طالبة جامعية مع ADHD & LD: نظرة عامة على خدمات الإعاقة

س: "لم يكن هناك شيء سهل بالنسبة لابني الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة وخلل الكتابة. ولكن من خلال تصميمه ، فقد ذهب إلى الكلية. أنا فخور به ولكني قلق أيضًا. أعلم أن التكيف مع بيئة التعلم بالكلية يمكن أن يمثل تحديًا. ما الذي يمكنه فعله للاستعداد والنجاح بمجرد بدء العام الدراسي؟

---

أ: مبروك لابنك! من المهم الاعتراف بإنجازه. قبل أن يذهب ، عبر عن ثقتك به وقدرته على التعلم. أشر إلى أن الكلية هي بيئة تعليمية مختلفة ، وأن العديد من الطلاب يحتاجون إلى تعديلات لتحقيق النجاح. هذا ليس لإخافته ولكن لتطبيع فكرة أن أ طالبة جامعية قد يجد أجزاء من سنته الأولى صعبة. لا تتوفر خطط IEP و 504 للطلاب بعد التخرج من المدرسة الثانوية ، ولكن يتوفر الكثير من الموارد لمساعدة الطلاب في اختلافات التعلم.

فيما يلي ثماني استراتيجيات لمساعدته على الاستعداد لعام ناجح.

1. التسجيل في مكتب خدمات الإعاقة بالكلية

تأكد من تسجيله لـ أماكن إقامة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واختلافات التعلم. لا يحتاج إلى الانتظار حتى وصوله إلى الحرم الجامعي. أقترح على الطلاب إكمال عملية التسجيل في خدمات الإعاقة قدر الإمكان قبل وصولهم إلى الحرم الجامعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة احتمالات حصولهم على أماكن إقامة في مكانهم عند بدء الدراسة. (غالبًا ما تغمر مكاتب خدمات إعاقات الكلية بالتسجيل بمجرد وصول الطلاب إلى الحرم الجامعي ؛ قد يستغرق إكمال التسجيل بضعة أسابيع.)

لا يريد بعض طلاب الجامعة الجدد أي شيء يتعلق بالتعليم الخاص بعد المدرسة الثانوية. تطبق الكليات أماكن إقامة مختلفة عن المدارس الثانوية. ال مكتب خدمات الإعاقة بالكلية لن يقوم بمراقبة الطلاب أو جعلهم يقومون بتسجيل الوصول أو إرسال مساعدين لرعاية الطلاب في الفصول الدراسية. المكتب يوفر الإقامة فقط.

2. حظر الفصول الدراسية وأعمال الدورة

بالنسبة للعديد من طلاب الجامعات ، وخاصة الطلاب الحاصلين على ADHD، إدارة الوقت قد تكون صعبة. يمكن أن يساعد إعداد روتين أسبوعي لأنه يزيل ضغوط اتخاذ القرارات باستمرار حول ما يجب القيام به ومتى يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الطلاب. كما أنه يخلق بعض الهياكل التي تمس الحاجة إليها ، وهو أمر يفتقر إليه العديد من الطلاب في الكلية. على سبيل المثال ، قد لا يكون لديهم فصول دراسية يوم الخميس أو مجموعة فصول مدتها ساعتان فقط يوم الاثنين. هذا يترك وقتًا إضافيًا للإدارة ، والذي قد يكون صعبًا.

[تنزيل مجاني: تحكم في حياتك وجدولك الزمني]

أوصي الطلاب بإنشاء ملف الجدول الأسبوعي باستخدام الشبكة. يبدأون بمنع فصولهم الدراسية ، وأوقات الوجبات ، ووقت النوم ، والأحداث الأسبوعية الأخرى (على سبيل المثال ، البروفات ، واجتماعات النادي ، مواعيد العلاج ، وما إلى ذلك) ثم يجب عليهم تحديد موعد للعمل على مهام لكل فصل في ساعة أسبوعية محددة ويوم.

