مبتدئين المحادثة للمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيفية تحسين الاتصال
س: "أشعر بالإحباط الشديد من محاولة إنجاز الأمور لطفلي البالغ من العمر 16 عامًا المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كلما طرحت أشياء نحتاج إلى مناقشتها أو قرارات نحتاج إلى اتخاذها ، يغلقني ابني تمامًا. يغضب ويخطئ ، يخبرني أنه لا يريد إجراء هذه المحادثات ، أو يعطيني إجابات طائشة لحملني على التوقف. أنا غير قادر على اتخاذ ذلك بعد الآن. هل يمكنك تقديم النصيحة؟ " - DSB
مرحبًا DSB:
هل سمعت عن Momversation؟ لم أكن كذلك حتى طرح ابني إيلي المصطلح عندما كنا في الخارج لتناول الغداء قبل بضع سنوات.
أولاً ، خلفية درامية قليلاً. كانت أسرتنا مشغولة. والدان يعملان بدوام كامل ، وطفلين بأحمال ثقيلة ، وقائمة مهام لا تنتهي أبدًا ، ودفق مستمر من المحادثات والقرارات اللازمة.
في بداية السنة الدراسية الأخيرة لإيلي في الكلية ، شعرت بالانفصال عنه وكنت يائسًا للتخلص من بعض الأسئلة والقرارات التي لا تنتهي. مثلك ، أنا الشخص في عائلتنا الذي يحركنا معًا. بطبيعتي ، أنا مخطط ومنظم وصانع قائمة بارع. وصبي ، يا فتى ، هل لدي قائمة بطفلي الذي سيخرج قريبًا.
لذلك ، عندما كان إيلي في المنزل من المدرسة في استراحة قصيرة ، انتهزت فرصة لقضاء بعض الوقت الإضافي معه. سنحصل على فرصة حقيقية محادثة بعيدًا عن المنزل - أو هكذا اعتقدت.
[تنزيل مجاني: مبتدئين المحادثة للآباء والأطفال]
بعد أن أخذ الخادم طلبات الغداء مباشرة ، أخرجت قائمتي وتصدعت. "هل فكرت في لوس أنجلوس أو نيويورك؟" "أي قرار بشأن ما إذا كنت تريد القيام ببرنامج تدريب كبار السن؟" "هل تواصلت مع مستشارك الخاص بـ مناقشة برنامج بيركلي؟ " دون أن يفوت أي لحظة ، جلس على كرسيه وعقد ذراعيه ، وأجاب ، "لذلك سيكون هذا أحد "Momversations؟"
أنا أعض علي لساني. أعرف سمعتي في منزلنا. ومع ذلك ، لن يشير إيلي أبدًا إلى حديث مع زوجي على أنه "إهمال!" ومع ذلك ، أشار له جعلني التعليق أدرك أن برنامج "All Business M.O." قطع اتصالنا ومنعنا من وجود أي محادثة مثمرة.
سألت ، "هل يمكننا تجاوز بعض الأشياء؟" لقد أدرك ابني ذلك بدء المحادثات سيصبح سلسلة من الأسئلة السريعة ، مما جعله منغلقًا عقليًا. كان يعلم أنني أميل إلى التفكير بخمس خطوات لأشعر بالاستعداد. وبصراحة ، هذا مرهق. وإذا كنت منهكة ، حسنًا ، أعتقد أنه مرهق مني. ليس أساسًا رائعًا للتواصل الحقيقي - أو لإنجاز أي شيء.
ما تعلمته أيضًا في ذلك اليوم هو أن أسئلتي الصعبة طغت عليه. وهذا نموذجي جدًا لمن يعانون من قصور في الانتباه. بالطبع ، عرفت هذا من عملي بصفتي ADHD مدرب الطالب ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب رؤية الغابة عندما يكون طفلك. مذنب حسب التهمة الموجهة! غمر قصف الأسئلة دماغه وجعل من المستحيل عليه أن يجد "مكانًا" (كلمته وليست كلمتي) لجمع أفكاره. لقد احتاج إلى الوقت والمساحة لمعالجة أسئلتي قبل صياغة الرد. وكنت بحاجة لاحترام ذلك.
