DHA و ADHD: حمض أوميغا 3 الدهني يحسن الانتباه لدى الشباب

April 10, 2023 01:18 | اخبار و أبحاث

20 أكتوبر 2022

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) - كلاهما أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة - قد تحسين أداء الانتباه والاندفاع لدى المراهقين الأصحاء ، وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في الطب النفسي الأوروبي للأطفال والمراهقين. 1DHA كان الاستهلاك مرتبطًا بالاهتمام الانتقائي والمستدام والاستجابة التنفيذية للنزاع.

قام الباحثون بفحص الارتباطات بين DHA و ALA ووظيفة الانتباه في 332 مراهقًا إسبانيًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 11 و 16 عامًا مع توزيع متساوٍ بين الجنسين. باستخدام اختبار شبكة الانتباه (ANT) ، وجدت الدراسة أن الغذاء DHA يلعب دورًا إيجابيًا في أداء الانتباه. كانت مستويات DHA في خلايا الدم الحمراء (RBC) أعلى بشكل ملحوظ في المشاركين الذين تناولوا أربع حصص أسبوعية أو أكثر من الأسماك الدهنية مقارنة مع الاستهلاك المنخفض.

أظهر المراهقون الذين لديهم مستويات أعلى من RBC DHA وقت رد فعل أقل (HRT) ، ورد فعل أقل الخطأ المعياري الزمني (HRT-SE) ، والمنبهات المنخفضة تتعارض في مهام الانتباه مقارنة بأقل من DHA ثلاثى. أشارت درجات الانتباه الأقل إلى مزيد من الاهتمام الانتقائي والمستمر والتنفيذي.

instagram viewer

“الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ضرورية لنمو الدماغ ووظيفته ، وقد يكون لنقصها عواقب وظيفية طويلة المدى ، مثل ضعف الذاكرة ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اكتئاب، أو اضطرابات القلققال الباحثون. 1

اختبارات الدم تقيس نسبة DHA و ALA في خلايا الدم الحمراء. الاختبارات المحوسبة المقاسة لدرجات الانتباه ؛ وقامت الاستبيانات بقياس البيانات الاجتماعية والديموغرافية والسريرية ونمط الحياة بما في ذلك استهلاك الأسماك الدهنية والمكسرات. تم تجميع المشاركين في ثلاث مجموعات على أساس نسب خلايا الدم الحمراء لكل من DHA و ALA.

"تتفق نتائجنا مع نتائج دراسة رصدية أخرى باستخدام نهج مماثل ، مضيفًا أدلة على فوائد الدماغ من استهلاك الأسماك الدهنية (المصدر الرئيسي لـ DHA) في هذه الشريحة السكانية ، حتى الآن تتعلق في الغالب بالأداء المعرفي ".

لم يلاحظ الباحثون وجود ارتباط بين ALA واستهلاك المكسرات المبلغ عنه ذاتيًا ، والتي من المعروف أنها مصدر لذلك. أوميغا 3. وبالتالي ، فإن استهلاك المكسرات لم يساهم في درجات الانتباه. أظهر المشاركون ذوو المستويات الأعلى من ALA أوقات رد فعل أطول ، ولكن تم العثور على علاقة إيجابية معهم الاندفاع. أدت زيادة مستويات ALA عبر tertiles إلى استجابة اندفاعية أقل.

"قد تكون هذه النتيجة ذات صلة إكلينيكية كبيرة ، حيث من المعروف أن الاندفاع سمة رئيسية للعديد من الاضطرابات النفسية (مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطرابات الشخصية وتعاطي المخدرات، إلخ.)."

اعتمدت الدراسة المقطعية الحالية على البيانات الأساسية من Walnuts Smart Snack Dietary Intervention Trial التي أجريت في برشلونة ، إسبانيا ، بين عامي 2015 و 2016. معظم الأبحاث المتوفرة حول DHA ويتركز الاهتمام عليها المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الأطفال بعمر 10 سنوات وأصغر. توجد بيانات محدودة عن ALA ، والتي تم التعرف عليها لتحويلها الهامشي إلى DHA.

هذا البحث له ما يبرره للمساعدة في صياغة التوصيات الغذائية الأساسية للمراهقين بشكل أفضل السكان لضمان الحصول على كمية مثالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 من أجل صحة الدماغ تطوير."

"هناك حاجة لدراسات التدخل المستقبلية لتحديد السببية لهذه الارتباطات ولتشكيل توصيات غذائية أفضل لصحة الدماغ خلال فترة المراهقة."

مشاهدة المادة المصادر

1بينار مارتي ، A. ، فرنانديز باريز ، S. ، Gignac ، F. وآخرون. أحماض أوميغا 3 الدهنية لخلايا الدم الحمراء ودرجات الانتباه لدى المراهقين الأصحاء. Eur للطب النفسي للأطفال (2022). https://doi.org/10.1007/s00787-022-02064-w

  • فيسبوك
  • تويتر
  • انستغرام
  • بينتيريست

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.