ماذا تفعل بعد المدرسة الثانوية: الكلية ، الوظيفة ، النجاح مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
ما سر تربية الأطفال الناجحين؟ الإجابة بسيطة ومعقدة: رؤيتها ودعمها بالكامل.
عندما يشعر الطفل بالأمان في حب القائمين على رعايتهم وتشجيعهم ، فإن الثقة القوية بالنفس واحترام الذات تحذو حذوهما بشكل طبيعي. عندما يتم التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الطفل وفهمه تمامًا ، عندها يتم فتح قوتهم وتصبح المستقبل واضحة. كيف تنتقل من هنا إلى هناك؟ خطوة واحدة في وقت واحد.
الخطوة الأولى: تعلم كل شيء عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشبه جبل الجليد. نادرا ما تكون التعقيدات الموجودة تحت سطحه (بما في ذلك ارتفاع نسبة حدوثه مع الظروف الأخرى) يتم التعرف عليه وانتقاده بشكل غير عادل ، مما يؤدي إلى إصابة العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتلف المعتقدات الذاتية. ليسوا كسالى أو غير متحمسين أو بطيئين ؛ لديهم بصمة عصبية فريدة. فهم والتواصل هو المفتاح.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعجز الوظيفي التنفيذي
يضعف ADHD وظيفة تنفيذية - مهارات الدماغ التي نستخدمها للنجاح في المدرسة والعمل وعوالم الحياة الأخرى. يجب أن تفهم أنت وطفلك أن أوجه القصور في المهارات التنفيذية تجعل من الصعب ...
- …كن في الموعد
- ... ابدأ المهام
- ... توفق المعلومات في العقل
- ... بدء العمل بشكل مستقل
- …ضع الأولويات
- …كن منظما
- ... إكمال المشاريع طويلة الأجل
- … تقديم العمل في الوقت المحدد
- ... ابق هادئا في المواقف العصيبة
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتأخر النضج
يتأخر نضج دماغ ADHD بحوالي ثلاث إلى خمس سنوات عن الدماغ غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.1 يؤثر التأخير على مناطق الفص الجبهي في الدماغ ، والتي تتحكم في الوظائف التنفيذية المذكورة أعلاه والعمليات الإدراكية المهمة الأخرى. ماذا يعني هذا؟ أنت بحاجة إلى تعديل توقعاتك بشأن الطالب في المرحلة الإعدادية أو الثانوية مقارنة بأقرانهم. من الناحية التنموية ، قد يكون "العمر التنفيذي" لطفلك البالغ من العمر 14 عامًا أقرب إلى 11 أو 12 عامًا ، على سبيل المثال. كما هو الحال بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يتعرض طفلك لطفرة في النضج في أوائل العشرينات من العمر مع استمرار نمو الدماغ.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: شرح ADHD Iceberg للمعلمين]
تحديات التعلم
ما يصل إلى 45٪ من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم فرق التعلم يحب عسر القراءة, عسر الحساب, عسر الكتابة، أو أي حالة أخرى تتطلب دعمًا أكاديميًا.2 من الشائع أيضًا أن يواجه الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحديات تعليمية تؤثر على التعبير الكتابي وحفظ الحقائق وفهم القراءة والرياضيات المعقدة متعددة الخطوات وغيرها من المجالات. تأكد من أن طفلك يفهم كيف يظهر كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واختلافات التعلم في الفصل.
أثناء تعليم طفلك عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تأكد من فصله عن الحالة. نزع شخصية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما تقترب من طفلك ؛ تعليم و امنح طفلك الاختيار. قل شيئًا مثل "يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في البدء ، وقد لاحظت أن هذا يمثل تحديًا لك في بعض الأحيان".