تقول النصيحة الشائعة أن الطالب الجديد في الكلية يجب أن يعمل ست ساعات في الأسبوع في المهام والقراءات لكل فصل. أقترح محاولة الدراسة لمدة ست ساعات في الأسبوع الأول والتكيف إذا لزم الأمر. قد تتطلب بعض الفصول وقتًا أطول للدراسة ، وبعضها يتطلب وقتًا أقل. للبدء ، يحتاج الطلاب إلى تخصيص بعض الساعات في جدولهم الزمني. بمجرد اكتمال الجدول الزمني ، أوصي الطلاب بتجربته لمدة أسبوع وإجراء التعديلات بناءً على مدى نجاحه.

3. كن واقعيًا بشأن جداول الدراسة

عند وضع خطتهم الأسبوعية ، يجب أن يكون الطلاب استراتيجيين بشأن وقت معالجة الدورات الدراسية. إذا كانوا يذاكرون بشكل أفضل في الليل ، فعليهم التخطيط لذلك. أو ، إذا كانوا لا يريدون تناول أدويتهم في الليل لأنها تتعارض مع النوم ، فخطط لجلسات العمل في وقت مبكر من اليوم.

يجب عليهم أيضًا مراعاة طول وقت الدراسة. هل يفضلون تخصيص ساعة واحدة يوميًا لكل فصل دراسي كل أسبوع أو تركيز أوقات الدراسة في كتل أطول في يوم أو يومين؟

[اقرأ: "سأدرس لاحقًا! حقًا!" كيف تدرس (في الواقع) بفعالية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

يجب على الطلاب الذين يختارون مجموعات الدراسة الأطول الاختلاط في فترات راحة قصيرة. يتبع بعض الطلاب تقنية بومودورو بالتناوب على أربع كتل من العمل مدتها 25 دقيقة مع استراحة لمدة خمس دقائق ثم أخذ استراحة أكثر أهمية. قد يعمل الطلاب الآخرون بشكل أفضل دون فترات راحة ويفضلون إكمال مجموعة دراسة مدتها ساعتان دون انقطاع.

أيا كان ما يقررونه ، يحتاج الطلاب إلى المراقبة الذاتية عندما يحتاجون إلى استراحة لأن فترات التفكير المكثف يمكن أن تتعبهم. من المهم أيضًا تحقيق التوازن بين أيام الفصل والدراسة لتجنب الإرهاق.

لذلك ، إذا كان لدى الطلاب بضعة أيام في الأسبوع مع العديد من ساعات الدراسة ، فقد يقررون استخدام الأيام مع عدد أقل من الفصول للتركيز على إنجاز العمل.

4. تقليل الإلهاءات

لجعل الكتل الدراسية فعالة ، سيحتاج الطلاب إلى تقليل الانحرافات. يجب على الطلاب الذين لديهم غرفة نوم واحدة إغلاق أبوابهم وتعليق لافتة "الرجاء عدم الإزعاج". قد يحتاج الطلاب الجدد في الكلية مع زملائهم في الغرفة إلى العثور على موقع بديل ، مثل المكتبة أو صالة الدراسة أو المقهى القريب لمجمعات الدراسة.

يجب على الطلاب أيضًا تقليل الانحرافات عن أجهزتهم. يجب إيقاف تشغيل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية أو كتم صوتها (نفس الشيء بالنسبة للإشعارات). تتوفر العديد من التطبيقات والبرامج وملحقات المستعرض لـ منع المواقع التي تشتت الانتباه إذا احتاج الطالب إلى استخدام الإنترنت للعمل المدرسي.

5. حدد أهداف الدراسة

يجب على الطلاب التعامل مع الكتل الدراسية مثل الالتزامات لإنجاز العمل. يجب أن يقول جدولهم الأسبوعي "كتلة دراسة لحساب التفاضل والتكامل" كل ثلاثاء من 2-4 مساءً. لكن في بداية كل أسبوع ، يجب على الطلاب إعداد قائمة مهام بالعناصر التي يحتاجون لإكمالها أثناء دراسة كل فصل حاجز. هل هم بحاجة لقراءة الفصل؟ هل هناك مشكلة محددة لتكتمل؟ يساعد إنشاء قائمة بالواجبات الأسبوعية الطلاب على العمل نحو تحقيق الأهداف - وفحصها بمجرد الانتهاء منها يمنح الطلاب إحساسًا بالإنجاز والرضا.

