رأيي في الانتحار باعتباره ناجيًا من الإساءة اللفظية
موضوع الانتحار هو موضوع يخجل منه كثير من الناس ولكن لا ينبغي لهم ذلك. يجب أن تحظى مشاعر اليأس واليأس الساحقة بالاهتمام الذي يحتاجون إليه لتبرير المساعدة والإرشاد بدلاً من الخزي أو الإذلال. سبتمبر هو الشهر الوطني للتوعية بالانتحار ، ويصادف اليوم العالمي لمنع الانتحار في 10 سبتمبر. كلما زادت المعلومات التي يمكننا نشرها ، قد تساعد الأشخاص مثلي الذين يواجهون أفكارًا انتحارية. 1
تذكرتي الأولى للأفكار الانتحارية
كنت في السابعة أو الثامنة من عمري في المرة الأولى التي أتذكر فيها الشعور بالرغبة في الموت. كان لدي شعور قوي بالحزن واليأس. في هذه السن المبكرة ، كنت أعتقد أن السبيل الوحيد للهروب من اضطراب حياتي هو إنهاءها بنفسي.
على الرغم من أنني لم أقم بأي شيء في ذلك الوقت ، إلا أنني واصلت النمو والتفكير في الأشياء التي يمكنني القيام بها والتي قد تمنعني من الشعور بالاكتئاب وعدم القيمة. أظهر علاجي كيف أن هذه المشاعر هي نتيجة معاناة سنوات من الإساءة اللفظية.
على الرغم من أن بعض الأفراد قد تكون لديهم أفكار الانتحار أو إيذاء النفس دون التعرض للإيذاء ، فإن الإساءة اللفظية يمكن أن تضخم نفسية حساسة بالفعل ، مما يقلل من تدني احترام الذات بالفعل. لسوء الحظ ، لا يمكنني تذكر وقت كنت فيه سعيدًا حقًا دون خوف أو قلق كامن تحت السطح.
لذلك ، لا يمكنني التأكد مما إذا كان لدي ميول نفسية للاكتئاب بسبب حالة طبية ، إذا كان ذلك بالكامل بسبب سوء المعاملة ، أو مزيج من الاثنين معًا. لذا ، لسوء الحظ ، قد لا أعرف أبدًا.
تفكيري في الانتحار يتربص تحت سطح الاكتئاب
في تجربتي ، طوال هذه السنوات ، تختبئ فكرتي في الانتحار أسفل اكتئابي. ومع ذلك ، فإن هذا الوحش يجلس على كتفي ، يهمس في أذني في أيامي السيئة كيف أنني لست جيدًا بما يكفي أو كيف لن أكون سعيدًا أبدًا.
لحسن الحظ ، يعمل معالجي معي بجد للمساعدة في محاربة هذه الشياطين وإرشادي لإعادة توصيل عمليات التفكير الخاصة بي. بدون رعاية هؤلاء المحترفين واهتمامهم ، لن أكون متأكدًا من أنني سأظل هنا اليوم. لقد جربت عدة أنواع من الأدوية ، مع فترات انقطاع بين العلاجات ، معتقدًا أنني بحاجة إلى أن أكون قويًا وأن أتعلم كيفية التعامل مع الحياة بمفردي.
اليوم ، أدركت أنه عندما أتناول دوائي ، يظل اكتئابي في حده الأدنى ، مما يساعد على إبعاد السحابة السوداء للانتحار. وعلى الرغم من أنني أتمتع بحياة رائعة وعائلة رائعة مع أصدقاء داعمين لي ، إذا لم تكن نوباتي الاكتئابية تحت السيطرة ، فإن أفكار الانتحار أكثر استعدادًا للعودة.
إذا واجهت أي أعراض للاكتئاب أو القلق أو التفكير في الانتحار ، فمن الأهمية بمكان أن تطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. لا ينبغي لأحد أن يعاني بمفرده أو يشعر أنه لا سبيل للخروج من اليأس. أنا ممتن للغاية لأنني صمدت وحصلت على المساعدة التي كنت في أمس الحاجة إليها.
تذكر أنك إذا شعرت بعدم قدرتك على اجتياز الأسبوع ، فاخذه يومًا بعد يوم أو ساعة بساعة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بزيارة موارد صفحة للعثور على الدعم في منطقتك للحصول على المساعدة التي تحتاجها للابتعاد عن التفكير في الانتحار وإلى حياة أكثر صحة.
مصادر
- التفكير في الانتحار (رقم 33351435). (اختصار الثاني.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