الخطوة الثانية: إنشاء عادات التعلم للدعم المستمر
من الفوضى إلى التأخير ، فإن التحديات التي يواجهها الأطفال والمراهقون الصغار في المدرسة الإعدادية والثانوية هي في الأساس نفس التحديات الموجودة في الكلية وفي العمل. حدد التعلم الفريد لطفلك وتحديات الوظيفة التنفيذية في وقت مبكر حتى يتمكنوا من ذلك تلقي التسهيلات والممارسة باستخدام الأدوات المناسبة والاستراتيجيات التعويضية في المدرسة و وَرَاءَ.
تعزيز مهارات الوظيفة التنفيذية
للمساعدة في بدء المهمة
- استخدم المؤقتات أو التنبيهات أو التذكيرات الشفهية للإشارة إلى أن الوقت قد حان للبدء. قدم هذه الأدوات كخيارات لطفلك لزيادة الامتثال. قل ، "هل تريد تعيين مؤقت لبدء واجبك المنزلي أم تريد مني أن أذكرك للبدء؟" ربما تضطر إلى الجلوس مع طفلك لمساعدته على البدء.
- راجع التعليمات معًا. اطلب من طفلك الاتصال بزميل في الفصل إذا كانت المهمة غير واضحة.
- ابدأ بالنشاط البدني. يركز بعض الأطفال بشكل أفضل أثناء الحركة ، لذا دع طفلك يتجول ويقرأ إذا كان ذلك مفيدًا.
- اعمل على قطع 10-20 دقيقة مع فواصل بينهما حتى يتمكن طفلك من إعادة تنشيط دماغه. يساعد هذا في جعل المهمة أقل إرهاقًا.
[اقرأ: من أين أبدأ ؟؟؟ كيفية تنظيم وبدء مشروع كبير]
للمساعدة في الوعي بالوقت
- يخرج الوقت. استخدم الأجهزة والأدوات مثل الساعات الذكية وأجهزة المعصم والساعات التناظرية وأجهزة ضبط الوقت المرئية والهواتف الذكية والتقويمات الورقية والأبيض المجالس حسب الاقتضاء لتخصيص الوقت (مفهوم مجرد) والأحداث المهمة (تواريخ الاستحقاق ، اللامنهجية ، إلخ) تبرز بصريا.
- يمارس تقدير الوقت. اسأل طفلك كم من الوقت يعتقد أن مهمة مثل الواجب المنزلي ستستغرقه. سجل إجابتهم وقارنها بالوقت الفعلي لقياس وتعزيز وعيهم بالوقت. عادةً ما يتفاجأ الطلاب من أن العمل يستغرق وقتًا أقل مما توقعوه. وبالمثل ، اسأل طفلك عن الوقت الذي يعتقد أنه يستغرقه للوصول إلى الفصل الأول في اليوم في الوقت المحدد. تأكد من حساب طفلك لأشياء مثل الاستعداد ، وحركة المرور ، وركن السيارة ، والمشي إلى المبنى ، والذهاب إلى الخزانة الخاصة بهم ، وقول مرحبًا للأصدقاء ، ووقت "عفوًا".
- جدولة إلى الوراء. اجعلها عادة أن تبدأ بالنهاية في الاعتبار كأفضل ممارسة للتخطيط. ستساعد الجدولة العكسية لمشروع مدرسي طويل الأجل ، على سبيل المثال ، طفلك على معرفة المدى الذي يجب أن يبدأ فيه العمل مقدمًا.
- اطلب من الآخرين المساعدة في البقاء في المهمة. يمكن للمدرسين ، على سبيل المثال ، إعادة توجيه طفلك برفق إذا تشتت انتباهه. يمكنك أيضًا أن تطلب من أحد زملائك في الفصل المساعدة في إبقاء طفلك في مهمة من خلال الإشارة.
لتعزيز الذاكرة العاملة ومساعدة طفلك على التذكر
- ربط الجديد بالقديم. اربط المواد الجديدة بالمعرفة السابقة لطفلك لتعزيز التعلم.
- معلومات بصيغ متعددة - تساعد الملصقات ، والصور ، والفيديو ، والمشاريع العملية ، والنصوص ، والمخططات الرسومية ، والخرائط ، والوسائط والأدوات الأخرى على نقل المعلومات.
