قم بتفكيك حياتك ومنزلك ومكتبك: كتاب منظمة ADHD الإلكتروني
مع أكثر من 100 صفحة من عمليات القرصنة المتوافقة مع ADHD ، قم بترتيب حياتك (والمنزل! والمكتب!) هو مورد لا بد منه لتطهير وتنظيم وصيانة المنزل الخالي من الفوضى.
إن أدمغتنا ADHD عرضة للفوضى لعدة أسباب: ضعف الذاكرة العاملة ، وضعف التحكم في الانفعالات ، ومهارات إدارة الوقت غير الموثوق بها ، والوصول إلى تجار التجزئة عبر الإنترنت الذين يلبيون رغباتنا على الفور. عندما تصبح المساحة الجسدية والعاطفية المطلقة التي تستهلكها الفوضى غير قابلة للإدارة ، يمكن أن تعيق العلاقات والعمل والصحة العقلية.
كيف يمكننا التخلص من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدينا عندما نكون مشلولين بسبب أكوام الورق لدينا أو غير متأكدين من أين نبدأ؟ ماذا لو كنا مرتبطين عاطفيًا بأشياء لم نعد بحاجة إليها أو أصبحنا غافلين جدًا عن محيطنا لدرجة أننا نتوقف عن رؤية منازلنا في حالة من الفوضى؟
هذا الكتاب الإلكتروني موجود هنا للمساعدة ، حيث يقدم نصائح مفيدة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إضافة المحررين والقراء والخبراء. ستعرف:
- لماذا الدماغ ADHD عرضة للفوضى
- خطوات سهلة المتابعة لترتيب المطبخ وغرفة النوم والمكتب المنزلي وغرفة الحرف اليدوية
- المأجورون ل ابقَ مخطوبًا وتحفيزهم أثناء التنظيم
- أفكار الخبراء لجعل المهام الرتيبة ممتعة
- مبادئ توجيهية ل إدارة أكوام الورق
- الاستراتيجيات التنظيمية لمساعدة الأطفال على السيطرة على الفوضى
- القرائن التي تقترب من عادات الجمع لأحبائك ميول الاكتناز
- و اكثر!
يرجى ملاحظة ما يلي: هذا الكتاب الإلكتروني هو ملف PDF قابل للتنزيل ؛ لا تشحن.
مع أكثر من 100 صفحة من عمليات القرصنة المتوافقة مع ADHD ، قم بترتيب حياتك (والمنزل! والمكتب!) هو مورد لا بد منه لتطهير وتنظيم وصيانة المنزل الخالي من الفوضى. ستتعلم من أين تبدأ ، وكيف تبدأ ، وكيف تضمن أنك لن تواجه نفس السيناريو المتعثر العام المقبل - أو الأسبوع المقبل! تشمل نصائح الخبراء والموارد ما يلي:
- خطوات سهلة الاتباع لترتيب المطبخ وغرفة النوم والمكتب المنزلي وغرفة الحرف اليدوية
- المأجورون للبقاء مشاركين ومتحمسين أثناء التنظيم
- أفكار الخبراء لجعل المهام الرتيبة ممتعة
- إرشادات لإدارة أكوام الورق
- تنظيم الحيل لمساعدة الأطفال على البقاء في قمة الفوضى
- الدلائل التي تشير إلى أن عادات الجمع لدى أحبائك تحد من ميول الاكتناز
- و اكثر!
وفوق كل شيء ، ستجد مسارًا واضحًا لإعطاء الأولوية للأنشطة والعلاقات فوق الأشياء - مما يؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً.
8-أجزاء كشف حياتك (والمنزل! والمكتب!) الدليل
يتضمن هذا التقرير الشامل كل شيء بدءًا من الاستراتيجيات التنظيمية إلى إرشادات التطهير. تشمل الفصول ما يلي:
-
لماذا الدماغ ADHD عرضة للتخثر؟
- تعرف على السبب الذي يجعل التنظيم والتفكك يمثلان تحديًا كبيرًا لأدمغة ADHD.
-
تنظيم المنزل عن طريق الغرفة
- نصائح سهلة الاتباع لترتيب مكتب المنزل والمطبخ وغرفة الحرف وغرفة النوم.
-
احصل على دماغك ADHD يتحرك ودفعه!
- كيف تنجز الأمور بشكل أسرع عن طريق غرس الطاقة والمرح في روتينك.
-
هل يمكنني كسر المرفق العاطفي الخاص بي إلى "الأشياء" غير الضرورية؟
- أعذار شائعة للتمسك بالأشياء ، وبعض الأسباب أفضل للتخلص منها.
-
إدارة الورق 101
- استخدم هذا النظام المصمم خصيصًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإدارة أكوام الورق.
-
حيل قص الفوضى للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- ساعد الأطفال على التخلص من الفوضى بشكل جيد باستخدام هذه الحيل التنظيمية العملية.
-
هل أقوم بالتحصيل أو الاستحواذ؟ مساعدة للمخلفات
- تعرف على سبب ميل أدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الانزلاق على المنحدر إلى سلوكيات الاكتناز وكيفية إخراج نفسك من أكوام الأشياء.
-
22 استراتيجية لاختراق الفوضى يمكنك البدء بها اليوم
- استراتيجيات لترتيب أيامك وقواعد جديدة لحياة مبسطة وأكثر تنظيماً وأقل فوضى.
قم بترتيب حياتك (والمنزل! والمكتب!) اطلب التقرير الخاص الآن!
يحتوي التقرير الكامل على مزيد من المعلومات المفيدة حول إدارة الوقت والمماطلة وحلول التركيز والمزيد من الموارد الإضافية من إضافة!
يرجى ملاحظة ما يلي: هذا الكتاب الإلكتروني هو ملف PDF قابل للتنزيل ؛ لا تشحن.
يبدو أن JavaScript معطل في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript وتحديث الصفحة لإكمال هذا النموذج.
