إعادة التدوير: اهتماماتي وهواياتي المهووسة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أشعر أحيانًا أن وجودي كله يتمحور حول الانتقال من مصلحة إلى أخرى. تعد لوحات Pinterest الخاصة بي بمثابة مقبرة للهوايات والمشاريع التي جاءت وذهبت في حالة جنون من التركيز المفرط المليء بالدوبامين.
هناك المليون وصفة للخلاط الصغير الذي كنت متأكدًا من أنه سيوفر سلامة عقلي. ويمكنك غسل ، شطف ، وتكرار حلة الضغط ، ومؤخراً ، المقلاة الهوائية.
تأتي بعض الاهتمامات وتذهب بنمط محدد ، مثل الحدائق الصيفية وأزياء الهالوين وحفلات أعياد الميلاد. بعضها سريع الزوال ، مثل الوقت الذي اعتقدت أنه يمكنني استخدام مجموعة لفات ورق التواليت الفارغة في حمامي لصنع... شيء ما. أو الكوكتيلات الفاخرة ومجموعات s’mores الموجودة بجوار لوحة الأكل الصحي.
مشكلة للكثير منا مع ADHD هي التكلفة التي ينطوي عليها لدينا هواجس قصيرة العمر. (فقط أحد الأمثلة العديدة على "ضريبة ADHD"في العمل.) يتبادر إلى الذهن الزورقان اللذان اشتريتهما الصيف الماضي - وشرعت في استخدامهما مرة واحدة بالضبط. يمكن أن يكون فعل إنفاق الأموال بمثابة اندفاع كبير للدوبامين مثل العناصر التي نطلبها. الحل الذي أقوم به لتجنب ندم المشتري وخجله أثناء السعي وراء هواجسي؟ إعادة التدوير.
لماذا يعد إعادة التدوير أمرًا ضروريًا لمصالحي المهووسة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لا تزال إعادة التدوير وإعادة الاستخدام تسمح لي بمتابعة شراري الإبداعي ، ولكن مع قدر أقل من الهدر وأقل تأثير في محفظتي. (لست مضطرًا للاعتماد كثيرًا على عربات التسوق الافتراضية والتسليم في نفس اليوم لزيارات الدوبامين.) ومخازن إعادة استخدام الخردة هي ملاعب لعقلي ، والتي تعالج مجموعة من العناصر المستعملة مثل الألغاز. أحيانًا أبدأ بعنصر يتوسل ليصبح شيئًا آخر. هل يمكنني تحويل مراوح السقف القديمة إلى زهور عملاقة لديكور المنزل؟ في أوقات أخرى ، أبدأ بفكرة وأبحث عن القطع لإكمالها.
[اقرأ: "هوسي القصير ولكن الشديد بالغسيل بالضغط"]
تسمح لي إعادة التدوير بالبقاء على قيد الحياة - وإن كان ذلك في شكل مفكك - المشاريع السابقة التي تركتها منذ فترة طويلة. بدأ أحدث مشاريعي عندما نسيت أن أغطي مسبح الأطفال ذات ليلة واستيقظت على كتل صغيرة لزجة من البيض تطفو فيه.
أولاً ، ذهبت إلى حفرة أرنب على الإنترنت في محاولة لمعرفة نوع الحيوان الذي وضعهم. بحلول الوقت الذي اكتشفت فيه أنه نوع من الضفادع ، كنت مستثمرًا عاطفيًا وفكريًا.
رأيت حاوية بلاستيكية كبيرة للخدمة الشاقة في حديقتي. بدأت حياتها معي كصندوق دود ثم تحولت إلى برميل مطر بعد أن قتلت الديدان المذكورة عن طريق الإهمال العرضي. لكن فكرة برميل المطر ، أيضًا ، كانت فاشلة ، وظلت حاوية الدودة - بن - المطر - البرميل - البلاستيك - غير مستخدمة منذ ذلك الحين كرمز لإخفاقاتي.
ولكن كانت هناك فرصة أخرى. صببت الماء في الوعاء ووضعت فيه بيض الضفدع. بعد ذلك ، جاء الغوص العميق في عالم أحواض الحاويات. وسرعان ما كنت أجمع نباتات أحواض إضافية والمزيد من الضفادع الصغيرة من الجيران. أصبحت مهووسًا بتجميل حديقتي ، واطلعت على متاجر التوفير والخردة بحثًا عن أفكار.
[قراءة: "أول ذاكرة لي من ADHD Hyperfixation ..."]
عندما يتلاشى هذا الاهتمام حتمًا ، لن أترك الخزي الذي أشعر به في كل مرة ألقي فيها نظرة على أشباح المشاريع الأكثر تكلفة. بدلاً من ذلك ، سأفرغ البركة ببساطة وأتركها تكريماً للإمكانات الخالصة بينما تنتظر حياتها التالية - إلى جانب بقية مخلفات المشروع في الطابق السفلي.
إعادة التدوير و ADHD الاهتمامات الوسواسية: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: أسرار الدماغ ADHD
- اقرأ: هل أنت كل شيء أم لا شيء؟ ساخن أم بارد؟ مهووس أم منبوذ؟ كيفية إيجاد توازن أفضل
- اقرأ: Hyperfocus - ظاهرة ADHD للتثبيت الشديد
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