- "اقرأ إلى المقطع." ضع مشبكًا ورقيًا بعد كل 8 إلى 10 صفحات من مهمة القراءة الطويلة ، واطلب من طفلك أن يقرأ حتى يصل إلى المقطع. سيؤدي ذلك إلى تقسيم النص وإعطاء طفلك الوقت لهضم المعلومات. ضع في اعتبارك أيضًا أن تجعل طفلك يكتب نقاطًا نصية رئيسية على الملاحظات اللاصقة أثناء قراءته.
- تكلم عنه. كلما تحدث طفلك عما تعلمه ، زادت احتمالية تذكره له.
- استخدم فن الإستذكار. اضبط معلومات جديدة على لحن الأغنية المفضلة لطفلك ، أو القافية ، أو الاختصار. تساعد الفكاهة على تنشيط الذاكرة أيضًا.
- استراحات قصيرة في الماء والوجبات الخفيفة امنح دماغ طفلك الوقت لإعادة تنشيط المعلومات وإعادة التعامل معها.
- يسمح تململ أو بعض الحركة لتعزيز التركيز. كلما زادت صعوبة المهمة ، زادت الحركة المطلوبة.
للبقاء منظمًا
- مخطط أو منظم ، سواء كانت رقمية أو ورقية ، أمر لا بد منه لجميع الطلاب.
- رمز اللون واستخدام مجلدات مختلفة لكل فئة.
- قم بتنظيف حقيبة الكتب أسبوعيًا معًا. افرز الأوراق ولا تتخلص من أي مستندات حتى نهاية العام ، فقط في حالة الحاجة إليها.
- حافظ على منصة الإطلاق - مكان واحد لحقيبة الكتب واللوازم المدرسية وغيرها من الأشياء الضرورية لطفلك - بجوار الباب. ضع العمل المكتمل وأكياس الكتب على منصة الإطلاق في الليلة السابقة.
- يأسس روتين الواجب المنزلي. اتفق على وقت البدء والموقع. (قدمها كخيارات لطفلك.) تحقق مرة أخرى من المهام أينما تم نشرها (على الورق ، والنصوص ، والتطبيقات ، وبوابة المدرسة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك)
- قسّم المشاريع طويلة الأمد إلى أجزاء صغيرة للحفاظ على تفاعل طفلك. إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من المدرس تعيين تواريخ الاستحقاق للقطاعات الأصغر وتقديرها.
- راقب تقدم طفلك في الواجبات المنزلية والمشاريع طويلة الأجل للحصول على دعم إضافي.
- اطلب من المعلم عينة من مهمة طويلة الأمد مكتملة كمرجع لطفلك.
للدراسة الفعالة
- تدرب على الامتحانات تعتبر رائعة لمعاينة الأسئلة والمفاهيم.
- جلسات دراسية موزعة سيكون دائمًا أفضل من الحشر. يجب أن يقضي طفلك حوالي 15 دقيقة في المراجعة للاختبار في الليلة السابقة.
- التمارين المعتدلة قبل الدراسة يمكن أن يوجه دماغ طفلك لأقصى قدر من التركيز والاحتفاظ.
- ببطء يحتسي مشروبًا سكريًا يمكن أن تعزز اليقظة أثناء دراسة طفلك.
الخطوة الثالثة: اكتشف مجموعة متنوعة من الوظائف والاهتمامات
عرّض طفلك لأكبر عدد ممكن من الوظائف أثناء وجوده في المدرسة الإعدادية والثانوية.
- اتبع اهتمامات طفلك ومهاراته. احصل على دروس في الموسيقى والتمثيل والفن والرياضة والروبوتات والألعاب وغيرها من الأنشطة التي يستمتعون بها. تريد أن ينجذب طفلك إلى مهنة تتوافق مع أفضل ما لديه.
- تطابق ابنك المراهق إلى عمل صيفيأو موقف تطوعي (ظل) يتوافق مع اهتماماتهم.
