دافع لا نهاية له للبكاء

العديد من الأيام أعاني مما أشعر به وكأنه رغبة لا نهاية لها في البكاء. أستيقظ ، وأول شيء قد يكون لدي هو الرغبة في البكاء. أنا أصنع القهوة - نفس الشيء. أجلس للعمل ، وما زالت الرغبة قائمة. ستلاحظ أنه في هذه المرحلة ، لم يحدث شيء في يومي يسبب هذا ؛ لدي رغبة لا يمكن إنكارها في البكاء.

ما هو الشعور بالحاجة إلى البكاء

بالنسبة لي ، فإن الرغبة في البكاء تبدو وكأنها دموع خلف عيني طوال الوقت. عيني نفسيهما تشعران بالبلل بالدموع. إذا أغمضت عينيّ لثانية إضافية ، ستظهر الدموع. أشعر وكأنني ذاهب إلى البكاء عند قطرة رمش. يبدو وجهي وكأنه يتدلى من رأسي. أشعر بالخيبة. أنا تشعر بالاكتئاب. أشعر أن كل شيء لا معنى له. أشعر وكأنني ينبغي تبكي. المشكلة في ذلك أنه إذا بدأت في البكاء ، فليس هناك سبب للتوقف.

ما الذي يدفعك إلى البكاء؟

الدافع إلى البكاء هو سبب بالاكتئاب، بطبيعة الحال. أنا متأكد من أن أشياء أخرى مثل الحزن يمكن أن تسببه أيضًا ، لكن بالنسبة لي ، إنه اكتئاب. والآن ، يبدو هذا الاكتئاب وكأنه مشكلة لم يتم حلها. يبدو الأمر كما لو كان لدي مفتاح ، يمكنني فتحه وسيختفي. بالطبع ، هذا ليس صحيحًا. سيبقى الاكتئاب ما دام الاكتئاب يريد. ليس الأمر متروكًا لي على الإطلاق.

التعامل مع دافع لا ينتهي للبكاء

هناك جزئين للتعامل مع الرغبة اللانهائية في البكاء: البكاء وعدم البكاء.

أولاً ، هناك بكاء.

أعتقد أنه عندما أشعر بالحاجة إلى البكاء طوال الوقت ، عندما يستمر هذا لساعات أو أيام أو أكثر ، أحيانًا يجب أن أستسلم وأبكي. أحيانًا أجلس على أريكتي وأبكي. الأصوات التي تنبعث من حزني تخيفني حتى ، لكنني لا أعتقد أنه يساعد على جعلهم محاصرين بداخلي إلى الأبد. وبينما أسمح بحدوث هذا البكاء ، هناك وقت أتخذ فيه قرارًا واعيًا بالتوقف. أحيانًا أقول "توقف" بصوت عالٍ. لأن الحقيقة هي أن اكتئابي لا يريد أن يتوقف. هو - هي أبداً يريد التوقف. يريد أن يبقيني محاصرًا ، تنبت الدموع إلى الأبد. لذلك يجب أن أقف وأقول إنني لن أسمح بذلك بعد الآن.

ثم لدينا من لا يبكي.

في معظم الأوقات لدي الرغبة في البكاء ، فأنا في الواقع لا أبكي. لا أستطيع العمل عندما أبكي. لا أستطيع الخروج عندما أبكي. لا أستطيع أن أشعر بأنني إنسان بعيد عندما أبكي معاناتي. عدم البكاء هو في الواقع صعب جدا. إنه يعني تجنب أي شيء مثير للغاية - بما في ذلك أفكاري. هذا يعني أيضًا أن تحويل تركيزي عن قصد هو بالضبط ما يحدث في تلك الثانية. لذلك ، قد أعلق على ملابس شخصية تلفزيونية. قد أجري محادثة متعمقة أثناء تنظيف قطتي. قد أركز باهتمام على تنظيف أجزاء مكنسة الروبوت الخاصة بي. أحيانًا يكون وجود ضوضاء في الخلفية أثناء قيامي بأشياء أخرى مفيدًا أيضًا. سأفعل حقا أي شيء يشتت انتباهي من دافع البكاء الذي أحمله.

الدافع للبكاء الحل

الحل الوحيد الذي أعرفه للتغلب على الرغبة المستمرة في البكاء هو العلاج النفسي و / أو النفسي مع متخصص. أنا آسف. أتمنى لو كان جذر kudzu أو قفز الرافعات ، لكنه ليس كذلك. في حين أنه من الواضح أن هناك عوامل نمطية يمكن أن تجعل هذه الحالة أسوأ وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الشعور بالتحسن ، فإن العلاج هو العمود الفقري في تجربتي. أعلم أن العلاج سيعمل معي أيضًا ؛ ليس فقط في هذه اللحظة.

بالمختصر، الوصول. ليس عليك أن تشعر بهذه الطريقة. لا يجب أن يظل الاكتئاب ثقيلًا على صدرك ويكون حامضيًا خلف عينيك إلى الأبد.