الطريقة من خلال الرسائل النصية وهذا يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما نود الاعتراف به لأن استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي في أعلى مستوياته على الإطلاق.

كثير من الناس مع القلق والبارانويا تميل إلى النظر بعيدًا في المحادثات وأفعال الآخرين وتأخذ كل ذرة سلبية في القلب. خلال إحدى هذه المواقف ، أخبرت شخصًا معينًا أنني شعرت بالسوء حيال كل شيء يحدث أثناء محادثتنا. أجابت على غرار ، "حسنًا ، لست مضطرًا إلى ذلك. أنت تتحكم في ذلك ". نعم ، لقد كانت على حق ، ونعم ، لدي القدرة على التحكم في مشاعري عندما يكونون في حالة إرهاق. ومع ذلك ، فإنه ليس بالأمر السهل القيام به.

لا يمكننا أن نلوم انعدام الأمن بالكامل على مرضنا العقلي أو صراعاتنا الداخلية. لدينا القدرة على تغيير تفكيرنا والتركيز على الإيجابيات. على الرغم من أننا نعلم جميعًا أنه يمكن أن تكون معركة للقيام بذلك ، فنحن بحاجة إلى إيجاد طرق للتركيز على أنفسنا وبدرجة أقل على كيفية تأثير الآخرين علينا لأنه لا يستحق الطاقة.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على + Google, فيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.