كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ: نصيحة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

نادرا ما تصنع النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صداقات بسهولة. قد يكون صوتنا صاخبًا للغاية ، أو مشتتًا للغاية ومنسوا ، أو غير متسقين للغاية ومرهقين. مع كل لسعة من الرفض أو الإقصاء ، تقل احتمالية السعي وراء صداقات جديدة ، خاصة بعد الانتقال إلى مجتمع جديد.

ها هي المفارقة: في وحدتنا الفردية ، نحن متصلون. أدناه ، اقرأ عن النضالات الصامتة للنساء الأخريات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتعرّف على أعضاء مجتمع الفيسبوك ADDitude ل تعلمت كيفية تكوين صداقات جديدة بعد حركة كبيرة - أو عدم التحرك على الإطلاق.

"عندما تجد آخر أمي مع ADHD، إنه مثل العثور على وحيد القرن. لدي "صديقة أمي" مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهي رائعة ". - جيسا

"لقد انتقلت للتو إلى مجتمع يزيد عمره عن 55 عامًا به العديد من الأنشطة. يقولون أن الأمر يصبح أكثر صعوبة مع تقدم المرء في السن ، ثم يضيفون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى هذا المزيج. أنا الناسك، ولا ينبغي أن أكون كذلك ". - سوزان

"ثلاثة أشياء ساعدتني في التعرف على الأصدقاء: التطوع كأم في غرفة الحضانة ، تطوع مكتبة في المدرسة الابتدائية ، والانضمام إلى بنات الثورة الأمريكية (DAR). كان الانضمام إلى DAR عاملاً أساسيًا في تكوين صداقات طويلة الأمد خارج دوائر أطفالي ". -

بام

[تنزيل: How to Master Small Talk]

"لقد قابلت الكثير من الأمهات الأخريات منذ عودتي إلى مسقط رأسي ، ولكن يبدو أنني إما أن أشارك كثيرًا أو أرهقني أو يبدو محتاجا جدا.” — ايمي

"لقد استغرق الأمر أكثر من 10 سنوات لتكوين صداقات هنا. تزوجت ، وانتقلت ، ورزقت بطفل ، وكنت في عزلة شديدة خلال السنوات القليلة الأولى. كنت صغيرًا ولم يكن لدي أي "أصدقاء أمي" أو أي شيء مشترك مع معظم الأمهات الأخريات اللائي قابلتهن. أنا أيضًا انطوائي ومتشعب في الأعصاب. أقترح الانخراط في مجتمعك بطريقة ما وفي الهوايات التي تهمك حتى تتمكن من العثور على أشخاص تشترك معهم في شيء ". - ساره

"عدت إلى الولايات المتحدة بعد أن عشت في الخارج لمدة 15 عامًا. أنا هنا منذ ما يقرب من سبع سنوات ، وما زلت لا أشعر أنني وجدت أصدقاء مقربين حقيقيين. في بعض الأحيان ، شعرت أن شخصًا ما يمكن أن يكون صديقًا لي ، لكن بعد ذلك لم أسمع شيئًا منهم مرة أخرى. لقد تعلمت الكثير عن كوني ADHD وأحيانا إنه يشعر بالوحدة الشديدة.” —  كورتني

"إنه أمر مخيف ، لكن عليك ذلك الانضمام إلى المنظمات. انتقلنا منذ أربع سنوات ، وأنا الآن أجد منفذًا اجتماعيًا. من المسلم به أنه أمر مرعب ، لكن عليك المخاطرة ". - هيلين

[كتاب ADDitude الإلكتروني: دليل ADHD لإجراء اتصالات اجتماعية]

“هاجرت عائلتنا و لقد كافحت لمدة ثلاث سنوات لكسب الاصدقاء." - ليزيل

"إذا لم يكن لديك ملف المصلحة الخارجية أو الوظيفة يضعك في مكان تتعامل فيه مع الأشخاص ، فقد يكون من الصعب الالتقاء وتكوين صداقات جديدة ". - جو آن

“لم يكن لدي أصدقاء منذ المدرسة الثانوية. أبلغ من العمر 64 عامًا... كنت أذهب أنا وزوجي إلى الكنيسة بانتظام وكنت أشارك على أمل تكوين صداقات من خلال العمل معًا ، ولكن دون جدوى. لحسن الحظ ، زوجي هو أعز أصدقائي ويتمتع بكوني معي. إنه يفهم كآبة و يضيف.” - كاثي

"يتعلق الأمر [بالأشخاص الآخرين] بقدر ما يتعلق بنا. لقد أقاموا علاقات وعائلات و القليل من الوقت لتمديد أنفسهم عاطفيا.” - شارون

"أملك كافحت مع هذا طوال حياتي (60 سنه)." — جيمي

اقرأ المزيد من التعليقات في ADDitude Facebook Group للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كيفية تكوين صداقات كنساء مصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• احصل على: النشرة الإخبارية ADDitude للنساء
• اقرأ:اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعزلة الاجتماعية - لماذا تشعر النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالوحدة
• اقرأ:فن تكوين صداقات الكبار - 8 نصائح للوحدة

---

إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست