مراحل الشفاء المختلفة من الإساءة
بطبيعة الحال ، كل ضحية اعتداء لفظي قصة فريدة. في حين أن بعض الظروف قد تكون متشابهة ، فإن رحلة الشفاء لكل شخص من سوء المعاملة ستأخذ مسارها وجدولها الزمني الخاصين. بالنسبة لي ، استغرق الأمر سنوات عديدة قبل أن أكون مستعدًا لمواجهة ماضي والتعامل معه لبدء الشفاء. بينما أواصل رحلتي ، التقيت وقضيت وقتًا مع العديد من الأشخاص الآخرين الناجين من الاعتداء الذين كانوا في مراحل مختلفة من شفائهم.
مراحل الشفاء
أثناء بحثي في عملية الشفاء وتحدثت مع معالجي ، من الواضح أنه على الرغم من أن كل مرحلة يمكن أن تكون حيوية ، فلن يمر جميع الضحايا بكل مرحلة. يمكن أن تشمل بعض هذه المراحل الشائعة للشفاء من سوء المعاملة ما يلي:
- مرحلة الطوارئ: اضطراب مفاجئ في حياتك الحالية حيث تبدأ في التعافي من ماضيك
- مرحلة التذكر: قد يفعل بعض الضحايا منع الذكريات المؤلمةوسيأتون لاحقًا من خلال الشفاء
- تصديق ذكرياتك: الإيمان بذكرياتك سيساعدك على المضي قدمًا
- كسر صمتك: سيبدأ العديد من الضحايا في سرد قصصهم كجزء من علاجهم
- فهم نفسك والثقة في نفسك: فهم الإساءة ليست خطأك والثقة في اختياراتك الآن ستساعدك على الابتعاد عن المواقف المسيئة بشكل أكبر
- الغضب: الغضب هو عاطفة شائعة بعد الاستدامة و الاعتراف بالإساءة
- الحزن: يمكن أن يحدث الحزن عندما تدرك فقدان علاقة لم تكن لديك من قبل في المقام الأول
- المواجهة والتسامح: قد لا تكون هذه المرحلة لكل ضحية للإساءة اللفظية ، حيث لن يواجهها بعض الأفراد أو اغفر لمن أساء إليهم
- المضي قدمًا: عندما تتحرك الضحية للأمام ، يمكنها البدء في البحث عن علاقات أفضل وتحقيق الاستقرار في حياتها دون تجاهل أو تجاهل ماضيها
رحلة الشفاء من سوء المعاملة
وبالتالي ، فإن رحلتي العلاجية لا تشمل كل هذه المراحل ، لكن هذا لا يعني أنني لا أتحسن أو لا أستطيع المضي قدمًا.
لسوء الحظ ، كانت حياتي في مرحلة الطوارئ لعدة أشهر. كانت هذه الفترة من حياتي عندما قررت أن أحاول التفرغ مساعدة علاجية وبدأت رحلتي العلاجية. جاء جزء من هذا الاضطراب مني وبدأت في التذكر الأحداث الصادمة من طفولتي التي منعت من قبل.
وجدت أن تصديق ذكرياتي أصبح صعبًا عندما بدأت في كسر حاجز الصمت والتحدث بصراحة عن قصتي. لسوء الحظ ، بدأ العديد من الأفراد المقربين مني والمعتدي في ذلك عار الضحية أنا ، معارضة ادعاءاتي وتجاهل ذكرياتي باعتبارها كاذبة. بسبب إلقاء اللوم على الضحية وإنكارها السائد ، يرفض العديد من الأفراد سرد قصصهم ويحاولون الشفاء دون التحدث علانية.
على الرغم من أنني أفهم أن الإساءة لم تكن خطأي ، إلا أنني ما زلت أعاني أحيانًا من الثقة في اختياراتي. لسنوات ، كان غضبي الأساسي هو القوة الدافعة لبقائي ، مما جعله شعورًا طبيعيًا ما زلت أتعلم كيفية الابتعاد عنه.
لسوء الحظ ، أنا لست عند هذه النقطة مواجهة المسيئين إلي، وأنا لست واثقًا من أنني سأكون كذلك على الإطلاق. لحسن الحظ ، لن أدعها تمنعني من المضي قدمًا في حياتي. في هذه المرحلة ، الغفران ليس فعلًا يمكنني أن أوافق عليه بكل صدق. يأتي جزء من أسبابي من تاريخي الخاص ومن إقصائي كشخص ، لذلك قد لا أغفر لمن أساء معاملتي أبدًا. لكنني بخير مع هذا الاختيار.
خذ وقتك واصنع شفاءك من سوء المعاملة
تذكر أنك لست بحاجة إلى المرور بكل مرحلة بينما تتعافى من الإساءة اللفظية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تمر بمرحلة أكثر من مرة بينما تمضي قدمًا. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة التعافي من سوء المعاملة. رحلة الشفاء الخاصة بك فريدة من نوعها ، وتأكد من أن تأخذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه للعمل خلال كل مرحلة أنت فيها.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