[ندوة مجانية عبر الإنترنت: ما وراء مرحبًا - بناء مهارات المحادثة لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
مبتدئين المحادثة للمراهقين: 5 طرق لتحسين الاتصال
فيما يلي بعض التقنيات الأخرى التي تعلمتها على طول الطريق لتسهيل مسار الاتصال.
- اطرح أسئلة مفتوحة. لا شيء يؤدي إلى توقف المحادثة بشكل أسرع من طرح أسئلة بنعم / لا. في حين أن، احصل على الدردشة التالية مع مبتدئين المحادثة مثل ، "ما هو شعورك حيال ...؟" بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، أحب استخدام مقياس التصنيف لبدء الأمور. على سبيل المثال ، "على مقياس من 1 إلى 10 ، حيث يمثل الرقم 10 أفضل شيء على الإطلاق ، ما هو شعورك تجاه….؟ لماذا هذا الرقم؟ "
- امنحهم الفرص للقيادة. اجعل طفلك مسؤولاً عما يريد مناقشته. إذا كان هذا صعبًا للغاية ، فيمكنك إعطاء خيارين والسماح له باختيار أحدهما.
- تحديد موعد وجدول الأعمال. أعلم أن هذا يبدو "غرفة اجتماعات" للغاية ، ولكن في الحقيقة ، لا تزال هذه هي الإستراتيجية المفضلة والأكثر نجاحًا عند التعامل مع ابني. مطالبتهم بتحديد الوقت المناسب للتحدث ومعاينة المحادثة يتيح له الوقت والمساحة لترتيب أفكاره. بمجرد أن توقفت عن "نشر" أجندتي عليه ، تحولت ديناميكية اتصالاتنا بالكامل.
- تكريم قوة واحد. سؤال واحد في كل مرة. قرار واحد في كل مرة. صوت واحد في كل مرة. الكثير منها مرهق للغاية. حتى أنني أستخدم هذه الطريقة عند مراسلة أطفالي البالغين. سؤال واحد = رسالة نصية واحدة.
- اسأل قبل تقديم النصيحة. نعم ، لقد سمعتني. كان هذا أصعب شيء بالنسبة لي للتعلم. أنا مُصلح بطبيعتي وأريد دائمًا المشاركة في حل. لكن تقديم نصائح غير مرغوب فيها غالبًا ما يؤدي إلى إغلاق المحادثة المتبادلة. مع تقدم أطفالي في السن ، كانت قاعدتي الأساسية أن أسألهم أولاً ، "هل تريد نصيحتي ، أم تريدني فقط أن أستمع؟"
لذا ، هل كان لدينا أي "Momversations" في ذلك اليوم؟ نعم. العديد منهم ، في الواقع ، جيد جدًا - ليس فقط ما كان على جدول أعمالي. في ذلك اليوم ، تعاملت مع محادثتنا بهدوء أكبر. بدلاً من جو اجتماع مجلس الإدارة وجولات لا نهاية لها من الأسئلة ، قمت بتكليف إيلي بما يريد مناقشته ، وتدفقت المحادثة بشكل طبيعي. هل حصلت على كل إجاباتي؟ لا. لكننا أحرزنا تقدمًا ، وسرعان ما تعلمت أن البقية يمكن أن تنتظر يومًا آخر.
مبتدئين المحادثة للمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
-
تنزيل مجاني: 10 أشياء لا يجب أن تقولها لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يتعلم: دليل ADHD للمحادثات المتدفقة بشكل طبيعي ، "العادية"
- اقرأ: هل لديك مراهق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ شجع التواصل وتجنب الدراما
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
