لماذا أشارك قصتي الإساءة
قبل بضع سنوات فقط ، لم يكن لدي أي فكرة عن مدى صعوبة حياتي بمجرد أن بدأت في مشاركة قصتي كضحية لسوء المعاملة. على الرغم من أن بعض الأشخاص المقربين مني يعرفون بالفعل بعض المعلومات الأساسية ، إلا أنني احتفظت بمعظم التفاصيل لنفسي. ومع ذلك ، عندما بدأت رحلتي العلاجية ، أصبح من الضروري بالنسبة لي مشاركة قصتي حتى أتمكن من المضي قدمًا وترك الماضي ورائي.
مشاركة قصتي لبدء الشفاء
هناك العديد من الطرق الفريدة للشفاء من الإساءة اللفظية ، ولا توجد طريقة صحيحة للمضي قدمًا. ومع ذلك ، فإن بعض الأساليب التي نجحت مع أفراد آخرين لم تنجح معي حيث بدأت العلاج وبدأت رحلتي نحو حياة أفضل. لحسن الحظ ، هناك طريقتان وجدتهما مفيدة بما في ذلك كتابة اليوميات وإخبار الآخرين بقصتي.
لسوء الحظ ، لا يتفق الجميع مع كيفية تعاملي مع ماضي. في السابق ، سمعت عن تشهير بالضحية ولوم الضحية. ومع ذلك ، لم أدرك أبدًا مدى خطورة هذا السلوك أو مدى انتشاره ، حتى من أصدقائي وأفراد عائلتي.
أفضل طريقة للشفاء بالنسبة لي هي التواصل. أنا أعبر عن أفكاري ومشاعري. أتحدث عن مخاوفي ومخاوفي. أشارك أخطائي وتحدياتي مع الآخرين. إذا لم أتحدث أو أشارك ، فمن الممكن أن يظل بإمكاني الشفاء ، على الرغم من أنها قد تكون عملية شفاء أطول من هذه.
توفر لي مشاركة قصتي فوائد مختلفة ، بما في ذلك:
- يساعدني على العمل من خلال تجاربي السابقة
- يمكنني مقارنة ظروفي الحالية بالماضي لاتخاذ خيارات أفضل
- قصتي يمكن أن تساعد شخص آخر
العمل من خلال الماضي
حتى بدأت في مشاركة قصتي ، كانت تجربتي ملكًا لي فقط. لقد توتروا داخل عقلي وغالبًا ما عادوا ليطاردوني في المواقف الحالية لتشويه التجارب الجديدة ، وتركوني مع مشاعر مماثلة من الإهمال والهجر والقلق والخوف.
بمجرد أن أصبحت أكثر انفتاحًا بشأن ماضي ، لم يكن لدي ما أخفيه. على الرغم من أن هذا يعني أنني جعلت نفسي عرضة للنقد ، مما زاد قلقي سوءًا. كانت هناك نقطة شعرت فيها أن التزام الصمت بشأن إساءة معاملتي كان سيكون أفضل لأنني اضطررت إلى استعادة الرفض والتخلي والكراهية مرة أخرى ، بعد عقود.
صنع مقارنات
بينما أتعلم الفرق بين العلاقات غير الصحية والصحية ، يمكنني الآن مقارنة تجاربي السابقة بمواقف اليوم. يدفع تاريخي ورغبتي في الحصول على حياة أفضل وأكثر أمانًا واستقرارًا حافزي لاتخاذ خيارات أفضل في العلاقات مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل والمعارف الأخرى.
مساعدة شخص آخر
هناك العديد من الاختلافات في هذا الاقتباس البسيط.
في يوم من الأيام ستروي قصتك عن كيفية تغلبك على ما مررت به ، وستكون دليلاً للبقاء على قيد الحياة لشخص آخر. - برين براون1
بصفتي أحد الناجين من سوء المعاملة ، أود أن أقول لنفسي إنه إذا كان ماضي مؤلمًا يمكن أن يساعد شخصًا آخر ، فإن العيش من خلال رد الفعل العنيف للتحدث بصراحة سيكون أمرًا يستحق كل هذا العناء.
جاء ذلك اليوم بالنسبة لي قبل أسابيع قليلة فقط. بعد التحدث لأكثر من ثلاث سنوات ، تلقيت رسالة خاصة من قارئ أظهر لي مدى ضعفهم وتواصل معي للحصول على إرشادات. كان هذا الشخص يعاني من العديد من الآثار الجانبية للإساءة اللفظية وكان غير مدرك تمامًا أنه ليس المشكلة. ومع ذلك ، بعد قراءة إحدى مشاركاتي السابقة ، أدركوا كيف أثرت علاقة سامة على حياتهم.
كل أسبوع أجلس لأشارك المزيد عن ماضي وحاضري وكيف أعاني يوميًا وأنا أمضي قدمًا للشفاء من سوء المعاملة. لا أعرف أبدًا عدد الأشخاص الذين يأخذون كلماتي على محمل الجد أو يتجاهلون ما أقوله ، لكنني ما زلت أكمل. في تلك اللحظة ، شعرت بامتنان عميق لأن قدرتي على مشاركة بعض أحلك أجزاء ماضي مفيدة للآخرين الذين يقرؤون هذه المنشورات.
إنه رد فعل طبيعي أن تكون خائفًا أو قلقًا إذا كنت ترغب في مشاركة قصتك الشخصية. لذلك ، يمكنك أن تأخذ المسار الذي تشعر أنه صحيح للشفاء ، وإذا كان ذلك يعني التحدث عن إساءة معاملتك ، فلديك كل الحق في مشاركتها مع الآخرين. يمكن أن يساعد شخص ما في يوم من الأيام.
مصادر
- براون ، ب. (اختصار الثاني.). اقتباسات رائعة (وأين تجدها). من فم الخبراء. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
