"لماذا أستمر في نسيان الأشياء؟"
لقد مررت مؤخرًا بلحظة محرجة مع صديق ذكر بهدوء أنني نسيت عيد ميلاده. لقد كنت نحلة مشغولة للغاية مؤخرًا وخرجت من العمل بعد العمل بسبب ضبابية الاجتماعات ، والأيدي الجديدة التي يجب أن تتصالح معها ، ومسؤوليات جديدة للتعلم. لقد نسيت تماما. إنه أمر محزن لأنه مهم بالنسبة لي. لا يوجد شعور أسوأ من النسيان - فهذا يدل على نقص الرعاية من شخص مهم بالنسبة لك.
لماذا أستمر في نسيان الأشياء؟
منذ الوباء ، تجنبت وسائل التواصل الاجتماعي لأنه ليس من الجيد لتقديري لذاتي أن أرى البكرات البارزة للآخرين. (لماذا يبدو أن بعض الناس في عطلة نهاية كل أسبوع بدون سبب؟)
ولكن مع الامتناع المتعمد والإيجابي عن التصويت يأتي الجهل بأعياد الميلاد ودعوات الحفلات. لا يهم إذا تم إخباري بشيء ما بشكل مباشر. ما زلت أنسى ما يتذكره الأشخاص المصابون بالنمط العصبي بشكل غريزي.
[الاختبار الذاتي: هل تعاني من عجز في الذاكرة العاملة؟]
أنا منغمس جدًا في ما هو أمامي مباشرة وما أفعله في بعض الأحيان تضيع الإشعارات الصغيرة حول الأشياء غير العاجلة بين أولوياتي المتغيرة باستمرار. هذا لا يعني أنني لا أعترف بهم ، ولكن لدي أيام أدرك فيها أنه لم يعد أبريل ولكن منتصف مايو تقريبًا. تمر الأشهر ، ولا ألاحظ أن الفصول قد تغيرت حتى يصبح الجو مشمسًا أو باردًا بشكل مريب ، ويكون الجو باردًا دائمًا هنا في إنجلترا!
لذلك ، أبذل قصارى جهدي لمواصلة وضع الأشياء في التقويم الخاص بي. لكن في بعض الأحيان أنسى فقط. نتيجة لذلك ، بدأت في إضافة مهام شخصية إلى قائمة مهام عملي. إذا صادف عيد ميلاد أحد الأصدقاء بينما أنا في الموعد النهائي ، يمكنني استكماله في نهاية اليوم. ولكن هناك دائما تصدعات وأيام عندما كنت الذاكرة العاملة فشل.
النسيان ADHD
بينما الكثير من بلدي النسيان والسمات الأخرى المتعلقة بالذاكرة مرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي ، فالكثير منه هو مجرد كونك إنسانًا - وليس صديقًا سيئًا. لا أحب إيذاء الناس ، ونادرًا ما أفعل ذلك عن قصد. (يعاني أحد أصدقائي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من نفس المشكلات المتعلقة بالنسيان. سأسمع منها كل شهرين فقط ، وعادة ما يكون ذلك بسلسلة من الرسائل تبدأ بعبارة "آسف ، آسف ، آسف ، أنا سعيد جدًا!").
الناس هم أهم جزء في حياتي. أنا أكتب للجمهور. أتعلم من المحادثات. أنا أعمل مع زملائي ومن أجلهم ، وأنا مخلص كالكلب للأشخاص الذين يعاملونني جيدًا (وللأسف ، أحيانًا لأولئك الذين لا يعاملونني). لذلك ، عندما يكون هؤلاء النسيان يحدث ، لقد تغلبت على حماقة نفسي - العار شديد جدًا.
[دليل مجاني: هل هو ADHD الكبار؟]
للتخفيف من ذلك ، تعلمت أنه من الأفضل أن تقول ببساطة "آسف" وأن ترسل إلى صديق شيئًا بسيطًا ، حتى لو كانت مجرد بطاقة متأخرة مع مزحة مبتذلة. هدية رمزية صغيرة لا تعوض النسيان، لكنه يعترف بهم ويضمن أن يعرف الشخص الآخر أنهم مهمون بالنسبة لي.
لماذا أستمر في نسيان الأشياء؟ الخطوات التالية
- اقرأ: النسيان ADHD يسري في عائلتنا
- تحميل: مورد مجاني: كشف ألغاز دماغك ADHD
- يتعلم: حل سهل للغاية لذاكرة العمل الضعيفة لديك
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