6. كن مسؤولاً

العثور على رفيق الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا للمساءلة أيضًا. يمكن للطلاب تحديد موعد للقاء زميل الدراسة في المكتبة أو اتحاد الطلاب لمجموعات الدراسة. يمكنهم الجلوس معًا أو بالقرب ولكن بعيدًا عن بعضهم البعض لتقليل إغراء التحدث. يمكن للطلاب الذين لا يمكنهم العثور على نظير للقيام بذلك أن يحاولوا مضاعفة الجسم مع أحد الوالدين أو صديق من المدرسة الثانوية يدرسون في مكان آخر.

7. جرب استراتيجيات التعلم المختلفة

قد يجد الطلاب الذين يعانون من اختلافات في التعلم مهام القراءة صعبة. تميل إلى أن تكون طويلة ، والقراءة نشاط سلبي. حتى إذا لم تكن مهتمًا بالموضوع ، فمن المحتمل أن تفهمه بشكل أفضل إذا قمت بمعاينته لإعطائك فكرة عما يدور حوله. SQ3R هو ذاكري لتقنية يجدها بعض الطلاب مفيدة في قراءة مقاطع نصية طويلة.

• استطلاع: انظر إلى القراءة أولاً.
• سؤال: قم بإنشاء أسئلة حول العناوين الفرعية بناءً على هذا الاستطلاع الأولي لتكون بمثابة فحص شامل بعد الانتهاء.
• اقرأ النص: تسليط الضوء على الأفكار الرئيسية كما تذهب.
• يتلو: أجب عن الأسئلة التي أنشأتها أو تلك التي طرحها أستاذك. يمكنك استخدام إجابات الأسئلة كدليل دراسة.
• راجع إجاباتك المكتوبة على الأسئلة التي طرحتها: لا تكون استراتيجية الدراسة هذه مفيدة إذا كنت تقرأ شيئًا لا يحتوي على أقسام فرعية. في هذه الحالة ، أجرِ بحثًا عبر الإنترنت للحصول على ملخص للعمل الذي ستقرأه لتكوين فكرة عامة عن موضوعه.

8. ابحث عن الدعامات المتاحة - واستخدمها

تقدم معظم الكليات دروسًا خصوصية عن طريق التعيين أو خلال ساعات التسجيل. يجب أن يكون لدى الأساتذة ومساعدي التدريس ساعات عمل حيث يمكن للطلاب طرح أسئلة حول المواد التي يتم تناولها في الفصل أو المهام. يوجد في بعض مكاتب خدمات الإعاقة بالكلية متخصصون في التعلم من بين الموظفين لمساعدة الطلاب على التنقل في دراساتهم الجامعية. يجب على الطلاب تحديد موعد مع أخصائي التعلم لمعرفة المزيد حول دعم المكتب. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم بعض الكليات التوجيه أو التدريب الأكاديمي. يمكن للطلاب أن يسألوا عما إذا كانت مدرستهم تفعل ذلك.

يتردد بعض الطلاب في طلب المساعدة ، معتقدين أنها علامة على عدم انقطاعهم عن الكلية. لكن الكليات تتوقع من الطلاب أن يواجهوا تحديات - وهذا هو السبب في أنها تقدم مثل هذا الدعم.

مع القليل دراسة الاستراتيجيات في المكان ، أنا متأكد من أن ابنك سيحقق النجاح في الكلية!

---

استراتيجيات دراسة الطلاب الجدد في الكلية: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: القائمة الكبيرة لموارد مدرسة ADHD
• يقرأ: س: ما هي العادات الدراسية الأساسية التي يحتاج الطالب الجامعي الجديد إلى تبنيها؟
• يقرأ: قصة اثنين من المبتدئين: دليل النجاة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست