هل أنا شخص سيء لوضع الحدود؟

الحدود هي أحد المجالات في حياتي التي أتمنى لو كنت أفضل فيها. أجد صعوبة في وضع نفسي في المرتبة الأولى ، حتى لو أصبح ذلك ضارًا بنفسي ، وخاصة صحتي العقلية. لقد اتضح لي رغم ذلك ضع الحدود قبل. على الرغم من أنني كنت أعتقد أنه ليس لدي أي قيود فعلاً ، إلا أن لدي حدودًا أعددتها لحماية صحتي العقلية. السبب في أنني لم أفكر فيهم أبدًا في ضوء ذلك هو أنني عانيت من الشعور بأنني شخص سيء من خلال القيام بذلك.

أشعر كأنني شخص سيء عندما أضع حدودًا

هل سبق لك أن مررت بواحدة من تلك اللحظات التي قرأت فيها شيئًا ما على وسائل التواصل الاجتماعي وأشياء فقط في مكانها؟ كان عندي واحدة منهم. كنت أتصفح فيسبوك وأتصفح الميمات ثم صادفت منشورًا عن الحدود. لاحظ المنشور كيف يمكن أن يؤدي تحديد الحدود بعد وقت طويل من إرضاء الناس الشعور بالذنب وحتى النذالة. الحقير - هذا هو المكان الذي تم فيه النقر على كل شيء ووضعه في مكانه بالنسبة لي.

هناك أشخاص في حياتي لدي حدود معهم ، وبسبب ذلك ، فأنا الرجل السيئ. هذه تسمية منحتها لي من قبل الآخرين وأعطيتها لنفسي.

بصراحة ، إنه شيء كنت قد حاربته داخليًا ، ولكن بشكل عام مقبول بشكل عام. تركت نفسي أعتقد أنني شخص سيء لوضع الحدود لأنني شعرت بالذنب لفعل ذلك في المقام الأول. استطعت أن أرى أن الناس لم يفكروا في أنني يجب أن أضع نوع الحدود التي كانت لدي ، وشعرت بالسوء تجاه أي أذى قد أتسبب به لذلك الشخص الآخر.

يُنظر إلى وضع الحدود على أنه قسوة ، لكنه ليس كذلك

أود أن أزعم أن الحدود ، مثل الصحة العقلية ، موصومة بالعار. غالبًا ما يُنظر إلى وضع الحدود على أنه عمل من أعمال القسوة والأنانية. بغض النظر عن السبب وراء الفعل ، فإن التصور هو أننا نعني شخصًا آخر من خلال وضع الحدود ووضع أنفسنا في المرتبة الأولى.

وفي الحالات التي يتم فيها تعيين الحدود لحماية الصحة العقلية للفرد ، تأتي وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية أثناء الرحلة. سيقول الناس أننا يجب أن نتغلب على كل ما يسبب لنا القلق والتوقف عن الحساسية. أو في حالة وضع الحدود مع أفراد الأسرة ، تتفوق الأسرة على الصحة العقلية ؛ يجب علينا فقط قبول الوضع كما هو.

لذلك ، لا أقول بأي حال من الأحوال. السلامة العقلية لا ينبغي أن تكون حالة الصحة العقلية لأي شخص آخر أكثر أهمية من حالتي لدرجة أنني يجب أن أعرض نفسي للخطر. يجب أن أتغلب على الذنب ، وأن أتغلب على مشاعر كوني شخصًا سيئًا ، وأتذكر أنني أضع حدودًا لسبب ما. أنا لست شريرًا. أنا شخص أحمي صحتي العقلية.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، فيسبوك, انستغرام، و جودريدز.