- تحقق من الموارد المهنية والكلية للمدرسة مثل قوائم جرد الاهتمامات المهنية / اختبارات الكفاءة ، وأيام العمل ، وخدمات المشورة ، وخطط الانتقال ، وما إلى ذلك.
ماذا تفعل بعد المدرسة الثانوية؟ لا تخف من عام الفجوة
يندفع العديد من الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واختلافات التعلم إلى الكلية دون مسار واضح. ونتيجة لهذا الإطلاق السابق لأوانه ، فإنهم يتعثرون وقد ينسحبون في النهاية. أ سنة الفجوة يمكن أن تساعد طفلك على التخطيط لمستقبله ، وزيادة ثقته بنفسه ، والانتقال بسلاسة إلى بيئة جديدة مليئة بالتحديات. يذهب معظم المراهقين والشباب إلى الكلية في غضون عام من تجربة سنة الفجوة ، والكليات حريصة على قبول الطلاب الذين لديهم مثل هذه الخبرة.
إذا كانت سنة الفجوة هي الخيار الأفضل لطفلك ، فاعملوا معًا لإنشاء خطة سنة فجوة منظمة. قد تتضمن سنة فجوة طفلك الالتحاق بكلية مجتمع أو فصل تقني ، والعمل بدوام جزئي أو التطوع في مجال من مجالات الاهتمام ، على سبيل المثال. في النهاية ، الهدف هو مساعدة طفلك على تحديد مسار وظيفي.
الخطوة الرابعة: إعطاء الأولوية للعلاقة الإيجابية بين الوالدين والطفل
إن تحقيق النجاح في المدرسة يعجب الطفل ، لكن الدرجات لا تتوقع بالضرورة النجاح في الحياة. في كثير من الأحيان ، تتدفق السعادة والرفاهية من a علاقة الوالدين والطفل الإيجابية.
- حماية وتقدير علاقتك مع طفلك. ركز على الأشياء الجيدة وارفع من قوة طفلك. امنح نفسك فحصًا للموقف إذا كنت تركز على السلبيات.
- إدارة توقعاتك. سيتعين عليك دعم طفلك لفترة أطول من مقدمي الرعاية الآخرين ، ولكن هذا ما يحتاجه طفلك. امنح نفسك الإذن بالمشاركة والقيام بكل ما يلزم لمساعدة طفلك على النجاح. تحلى بالصبر عندما تعطي طفلك هدية من الوقت لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر ويصلوا إلى إمكاناتهم الكاملة. من خلال العمل معًا ، ستصل إلى هناك.
ماذا تفعل بعد المدرسة الثانوية: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: 8 طرق لتقوية مهارات الوظيفة التنفيذية لدى ابنك المراهق
- يقرأ: كيف ترعى - لا تحمل - طفلك نحو الوفاء
- يقرأ: مسار الكلية لمدة 4 سنوات ليس مناسبًا للجميع
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان "الاستعداد للانطلاق: إعداد طلاب المدارس الإعدادية والثانوية لتحقيق النجاح والاستقلال"[Video Replay & Podcast # 425] ،" مع Chris Dendy ، MS ، والذي تم بثه في 13 أكتوبر 2022.
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
مشاهدة المادة المصادر
1 Shaw ، P. ، Eckstrand ، K. ، Sharp ، W. ، Blumenthal ، J. ، Lerch ، J. P.، Greenstein، D.، Clasen، L.، Evans، A.، Giedd، J.، & Rapoport، J. ل. (2007). يتميز اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بتأخر النضج القشري. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية ، 104 (49) ، 19649-19654. https://doi.org/10.1073/pnas.0707741104
2 دوبول ، ج. J.، Gormley، M. J.، & Laracy، S. د. (2013). الاعتلال المشترك لـ LD و ADHD: آثار DSM-5 للتقييم والعلاج. مجلة صعوبات التعلم ، 46 (1) ، 43-51. https://doi.org/10.1177/0022219412464351
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
